Consolidación Dukan

[braska 0]

Pues aki os dejo el mio:
D: infusion, 1 loncha de pavo, 1 flan
MM: cafe con leche, pan con tomate y 3 lonchas de pavo
A: Lentejas, 1 yogurt
MT: Bizcocho y cafe con leche, algunas moras
C: Habichuelas con huevo, gambas y jamon, 1 yogurt

¿os parecen pocas proteinas? yo ahora que lo estoy leyendo me parece poco.... que puedo meter??

Por cierto, esta mañana me he pesado, que ya tocaba.... y he engordado, ahora peso 57,3, creo que ayer tome demasiadas verduras y pocas proteinas, pero es que tengo la mitad de la cara inflamada por la muela del juicio y no puedo masticar bien

Hola;

Cobos lo que tiene muchísimas proteina es el lomo embuchado,

Por 100 gr,

38.4 proteinas
0.5 hidratos
5 grasas

O sea que comiendote 100 gr, te comes más de la mitad de las que necesitas..

[julycar 4]

con unos rollitos de pavo con queso?? o unos mejillones que eso tiene muchas proteinas!
las lentejas son como un guiso de lentejas normal, pero apto, con verdura.

por eso digo que te falta las proteínas .... pues yo lo veo bien

Reinventando lo inventado se me ocurrio esto, Os presento:

Bizcoflan de leche merengada!!




Ingredientes (para 4 dias)
· 10 cs salvado avena
· 4 cs salvado trigo
· 3 Claras
· 1 yogurt de limon
· Canela y raspadura de limon
· Edulcorante
· 1 sobre de gasificante

Montar las claras, añadir el yogurt, el limon, la canela y el edulcorante, mover, luego los salvados y el gasificante. Al horno 25 minutos a 180º

Para el flan
· 1 sobre de flan clasico
· 1/2 litro de leche
· canela
· limon rallado
· edulcorante

Se hace calienta una parte de la leche y en la otra se diluyen los ingredientes, luego se juntan y se vuelve a calentar.


Bueno y esta foto que es de una foto del patio de mi casa en el pueblo que me gusto mucho y la keria compartir con vosotras

a recopilaciones

la foto muy bonita :plas:

[Pecosa75 0]

gracias July, esta misma tarde me hago el pan para mañana. De los bizcochos.... cual es el que esta mas rico?? yo solo hice uno y no me convenció.....

[cobos 1]

Hola;

Cobos lo que tiene muchísimas proteina es el lomo embuchado,

Por 100 gr,

38.4 proteinas
0.5 hidratos
5 grasas

O sea que comiendote 100 gr, te comes más de la mitad de las que necesitas..

nunca lo he comprado, la verdad es que no se ni la pinta que tiene, pero la proxima vez que vaya al super lo mirare, gracias!!

EDITO: acabo de buscar una foto y eso es caña de lomo ¿no?? y eso lo podemos comer??? con lo que me gusta y yo haciendole los bocatas a mi churri y sufriendo porque no podia comerlo.....
te pongo una foto, no vaya a ser que este ekivokada:


si es asi, en lugar de pavo con las lentejas un pokito de esto, que pega mas!! mmmmm que alegria me acabo de llevar!!


Por cierto, ¿cantidad maxima al dia? ¿como el jamon???

por eso digo que te falta las proteínas .... pues yo lo veo bien

es que a veces hasta que no escribo el menu aki no me doy cuenta de que me faltan proteinas.... tengo taantas cosas en la cabeza....

[cobos 1]

gracias July' date=' esta misma tarde me hago el pan para mañana. De los bizcochos.... cual es el que esta mas rico?? yo solo hice uno y no me convenció.....[/quote']
te aconsejo que pruebes mas veces, las primeras no salen bien, pero luego le coges el rollo, al menos eso me pasa a mi, y yo estoy peleada con la cocina total!! :lol:

[braska 0]

nunca lo he comprado, la verdad es que no se ni la pinta que tiene, pero la proxima vez que vaya al super lo mirare, gracias!!

EDITO: acabo de buscar una foto y eso es caña de lomo ¿no?? y eso lo podemos comer??? con lo que me gusta y yo haciendole los bocatas a mi churri y sufriendo porque no podia comerlo.....
te pongo una foto, no vaya a ser que este ekivokada:


si es asi, en lugar de pavo con las lentejas un pokito de esto, que pega mas!! mmmmm que alegria me acabo de llevar!!


Por cierto, ¿cantidad maxima al dia? ¿como el jamon???

es que a veces hasta que no escribo el menu aki no me doy cuenta de que me faltan proteinas.... tengo taantas cosas en la cabeza....

Hola;

Dukan no permite comer esto, pero después de debatirlo mucho en el otro foro y viendo como es su composición y que además no está procesado...(o sea que es todo lomo) decidimos pensar que los franceses no conocen esto tan bueno....hay muchísima gente que lo come y pierde igual...yo entre ellos, aunque yo ahora no pierdo, pero antes perdía igual...

El que te he anotado la composición es el extra de mercadona, creo que vale 1,75 el paquete de 130 gr.

Y sí, es ese de la foto...

[julycar 4]

nunca lo he comprado, la verdad es que no se ni la pinta que tiene, pero la proxima vez que vaya al super lo mirare, gracias!!

EDITO: acabo de buscar una foto y eso es caña de lomo ¿no?? y eso lo podemos comer??? con lo que me gusta y yo haciendole los bocatas a mi churri y sufriendo porque no podia comerlo.....
te pongo una foto, no vaya a ser que este ekivokada:


si es asi, en lugar de pavo con las lentejas un pokito de esto, que pega mas!! mmmmm que alegria me acabo de llevar!!


Por cierto, ¿cantidad maxima al dia? ¿como el jamon???

es que a veces hasta que no escribo el menu aki no me doy cuenta de que me faltan proteinas.... tengo taantas cosas en la cabeza....

pues yo lo como unas 6 ó 8 rodajitas, le quito la poca grasa que tiene

gracias July' date=' esta misma tarde me hago el pan para mañana. De los bizcochos.... cual es el que esta mas rico?? yo solo hice uno y no me convenció.....[/quote']
Pecosa con salvados no podemos hacer grandes cosas, pero bueno yo ultimamente me hago este

2 y 1/2 cucharada de salvado de avena
1 cucharada de salvado de trigo
2 claras
1 cucharadita de postre de cacao
1 yogur 0% natural
edulcorante en polvo al gusto
1 sobre de gasificante(1 blanco y 1 morado)

luego lo relleno con natillas, con flan, con crema pastelera, etc......

[cobos 1]

gracias chicas!!

[zita 0]

cobos, pero cuidado no cojas la parte de la cabeza del lomo, que es mucho más grasa!!

[Sup 0]

....leer este articulo del Dr Dukan, está muy bien....

http://www.dietadukan.es/el-coaching-dukan/newsletter-dieta-dukan