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Consolidación Dukan

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hola a todas, felicidades a las que estais de vacaciones, yo ya llevo de vacaciones forzosas unos meses (inem)
Felicidades a las que bajais de peso:beso:
bienvenidas a esta fase a las nuevas
yo esta semana no me pese porque estaba con la roja, pero el viernes me toca peso y haber que me cuenta la bascula, aunque estos dias fui un poquito mala, pero solo un poquito pero me los merezco :bate:
no se que me paasa que empiezo a aburrirme un poco del fiambre de pechuga de pavo, al principio pense que era el pan de salvados, pero hoy lo tomé con jamon serrano y fué cuando me di cuenta que que era la pechuga de pavo, de merienda me tomé el pan con dukancilla y lo comi genial, mi marido me decia que no era de dieta lo que estaba comiendo y yo me reia.
vaya rollo os acabo de soltar....


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Hola chicas, buenos días
Ya veo que vais todas muy bien, yo también ya llevo 2 semanas de estabilizacion y me mantengo, igual el finde subo un poco pero luego entre semana vuelve a bajar, como de todo, hago el día pp y el salvado, deporte tampoco tengo tiempo pero creo que ir detras de mi hijo en el parque todo el rato ya sirve no?? jajjajaja
El 13 me voy para Galicia de vacaciones y no se yo pq allí es imposible con la cantidad de comida que te ponen.......... y yo que soy tragona, jajajjaja pero bueno a la vuelta lo que haya cogido ya se como tengo que perderlo y listos.
Bueno, besitos a todas


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hola Sol

hola a todas, felicidades a las que estais de vacaciones, yo ya llevo de vacaciones forzosas unos meses (inem)
Felicidades a las que bajais de peso:beso:
bienvenidas a esta fase a las nuevas
yo esta semana no me pese porque estaba con la roja, pero el viernes me toca peso y haber que me cuenta la bascula, aunque estos dias fui un poquito mala, pero solo un poquito pero me los merezco :bate:
no se que me paasa que empiezo a aburrirme un poco del fiambre de pechuga de pavo, al principio pense que era el pan de salvados, pero hoy lo tomé con jamon serrano y fué cuando me di cuenta que que era la pechuga de pavo, de merienda me tomé el pan con dukancilla y lo comi genial, mi marido me decia que no era de dieta lo que estaba comiendo y yo me reia.
vaya rollo os acabo de soltar....


tienes razon con lo de la pechuga de pavo, yo le pongo al pan queso de untar y la pechuga y bueno está mas jugoso. Me puedes decir como haces la dukancilla:porfavor: yo la hice una vez y fue a la basura, creo que le puse demasiado edulcorante:bate: a ver si con tu receta me gusta mas :beso::beso::beso:
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mi menú del martes

D: café con leche, pan integral, queso untar linessa, 6 rodajitas de lomo embuchado

MM: 1 gelatina ligth.

COM: ensalada (lechuga, tomate, cebolla, 1/2 lata de atun natural, aceite ordesa, vinagre, sal)
1 huevo cuajado en salsa de tomate, y filetito de solomillo de ternera.
queso batido con canela y edulcorante.

MER: 1 cafe con leche, 2 tostas de salvado con queso untar y lomo embuchado

CE: estuvimos en una caseta en la feria y comimos de raciones yo comí:
-pinchitos morunos (de ternera,hechos al carbon)
-jamon serrano (muuu limpito de grasa)
-corazones de pollo a la plancha (sé que suena muy raro, pero en mi tierra son de lo mas típico, los corazones de pollo con aliño de pinchitos)
-2 coca colas ligth

DE MADRUGÁ: otras 2 cocas ligth.

:beso::beso::beso::beso::beso:


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tienes razon con lo de la pechuga de pavo' date=' yo le pongo al pan queso de untar y la pechuga y bueno está mas jugoso. Me puedes decir como haces la dukancilla:porfavor: yo la hice una vez y fue a la basura, creo que le puse demasiado edulcorante:bate: a ver si con tu receta me gusta mas :beso::beso::beso:[/quote']


1cc de cacao
1cc leche en polvo
leche liquida
y edulcorante ( voy probando hasta que me guste el sabor, siempre me queda un poco amargo, pero me gusta asi)

Hola chicas, buenos días
Ya veo que vais todas muy bien, yo también ya llevo 2 semanas de estabilizacion y me mantengo, igual el finde subo un poco pero luego entre semana vuelve a bajar, como de todo, hago el día pp y el salvado, deporte tampoco tengo tiempo pero creo que ir detras de mi hijo en el parque todo el rato ya sirve no?? jajjajaja
El 13 me voy para Galicia de vacaciones y no se yo pq allí es imposible con la cantidad de comida que te ponen.......... y yo que soy tragona, jajajjaja pero bueno a la vuelta lo que haya cogido ya se como tengo que perderlo y listos.
Bueno, besitos a todas


espero que lo pases bien por nuestra tierra, recuerda que rosky y yo somos gallegas

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Hola chicas, buenos días
Ya veo que vais todas muy bien, yo también ya llevo 2 semanas de estabilizacion y me mantengo, igual el finde subo un poco pero luego entre semana vuelve a bajar, como de todo, hago el día pp y el salvado, deporte tampoco tengo tiempo pero creo que ir detras de mi hijo en el parque todo el rato ya sirve no?? jajjajaja
El 13 me voy para Galicia de vacaciones y no se yo pq allí es imposible con la cantidad de comida que te ponen.......... y yo que soy tragona, jajajjaja pero bueno a la vuelta lo que haya cogido ya se como tengo que perderlo y listos.
Bueno, besitos a todas


Disfruta de tusa vacaciones, llevate pan de salvados y recuerda el dia de PP, y veras como no te pasa factura :beso:
D: café con leche, pan integral, queso untar linessa, 6 rodajitas de lomo embuchado

MM: 1 gelatina ligth.

COM: ensalada (lechuga, tomate, cebolla, 1/2 lata de atun natural, aceite ordesa, vinagre, sal)
1 huevo cuajado en salsa de tomate, y filetito de solomillo de ternera.
queso batido con canela y edulcorante.

MER: 1 cafe con leche, 2 tostas de salvado con queso untar y lomo embuchado

CE: estuvimos en una caseta en la feria y comimos de raciones yo comí:
-pinchitos morunos (de ternera,hechos al carbon)
-jamon serrano (muuu limpito de grasa)
-corazones de pollo a la plancha (sé que suena muy raro, pero en mi tierra son de lo mas típico, los corazones de pollo con aliño de pinchitos)
-2 coca colas ligth

DE MADRUGÁ: otras 2 cocas ligth.

:beso::beso::beso::beso::beso:



:plas::plas: muy bueno todo ..... :up:
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espero que lo pases bien por nuestra tierra, recuerda que rosky y yo somos gallegas


Gracias sol, seguro que si, primero voy a Orense con la family y luego voy a alquilar un apartamenteo en Fisterra, la coruña, creo que esta cerquita de Rosky.

July, lo intentaré......
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Buenos días chicas, que tal llevais las vacaciones, las fiestas, comidas con amigos....etc....?, porque ya se sabe en verano no hay quien se resista a pecar unas cuantas veces con tanta comida delante,jajaj, pero bueno nos queda el consuelo de que en septiembre...mano dura,jjeje,un beso para todas!


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  • Mensajes

    • RedDrag
      Gracias, definitivamente lo voy a probar. Necesito bajar de peso con urgencia, ya que tengo una condición prediabética debido a un estilo de vida poco saludable. Necesito adelgazar y normalizar mi alimentación. Por ahora, lo único que me está ayudando es el fitocomplejo Diafast para diabéticos, que compré recientemente en Costa Rica.
    • Juliajimenez
      Me gusta el video y la música.
    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
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