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Consolidación Dukan

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Hola chicas

Ando un poco perdida, y la verdad que la consolidación la hago un poco a mi manera. De momento el peso se mantiene y ya han pasado 2 semanas y pico. :wink:

Julycar - Ya por dos veces que intenté hacer el pan integral, pero sale muy mazorrento. No tengo robot para amasar, lo hago en una mescladora y no se si será por eso. Además no le puedo poner las cantidades que pones. Como mucho 125 de agua y unos 300 de harina, o se sale fuera :cry:

No puedo amasar a mano que tengo una muñeca operada, y no me fío del pan de los supermercados y panaderías, le ponen de todo junto a la harina integral. ¿Que me aconsejas? Me gustaría que saliera el pan más esponjoso..


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Os dejo mi menú, aunque como dije no es muy dukaniano,jeje

Desayuno - descafeínado
M.M. - Loncha de queso y biofruta 0%
Comida - Macarrones con mozzarela y tomate frito (poca cantidad)
Merienda - 2 lonchas pan de molde integral (hasta que me salga bien el mío) + 2 lonchas queso 0% + 1 loncha jamon york magro + lechuga
Cena - Bizcocho dukan de chocolate + ensalada lechuga y tomate + activia 0%

Muy pocas proteínas por lo que veo, pero hoy salió así la cosa. Poco tiempo para cocinar...


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cris, te puedes creer que abro un hilo para poner todo lo que les decimos a los que empiezan Dukan (para no tener que repetirlo todo el rato) y la primera que se abalanza a soltar bilis es uro, la del hilo famoso al que nos remitiste hace unos días? Increíble...


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amante de la comida

Bueno Señoras,
El sábado empiezo conso, y estoy cagá de miedo...
Tengo preparada mi primera comida de gala: arroz con bogavantes!!!
Pero mi duda es: en la 1º parte de conso se pueden comer feculentos una vez a la semana, ¿y en la comida de gala también? Entonces son dos, no?
Uyyyyyy, qué jaleoooooooo!!


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cris' date= te puedes creer que abro un hilo para poner todo lo que les decimos a los que empiezan Dukan (para no tener que repetirlo todo el rato) y la primera que se abalanza a soltar bilis es uro, la del hilo famoso al que nos remitiste hace unos días? Increíble...

:anda-ya: :anda-ya: :anda-ya:
Bueno Señoras,
El sábado empiezo conso, y estoy cagá de miedo...
Tengo preparada mi primera comida de gala: arroz con bogavantes!!!
Pero mi duda es: en la 1º parte de conso se pueden comer feculentos una vez a la semana, ¿y en la comida de gala también? Entonces son dos, no?
Uyyyyyy, qué jaleoooooooo!!

Bienvenida!! puedes hacer una comida de gala, en la que puedes comer lo que kieras, y aparte otra de feculentos, es decir si comes en la semana macarrones con chorizo como comida de gala luego puedes volver al comer macarrones, pero sin chorizo claro, para que sea el dia de feculentos
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Buenos días chicas
Se que no hay que hacerlo, pesarse cada día :bate: pero no he podido evitarlo y sorpresa 500gr menos del lunes a hoy, menudo subidon!!!!!!!! 56.7kg, estoy que me salgo :lol:haber si soy capaz de mantenerme ahí empezando a comer carbos y comidas de gala, no se yoooooo!!!!!!
Os dejo menú de ayer:
D: café con leche+pan julycar+jamon serrano
M: yogurt
C: Ensalada variada+2 hamburguesas pollo+yogurt
M: manzana
C:Ensalada tomate+burguitos+emperador plancha+yogurt

July me he echo tu pan integral, lo tengo para desayunar hoy, no se como estará pq pesar un gr de edulcorante no me salía y ya me parecía mucho pero la bascula marcaba 0.

Que tengáis buen día


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Chicas, hoy estoy de bajon, me he levantado con un dolor horrible de muela, llevo desde el sabado asi, tengo que tomarme ibuprofeno y paracetamol cada 4 horas del dolor, y para colmo, me da por pesarme a ver si me animo un poco y justo peso 58!!! HE ENGORDADO 3 KILOS!!! ¿como puede ser? :cry::cry:con el trabajo que cuesta perderlos y lo rapido que llegan.....


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Buenos dias chicas, solo entro para saludaros, tengo muchisima faena y temas que tengo que entregar, si puedo entrare mas tarde...
Deciros que sigo sin bajar de peso (ya me extrañaba a mi, jejeje), que si que bajo entre semana, ppppero lo que he subido con las comida de gala (creo yo), porque al final el dia de peso de cada semana peso igual, que como dije YA ME VA BIEN!!!, pero no soy de las que bajo en conso :(


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Hola Guapas!

Yo ayer perdí, pero hoy he subido lo de ayer y un poquito más...pero paso, no me obsesiono....asi que hoy me he hecho para comer fideuà, con el pescado que me sobró ayer, le he echado los 60gr. de fideos y tenia una pinta...mmmm..

