Consolidación Dukan

[braska 0]

En septiembre , yo creo que volveremos más de una...jeje, hoy me he pesado y 100 gr más...

Besos

[zita 0]

braska, te voy a dar :bate:por pesimista. Tú 100g más ... y yo 1kg más!!! Quién gana?

[sin voluntad 0]

jajjajajajajajajjajajajajajajajajajajajajjajaajajajjajajajajajaajajajajajajajajajaajajajajajajajajajajajajajajajajjajajajajajjajajajajajajajaajajajjaja!!ayyyyy..me duele el dedo ya...
yo estuve pensando hacer lo mismo que july porque en agosto paso a estabilizacion y ya estare de vacaciones(bien calculado eh??)y claroooooo..despues vendran las lamentaciones de septiembre.De todas formas estuve la semana pasada en espana comiendo de lo lindo y sin privarme de nada y ya casi he recuperado mi peso de antes de irme..asiq esto es una gozada chicas!!pero prometo no sobrepasarme en agosto porque ahora que lo consegui no kiero volver a recuperar lo perdido!!que nuestro tiempo nos ha costado(a mi seis meses,no se a vosotras..)
en fin que ya se acerca el veranitooooooooo........al fin!!y no me pillo el toro con la dietaaaaa!!
muchos besitos a las enfermitas y deseando que os recupereis prontito guapas!!
a mi me toca dentista para cuando vuelva en agosto a espana asiq ya os contare con cuantas muelas me qde..

[crisaraiva 0]

july' date= es que como te vayas me va a dar como un síndrome de abstinencia o algo así, de verdad!!! Por cierto, por dónde anda nuestra cris??? Y tootles? Ésa sí que anda bien perdida... pobriña, a ver cómo le resolvieron lo de los vértigos...

[zita 0]

cris, cari, esto ya depende de si te lo puedes permitir o no. La solución sería ponerte a tomar batidos hiperproteicos sin azúcares. No es lo ideal pero tu situación es excepcional y es lo que te hace falta para que no acabes perdiendo masa muscular y puedas alimentarte bien. Están los siken diet o los kot (hiperproteicos bajos en grasas y azúcares todos). Los de Decathlon, aptonia, son más baratos pero son bastante malos de sabor, la verdad. Si decides comprarte los batidos, como ninguno es demasiado bueno, yo lo que hacía (cuando hacía pronokal) era beberlos usando una pajita: pasan rapidito y no tocan demasiadas papilas gustativas.

[mariloca 0]

Hola guapas! Espero que cobos,cris y nubol esteis mejor de las muelas. cris, toma batidos de proteinas como te dice zita, así aseguras tu ración diaria

July, espero que tu también estes mejor de tus heridas ciclostáticas, gasta mucho cuidadín. :plas: MUCHAS FELICIDADES, Por haberlo hecho tan bien y haber llegado a la última fase. Enhorabuena Campeona! Por cierto, mañana domingo también es mi cumple. Cumplo el mismo día que tu hijo!! Pero 11 años más :-(

Ayer no puede entrar, os dejo mis menús de Ayer y hoy
Menú de Ayer
D Café con leche y pan July con mermelada sin azúcar
MM Café con leche
A Quiche de setas, ensalada y contramuslo de pollo, pan integral y un flan
MT Queso batido con canela y edulcorante
C Contramuslo que me había sobrado y un trozo de quiche. Una gelatina

Menú de hoy
D Pan July con aceite y Café con leche
A Filete de pescado con ensalada con atún natural
MT Sandía y un yogur
C Filete de pescado con espárragos plancha. Gelatina

Esta tarde-noche tengo cumple:evil: Y no pienso comer nada. Me iré cenada, porque me lo reservo para mañana, que es mi cumple y mi primer día de gala :smile: La menda lerenda se va a zampar una pizza de las verdaderas con picantito en un italiano UMMM y tiramisú de postre para celebrar mi cumple. Que mejor día?

July, me puedes decir donde compras el cremor tártaro para el bizcocho integral? ¿Y si no le echamos azúcar invertido a los helados para que no cristalicen, que le podemos poner nosotras? Gracias guapa, que te vaya muy bien en esta fase que comienzas, y que no nos abandones porfi Besos
Muchos besitos para todas Buen finde

[zita 0]

Antes de nada, july,
Sin tu ayuda no sé qué sería de mis mañanas y de mis postres! Cuento con que no desaparezcas, eh!! Por el momento, en tu primer día de estabilización, A DISFRUTAR!!!

[mariloca 0]

OOOOHHHH Zita! Que bonito lo que le has puesto a July,


Se os coge cariño, zita, july, GRACIAS a las 2 por todo lo que aportais al foro :wink: Guapas más que guapas!

[zita 0]

Gracias a ti y a tod@s l@s demás que animáis el foro y hacéis que sea casi imposible abandonar porque sería como decepcionar las expectativas no sólo personales sino del montón de compañer@s que hay aquí!! July ahora está disfrutando de su primer día de "libertad" celebrando el cumple de su benjamín. A ver si luego tiene tiempo de pasarse por aquí y nos cuenta!

[Uro 23]

Cris en Sprinter venden whey protein que se llama Victory Super Nitro Whey de choco-praliné que está de muerte lenta hecho con leche desnatada. También está aceptable con agua, si te pasas con los lácteos frescos permitidos o te estancan los lácteos.