Consolidación Dukan

[julycar 4]

Bueno mi menu de hoy

Desayuno

1 cafe con leche desnatada
1 tostada de pan integral casero con tomate, aceite ordesa, queso burgos 0% y pechuga de pavo 2 lonchas

Media mañana

2 cafe con leche desnatada ( con diferencia de 2h por compromiso de trabajo)

Comida

ensalada variada aliñada con vinagreta dukan
merluza a laplancha
1 vaso de queso batido 0% con canela y edulcorante

Media tarde

1 manzana
1 yogur de fresa 0% desnatado

Cena

tomate natural con sardina
merluza plancha
pastel fresco tricolor de limon casero



luego pongo la receta es apta para todas las fases

[zita 0]

Uohohoooooooooooooo!! Qué biennnnnnnnnnnnnn! Otra tarta que probar!!

[julycar 4]

Mi postre de hoy me ha sorprendido como ha quedado las tres capas separadas y eso que las mezcle para que fuese todo una ...y al sacarlo del molde me he quedado asi han quedado tres capas con tres texturas a mi me ha encantado y encima no engorda asi lo he hecho con la Mycook

Ingredientes:

4 yogures de limón desnatados 0%,
6 claras
25gr de edulcorante en polvo
1 sobre de gelatina neutra
6 hojas de gelatina neutra
250 gr de agua.
2 cucharaditas de cafe de aroma limón
10gr de zumo de limón
2 cucharaditas de cafe de colorante alimentario amarillo (tinte ó colorante apto para cocinar)

Preparación:

Hechar en el jarra de la mycook los yogures de limón desnatados y el sobre de gelatina, programar 6 minutos, 70º, velocidad 4, mientras en un bol añadimos las claras, el edulcorante, 1 cucharadita de cafe de aroma de limón, 1 cucharadita de tinte y montar punto nieve con la amasadora, cuando pare la mycook retirar a un bol y dejar que se temple la mezlca, cuando esten las claras montadas ir echando el preparado del yogur poco a poco y moviendo con movimientos envolventes para que no se bajen demasiado las claras y quede la mousse, poner en un molde y reservar, ahora hechar el resto de ingredientes en la jarra de la mycook (las hojas de gelatina hidratadas en el agua) y programar, 5 minutos, 90º, velocidad 4 cuando este dejar que se temple y añadirselo a la mousse y remover bien dejar enfriar en el frigorifico toda la noche y luego desmoldear

[Pecosa75 0]

Hola!!!!!

que buena receta july, haber si lo hago un día. Por cierto, como te encuentras hoy?? espero que mejor

[roski 9]

Bueno mi menu de hoy

Desayuno

1 cafe con leche desnatada
1 tostada de pan integral casero con tomate, aceite ordesa, queso burgos 0% y pechuga de pavo 2 lonchas

Media mañana

2 cafe con leche desnatada ( con diferencia de 2h por compromiso de trabajo)

Comida

ensalada variada aliñada con vinagreta dukan
merluza a laplancha
1 vaso de queso batido 0% con canela y edulcorante

Media tarde

1 manzana
1 yogur de fresa 0% desnatado

Cena

tomate natural con sardina
merluza plancha
pastel fresco tricolor de limon casero



luego pongo la receta es apta para todas las fases

Julycar Peca y todas las que terminasteis conso por que no abre is un post de ESTABILIZACION:duda:
Es que así gente como yo ............................os puede seguir y coger ideas.......Por cierto July que tal dormiste esta noche ?........ Gracias un bico:beso:.

[roski 9]

Mi muela va regular, me vuelve a doler, un dolor constante y molesto aunque me tome la medicacion, si sigo asi, para el mes que viene me voy al dentista porque esto no se aguanta vamos..., tengo cambiado hasta el animo que hay veces que saco una carita... es que un dolor continuo dia y noche no veas lo que molesta..., al menos ya estoy pudiendo dormir, que kieras o no...
Mi chico se ha animado a hacer la dieta, ha engordado unos 5 kilos porque es una persona de mucho comer y en el trabajo esta comiendo dulces, como su problema son los dulces, yo le hago bizcocho del nuestro y para que no coma muchas grasas hemos decidido hacer 2 dias ataque, 1 semana crucero y luego conso, porque si no se cansara, a parte esta ultima semana ha echo conso como yo aunque tomando colacao y ha perdido, asi que se ha animado para "depurarse".
Por cierto July, tu bizcoflan le vuelve loco!! bueno, a el y a sus compañeros de trabajo! :lol:

Cobos ya estas mejor de tu muela ?.......gracias por lo de los aceites........................un bico:beso:

[amante de la comida 0]

Pues ya tomé mi primera comida de gala, un pedazo de plato de arroz con bogavante. Y de postre, un trocito de bizcocho del de verdad!!!!
Hemos estado el fin de semana fuera, y hemos comprado unas cerezas impresionantes... Y ahí sí que me he pasado, me he comido muuuuuuuuchas
Ahora me da miedo poner peso. Sólo pienso en eso.
Hoy me he tomado mi primera tostada de pan integral,¡riquísima!

[braska 0]

Pues ya tomé mi primera comida de gala, un pedazo de plato de arroz con bogavante. Y de postre, un trocito de bizcocho del de verdad!!!!
Hemos estado el fin de semana fuera, y hemos comprado unas cerezas impresionantes... Y ahí sí que me he pasado, me he comido muuuuuuuuchas
Ahora me da miedo poner peso. Sólo pienso en eso.
Hoy me he tomado mi primera tostada de pan integral,¡riquísima!

Hola.

Lleva cuidado que en conso no se puede ni cereza, ni uva, ni platano.

[braska 0]

Hola;

hoy me he preparado para comer los garbanzos de July, a ver que tal están..

Besos!

[amante de la comida 0]

Hola.

Lleva cuidado que en conso no se puede ni cereza, ni uva, ni platano.

Ya, ya, si por eso digo que me he pasado....¡¡Pero estaban tan ricas!! Creo yo que engordarán menos que un donut, no?? E higos, de higos no dice nada. ¿Podemos tomarlos?