Consolidación Dukan

[sol80 0]

hola chicas, como lo llevais, pues yo hoy voy a hacer el dia pp porque mañana es el patron de mi pueblo y empiezan las fiestas, y mañana vamos a comer todos en casa, con marisco y todo, pero el dia de gala me lo reservo para el sabado que tengo boda.

[nubol 0]

Buenas tardes chicas
A las del dentista, jejejeje, os leo y me rio sola, esque no os lo he contado, peeeero, me estan preparando una muela para hacerme un implante y la semana pasada se me rompio el puente que tengo en el lado contrario, asi que ahora tengo dos agujerines, uno en cada lado y para comer proteina me cuesta lo mio, cuñaooooooooooooooooooooo!!! asi que el jueves de nuevo dentista jejejeje.
Vereis este finde estuve 1 dia fuera y tuve que comer lo que habia, asi que lo que he hecho esque el martes hice el dia PP y el jueves tambien asi a mi me funciona.

[cobos 1]

hola chicas' date=' como lo llevais, pues yo hoy voy a hacer el dia pp porque mañana es el patron de mi pueblo y empiezan las fiestas, y mañana vamos a comer todos en casa, con marisco y todo, pero el dia de gala me lo reservo para el sabado que tengo boda.[/quote']
que bien!! pasatelo genial!!

Buenas tardes chicas
A las del dentista, jejejeje, os leo y me rio sola, esque no os lo he contado, peeeero, me estan preparando una muela para hacerme un implante y la semana pasada se me rompio el puente que tengo en el lado contrario, asi que ahora tengo dos agujerines, uno en cada lado y para comer proteina me cuesta lo mio, cuñaooooooooooooooooooooo!!! asi que el jueves de nuevo dentista jejejeje.
Vereis este finde estuve 1 dia fuera y tuve que comer lo que habia, asi que lo que he hecho esque el martes hice el dia PP y el jueves tambien asi a mi me funciona.

Pobreeeeeeeee anda que llevamos una con los dientes....

[cobos 1]

Bueno chicas, yo hoy he echo mi dia pp:

D: 1 bizcochito y cafe con leche
MM: 1 lata de mejillones y 1 yogut
A: Pollo al horno, 1 vaso de queso batido con canela
MT: 1 bizcochito y leche avainillada
C: Filetes de pollo a la plancha con ajito, 1 vaso de queso batido

Chicas hoy en el mercadona he visto un chocolate negro que viene con edulcorante, pero chocolate en tableta, me lo he pillado para los momentos de debilidad que siempre es mejor ese que otro menos apto ¿no??

[fuentelarosa 0]

Hola chicas llevo una semana sin entrar pero voy un poco loca. De todas formas, en cuanto puedo os leo aunque sea de hoja en hoja, pero no tengo tiempo para mas.
El lunes (Despues de la roja) 63 kilos, volvemos a las viejas costumbres, cuando pierdo, solo se ve despues de la regla, pero bueno, dos kilos menos que es lo que cuenta.
En fin, me largo que me estan esperando, a todas las enfermas que se recuperen pronto y a todas las demás muchos besitos.

Zita, te has puesto las pilas, vas a todo correr, te vemos aqui en menos de lo que tu te piensas.

July, muchas gracias por todo, ahora tengo que sacar un rato para leerlo (A ver si nos juntamos otro ratico un dia de estos)

[julycar 4]

hola chicas' date=' como lo llevais, pues yo hoy voy a hacer el dia pp porque mañana es el patron de mi pueblo y empiezan las fiestas, y mañana vamos a comer todos en casa, con marisco y todo, pero el dia de gala me lo reservo para el sabado que tengo boda.[/quote']

pues a disfrutar del dia y ponte moraaaaaaaaaaa de marisco

Buenas tardes chicas
A las del dentista, jejejeje, os leo y me rio sola, esque no os lo he contado, peeeero, me estan preparando una muela para hacerme un implante y la semana pasada se me rompio el puente que tengo en el lado contrario, asi que ahora tengo dos agujerines, uno en cada lado y para comer proteina me cuesta lo mio, cuñaooooooooooooooooooooo!!! asi que el jueves de nuevo dentista jejejeje.
Vereis este finde estuve 1 dia fuera y tuve que comer lo que habia, asi que lo que he hecho esque el martes hice el dia PP y el jueves tambien asi a mi me funciona.

jopetas como esta el patio .... haber si hay un virus cibernetico muelar y se esta corriendo por el ciberespacio y en concreto este post de conso :lol:

Bueno chicas, yo hoy he echo mi dia pp:

D: 1 bizcochito y cafe con leche
MM: 1 lata de mejillones y 1 yogut
A: Pollo al horno, 1 vaso de queso batido con canela
MT: 1 bizcochito y leche avainillada
C: Filetes de pollo a la plancha con ajito, 1 vaso de queso batido

Chicas hoy en el mercadona he visto un chocolate negro que viene con edulcorante, pero chocolate en tableta, me lo he pillado para los momentos de debilidad que siempre es mejor ese que otro menos apto ¿no??

:plas: muy bueno tu menú ... como lo llevas?????? cuando te toca peso???????? has perdido lo que recuperaste ...si ó si ????

