Consolidación Dukan

[Paquilova 0]

hoy tenia el dia PP de mi primera semana de conso. No me he dado cuenta y me he tomado el kiwi en ayunas!!! ejjeej si es que estoy en la parra!!! bueno' date=' sere muuuuy buena el resto del dia![/quote']

NO te preocupes, sino, haz el pp mañana en lugar de hoy.
Besitos

[fuentelarosa 0]

Hola chicas, despues de un verano de locura ya puedo decirlo... ESTOY DE VACACIONES!!!!!!! Esta noche salgo de viaje a Portugal, ya os contare como se da y como lo hago. De todas formas, no pienso amargarme, que me quedan 11 dias de consolidación.

[anddix00 0]

Por fín ¡Lo Coseguiiiiii! bien por mí . He llegado a mi objetivo y comienzo con consolidación, os he estado leyendo y me habeis sido de mucha ayuda para medio aclararme con esta fase, sobre todo con los menus.
Lo que peor voy a llevar es que a mi marido aún le queda bastante para pasar a esta fase y me va a dar penita ponerme a comer delante de él comida que ni por asomo puede comer...:sad:.
Ya os iré comentando cómo me va, la verdad es que me da un poco de miedo comenzar con esta fase no sea que ponga peso, espero que no, despues del esfuerzo. Habrá que controlar un poco más el peso para ver cómo va la cosa.
Lo dicho, un saludo a tod@s y enhorabuena por haber conseguido llegar hasta aquí.

[zita 0]

bon voyage, fuentelarosa!!

[Pecosa75 0]

Hola chicas, buenos días
Como lo lleváis?? como ha ido el verano?? Yo ya estoy de vuelta, empece ayer a trabajar y la dieta, estaba en estabilizacion pero este verano he cogido 2,7 kg y eso que he comido casi todos los días el pan julycar, hice algun día de proteina, vamos que no me pegue la vida padre, sali a correr y aun así he cogido peso pero bueno no quiero amargarme, ayer hice dia PP y hoy haré PV y el jueves volveré hacer PP y seguiré conso hasta volver al peso k estaba, que os parece???
Voy a mirar que habeis puesto por ahi de nuevo
besitos

[May-caballa 0]

confitura de fresa HERO DIET

:smile: Hola chicas, buenos dias a todas, como la mayoria me he conectado muy poco en estos dias estivales, vacaciones, vuelta de vacaciones.... en fin empezar otra vez con la rutina diaria. Desde que empecé conso ( 1 de agosto) me ha ido muy bien he perdido 1 kg. por aqui he leido de todo un poco enhorabuena a las que habeis perdido y paciencia:porfavor: a las que habéis subido un poquito.
Tengo una duda con un porducto, a ver si las mentes sapientisimas de este foro me pueden aclarar:up: el otro dia compré una confitura de la marca Hero, es de dieta y esta es la composición. Por favor decidme que es apta para conso...(ya me he comido medio bote:nodigona:)

INGREDIENTES: fresas, agua, edulcorante (jarabe de sorbitol, ciclamato sodico, y aspartamo), gelificante (pectina y cloruro de calcio), concentrado de saúco, conservante (sorbato potásico), acidulante (ácido cítrico) y colorante (E-120)



VALOR NUTRICIONAL: por cada 100 gr.
valor energetico: 32 kcal.
proteinas: 0.5 grs
hidratos de carbono: 6.2 grs.
de los cuales
azucares: 2.8 grs
polialcoholes: 3.4 grs
grasas: 0.2 grs.

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQQJW9-m3yLN92auyFQe09aD0rLym4M9uAJk6SKYKzaKiWyh0iX




:beso::beso::beso:

[julycar 4]

Bueno chicas que revolución, pan en bolsa de asar...??
Yo no tengo termomix pero si panificadora.
July, dice la receta sólo amasar en la máquina 15 minutos...¡Que raro!
Tú la has probado??
Cuénta, cuenta..
Gracias a todas

Paqui en la pani pon el programa amasado y a la hora lo paras y luego le das forma y a la bolsa y terminas el proceso