Besos


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Hola chicas

Ando un poco perdida, y la verdad que la consolidación la hago un poco a mi manera. De momento el peso se mantiene y ya han pasado 2 semanas y pico. :wink:

Julycar - Ya por dos veces que intenté hacer el pan integral, pero sale muy mazorrento. No tengo robot para amasar, lo hago en una mescladora y no se si será por eso. Además no le puedo poner las cantidades que pones. Como mucho 125 de agua y unos 300 de harina, o se sale fuera :cry:

No puedo amasar a mano que tengo una muñeca operada, y no me fío del pan de los supermercados y panaderías, le ponen de todo junto a la harina integral. ¿Que me aconsejas? Me gustaría que saliera el pan más esponjoso..


Bueno por lo que cuentas tu amasadora es pequeña entonces tendrías que hacer mas pequeño el pan, prueba con estas cantidades

Ingredientes:

175gr de leche desnatada
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de café de edulcorante en polvo
1 huevo ó 1 clara
270gr de harina integral
13gr de levadura fresca
1 y 1/2ucharadas de semillas de sésamo y lino (opcional)


PAN INTEGRAL

175gr de agua
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de café de edulcorante en polvo


270gr de harina integral
13gr de levadura fresca
1 y 1/2 cucharadas de semillas de sésamo y lino (opcional)




Os dejo mi menú, aunque como dije no es muy dukaniano,jeje

Desayuno - descafeínado
M.M. - Loncha de queso y biofruta 0%
Comida - Macarrones con mozzarela y tomate frito (poca cantidad)
Merienda - 2 lonchas pan de molde integral (hasta que me salga bien el mío) + 2 lonchas queso 0% + 1 loncha jamon york magro + lechuga
Cena - Bizcocho dukan de chocolate + ensalada lechuga y tomate + activia 0%

Muy pocas proteínas por lo que veo, pero hoy salió así la cosa. Poco tiempo para cocinar...


:duda: bueno pues como ya lo sabes no te digo nada :bate::lol::lol:

cris' date= te puedes creer que abro un hilo para poner todo lo que les decimos a los que empiezan Dukan (para no tener que repetirlo todo el rato) y la primera que se abalanza a soltar bilis es uro, la del hilo famoso al que nos remitiste hace unos días? Increíble...


Ni caso Zita no vale la pena entra a trapo, lo mejor es pasar de todo y cada uno a lo nuestro y quien se pique peor para ell@ :beso:
Tu sigue como hasta ahora que eres de una gran ayuda para todas :beso:
Bueno Señoras,
El sábado empiezo conso, y estoy cagá de miedo...
Tengo preparada mi primera comida de gala: arroz con bogavantes!!!
Pero mi duda es: en la 1º parte de conso se pueden comer feculentos una vez a la semana, ¿y en la comida de gala también? Entonces son dos, no?
Uyyyyyy, qué jaleoooooooo!!


Bienvenida y a todas nos ha pasado lo que a ti, pero luego estamos todas encantadas de la vida ;) disfruta de tu comida de gala :beso:
Buenos días chicas
Se que no hay que hacerlo, pesarse cada día :bate: pero no he podido evitarlo y sorpresa 500gr menos del lunes a hoy, menudo subidon!!!!!!!! 56.7kg, estoy que me salgo :lol:haber si soy capaz de mantenerme ahí empezando a comer carbos y comidas de gala, no se yoooooo!!!!!!
Os dejo menú de ayer:
D: café con leche+pan julycar+jamon serrano
M: yogurt
C: Ensalada variada+2 hamburguesas pollo+yogurt
M: manzana
C:Ensalada tomate+burguitos+emperador plancha+yogurt

July me he echo tu pan integral, lo tengo para desayunar hoy, no se como estará pq pesar un gr de edulcorante no me salía y ya me parecía mucho pero la bascula marcaba 0.

Que tengáis buen día


ya me diras si te ha gustado ó no, FELICIDADES :plas::plas:

Chicas' date=' hoy estoy de bajon, me he levantado con un dolor horrible de muela, llevo desde el sabado asi, tengo que tomarme ibuprofeno y paracetamol cada 4 horas del dolor, y para colmo, me da por pesarme a ver si me animo un poco y justo peso 58!!! HE ENGORDADO 3 KILOS!!! ¿como puede ser? :cry::cry:con el trabajo que cuesta perderlos y lo rapido que llegan.....[/quote']

:bate: PERO PARA QUE TE PESASSSSSSSSSSS:duda: yo creo que el peso de hoy no es real .... es imposible engordar 3 kilos y mas haciéndolo todo bien :duda: tu sigue como hasta ahora ... y pesate una vez a la semana :beso:



Os voy a dar un poco de envidia

hoy para comer tengo MACARRONES INTEGRALES AL HORNO (llevan carne picada de ternera, tomate, cebolla, ajo, leche, huevo, queso rallado) :):)
luego os pondré la foto :lol::lol::lol:

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  • Mensajes

    • RedDrag
      Gracias, definitivamente lo voy a probar. Necesito bajar de peso con urgencia, ya que tengo una condición prediabética debido a un estilo de vida poco saludable. Necesito adelgazar y normalizar mi alimentación. Por ahora, lo único que me está ayudando es el fitocomplejo Diafast para diabéticos, que compré recientemente en Costa Rica.
    • Juliajimenez
      Me gusta el video y la música.
    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
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