Hola chicas llevo una semana sin entrar pero voy un poco loca. De todas formas, en cuanto puedo os leo aunque sea de hoja en hoja, pero no tengo tiempo para mas.
El lunes (Despues de la roja) 63 kilos, volvemos a las viejas costumbres, cuando pierdo, solo se ve despues de la regla, pero bueno, dos kilos menos que es lo que cuenta.
En fin, me largo que me estan esperando, a todas las enfermas que se recuperen pronto y a todas las demás muchos besitos.

Zita, te has puesto las pilas, vas a todo correr, te vemos aqui en menos de lo que tu te piensas.

July, muchas gracias por todo, ahora tengo que sacar un rato para leerlo (A ver si nos juntamos otro ratico un dia de estos)

cuando quieras y cualquier duda me preguntas .... estas ya trabajando en el makro ????

[julycar 4]

Mi menú de Miercoles

desayuno
hoy he ido a sacarme sangre para una analitica asi que he desayunado en el bar

1 cafe con leche desnatada
1 tostada de pan integral entera con aceite de oliva y tomate rayado

media mañana

nada no tenia hambre he desayuna mas tarde de lo normal

comida

potaje de garbanzos, alubias y verduras
1 muslo y contramuslo a la cocacola con sobre de cebolla
pan july
1 vaso de queso batido quark 0% con edulcorante y bizcocho de coco dukan

media tarde

2 tajadas de melon :smile:

cena

1 trozo de tortilla de cebolla y queso
2 lonchas de jamon serrano sin grasa
1 yogur de limon 0%



mañana toca PP

[mariloca 0]

Buenas noches guapas!!!!:smile:
¿Cómo estais las enfermis? Cobos, cris, July, nubol, perdonarme si me dejo alguien...Como sabeis esta es mi primera semana en conso, y la verdad, me está costando un poco adaptarme, a vosotras os pasaba igual? Me resulta extraño tantos días de verduras, al comer la fruta parece que estoy haciendo algo malo, los feculentos no los quiero comer, el pan con 50 gr. me dá para mucho.... Será cuestión de acostumbrarme, pero me cuesta. También tengo dudas.Me podeis ayudar? La fruta es mejor comerla por la mañana? Y el pan integral también? Es que todo por la mañana no me lo puedo comer, claro, y me dá "yuyu" comer tanto hidrato por la tarde. He visto que vosotras si merendais fruta. Ains que lio me hago yo sola!

Esta mañana me pesé y he engordado desde el lunes que empecé conso 600 gramos! Como esto siga así! y eso que no he metido todo todavía! Vosotras también metísteis peso al principio?

Os pongo mi menú de hoy, por si me teneis que corregir.

Desayuno
Tostada Pan July con aceite ordesa. Café con chorrín de leche.

Almuerzo
Filetes de pavo con verduras al vapor(brócoli, coliflor y zanahoria) de las bolsas del mercadona. Pan integral de la receta de July, y un flan

Merienda
Café con leche y una gelatina

Cena
Clara de huevo, queso fresco y gambitas. (Aquí no me acordé de comer verduras) Un rollo de pechuga de pavo con una loncha de Santé dentro fundida. Una infusión

¿Cómo lo veis, chicas? Gracias y cuidaros mucho.

[zita 0]

Tortilla de cebolla y queso... QUÉ INTERESANTEEEEEEEEEEEEEE!!!!!

[julycar 4]

Buenas noches guapas!!!!:smile:
¿Cómo estais las enfermis? Cobos, cris, July, nubol, perdonarme si me dejo alguien...Como sabeis esta es mi primera semana en conso, y la verdad, me está costando un poco adaptarme, a vosotras os pasaba igual? Me resulta extraño tantos días de verduras, al comer la fruta parece que estoy haciendo algo malo, los feculentos no los quiero comer, el pan con 50 gr. me dá para mucho.... Será cuestión de acostumbrarme, pero me cuesta. También tengo dudas.Me podeis ayudar? La fruta es mejor comerla por la mañana? Y el pan integral también? Es que todo por la mañana no me lo puedo comer, claro, y me dá "yuyu" comer tanto hidrato por la tarde. He visto que vosotras si merendais fruta. Ains que lio me hago yo sola!

Esta mañana me pesé y he engordado desde el lunes que empecé conso 600 gramos! Como esto siga así! y eso que no he metido todo todavía! Vosotras también metísteis peso al principio?

Os pongo mi menú de hoy, por si me teneis que corregir.

Desayuno
Tostada Pan July con aceite ordesa. Café con chorrín de leche.

Almuerzo
Filetes de pavo con verduras al vapor(brócoli, coliflor y zanahoria) de las bolsas del mercadona. Pan integral de la receta de July, y un flan

Merienda
Café con leche y una gelatina

Cena
Clara de huevo, queso fresco y gambitas. (Aquí no me acordé de comer verduras) Un rollo de pechuga de pavo con una loncha de Santé dentro fundida. Una infusión

¿Cómo lo veis, chicas? Gracias y cuidaros mucho.

No te apures la 1º semana es posible que cojas peso asi que ni caso .... a ver tu menu lo veo bien aunque no veo la fruta por ningun lado ... acuerdate de comer tu peso en proteina eso es muy importante, yo desayuno el pan integral por la mañana y el pan de salvados lo suelo dejar para el medio dia y por la noche ..... la fruta la como siempre entrehoras o bien a media mañana o a media tarde .. segun el dia