Hola chicas' date=' despues de un verano de locura ya puedo decirlo... ESTOY DE VACACIONES!!!!!!! Esta noche salgo de viaje a Portugal, ya os contare como se da y como lo hago. De todas formas, no pienso amargarme, que me quedan 11 dias de consolidación.[/quote']

disfruta mucho de tu viaje nos vemos a la vuelta

Por fín ¡Lo Coseguiiiiii! bien por mí . He llegado a mi objetivo y comienzo con consolidación, os he estado leyendo y me habeis sido de mucha ayuda para medio aclararme con esta fase, sobre todo con los menus.
Lo que peor voy a llevar es que a mi marido aún le queda bastante para pasar a esta fase y me va a dar penita ponerme a comer delante de él comida que ni por asomo puede comer...:sad:.
Ya os iré comentando cómo me va, la verdad es que me da un poco de miedo comenzar con esta fase no sea que ponga peso, espero que no, despues del esfuerzo. Habrá que controlar un poco más el peso para ver cómo va la cosa.
Lo dicho, un saludo a tod@s y enhorabuena por haber conseguido llegar hasta aquí.

ENHORABUENAAAAAAAAAAAAA

Hola chicas, buenos días
Como lo lleváis?? como ha ido el verano?? Yo ya estoy de vuelta, empece ayer a trabajar y la dieta, estaba en estabilizacion pero este verano he cogido 2,7 kg y eso que he comido casi todos los días el pan julycar, hice algun día de proteina, vamos que no me pegue la vida padre, sali a correr y aun así he cogido peso pero bueno no quiero amargarme, ayer hice dia PP y hoy haré PV y el jueves volveré hacer PP y seguiré conso hasta volver al peso k estaba, que os parece???
Voy a mirar que habeis puesto por ahi de nuevo
besitos

Pecosa yo creo que si haces un poco de conso te los quitas sin penas ya nos contaras

:smile: Hola chicas, buenos dias a todas, como la mayoria me he conectado muy poco en estos dias estivales, vacaciones, vuelta de vacaciones.... en fin empezar otra vez con la rutina diaria. Desde que empecé conso ( 1 de agosto) me ha ido muy bien he perdido 1 kg. por aqui he leido de todo un poco enhorabuena a las que habeis perdido y paciencia:porfavor: a las que habéis subido un poquito.
Tengo una duda con un porducto, a ver si las mentes sapientisimas de este foro me pueden aclarar:up: el otro dia compré una confitura de la marca Hero, es de dieta y esta es la composición. Por favor decidme que es apta para conso...(ya me he comido medio bote:nodigona:)

INGREDIENTES: fresas, agua, edulcorante (jarabe de sorbitol, ciclamato sodico, y aspartamo), gelificante (pectina y cloruro de calcio), concentrado de saúco, conservante (sorbato potásico), acidulante (ácido cítrico) y colorante (E-120)



VALOR NUTRICIONAL: por cada 100 gr.
valor energetico: 32 kcal.
proteinas: 0.5 grs
hidratos de carbono: 6.2 grs.
de los cuales
azucares: 2.8 grs
polialcoholes: 3.4 grs
grasas: 0.2 grs.

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQQJW9-m3yLN92auyFQe09aD0rLym4M9uAJk6SKYKzaKiWyh0iX




:beso::beso::beso:

Si que es apta pero procura tomarla por las mañanas para desayunar que con un poco de mantequilla esta de muerte

[julycar 4]

Aunque estoy otra vez en ataque en lo que pueda os apoyare ...como ya sabéis quiero quitarme unos kilos mas que aun me sobraban

[zita 0]

pecosa, yo de ti llevaría una especie de diario donde apuntaría TODO lo que como porque si, según comentas, no te pasaste tanto, hiciste ejercicio, tomaste la avena... no deberías haber subido de peso hasta ese punto. Es posible que hayas estado haciendo algo que no debías sin darte cuenta. O que seas intolerante a algo. Ah, y el día de proteínas cada semana es FUNDAMENTAL en estabilización...

[May-caballa 0]

Aunque estoy otra vez en ataque en lo que pueda os apoyare ...como ya sabéis quiero quitarme unos kilos mas que aun me sobraban

Hola July, tu como siempre... dispuesta a ayudar:plas:
yo la tomo para merendar en una rebanadita de tu pan untada con queso linessa. ¿se puede comer mantequilla en conso? ¿de que clase?. July que fuerza de voluntad tienes para volver a empezar:up: te deseo que te vaya tan bien como la primera vez guapa.:beso: