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Consolidación Dukan

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pecosa' date= yo de ti llevaría una especie de diario donde apuntaría TODO lo que como porque si, según comentas, no te pasaste tanto, hiciste ejercicio, tomaste la avena... no deberías haber subido de peso hasta ese punto. Es posible que hayas estado haciendo algo que no debías sin darte cuenta. O que seas intolerante a algo. Ah, y el día de proteínas cada semana es FUNDAMENTAL en estabilización...:beso::beso:

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Hola July, tu como siempre... dispuesta a ayudar:plas::plas:
yo la tomo para merendar en una rebanadita de tu pan untada con queso linessa. ¿se puede comer mantequilla en conso? ¿de que clase?. July que fuerza de voluntad tienes para volver a empezar:up::up: te deseo que te vaya tan bien como la primera vez guapa.:beso::beso::beso:


puedes tomar pero muy poquita y solo en el desayuno y que sea la que menos grasa tenga :beso:
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ok, pecosa, lo bueno es que ahora estamos vigilantes y lo pillamos a tiempo y, lo que es más importante, tenemos las "armas" para hacerlo. Yo llegué a pesar lo que pesaba porque, simplemente, pasaba. La báscula nunca fue algo a lo que nadie hiciera caso en mi casa (de hecho, durante muchísimos años ni siquiera hubo una...) Pero nunca más, porque esto pasa factura en el futuro y no es plan...


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Hola chicas, hoy estoy un poco de bajon, porque he vuelto a recuperar todos los kilos que perdi.... esta semana la estaba haciendo de conso... pero nada... no se si el lunes me llevare una sorpresa, pero lo dudo....
Lo peor es que mi chico me dice que le gusto mas asi que con los kilos de menos, pero yo me sentia taaaaaaaaaaaan bien con esa barriguita super plana que se me kedo.... ahora no se que hacer....


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Cobos, estás en 63? Bueno, lo importante es recapacitar y ver qué es lo que se ha hecho mal y si se puede rectificar. Si es así, no pasa nada porque lo vuelvas a intentar, pero que sea convencida de hacerlo bien hasta el final y consciente de que llegar a estabilización no es tirar la casa por la ventana: también hay normas que se han de seguir, y de por vida! No te me vengas abajo, que no vale la pena. Si te lo propones, puedes con esto y con más! Y no estarás sola! :beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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Muchas gracias Zita, la cuestion es que no lo he pensado demasiado aun... hasta que no me pruebe la ropa y vea que me keda pekeña no me molestara o me sentire mal.... son 8 kilos... en fin...
creo que me dare un tiempo para luego volver a empezar, porque vaya tela...
Lo que mas me desconcierta es que mi novio me dice que le gusto mas asi, y yo me veo una barriga feisima y un culo....


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cobos, a veces nuestra imagen corporal y la real no coinciden. Si no te fías de lo que dice tu novio (oye, el amor es ciego!!), consúltalo con alguien que te quiera y en quien confíes que te vaya a decir la verdad (madre, hermana, amiga de las de verdad). Hablando se entiende la gente! Un beso y anímate, que si tu novio te ve hermosa ya es mucho! Ahora tenemos que conseguir que tú también lo veas así. :beso:


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mi hermana siempre me vera gorda... aunke se me noten todos los huesos... el resto de gente siempre me han dicho que estoy bien, no estoy delgada, soy una mujer con curvas... pero yo me veia muy bien con esos kilos menos, aunque no tenia tantas curvas, tampoco tenia barriga ¿comprendes?


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Cobos, lo de la barriga a lo mejor se puede resolver de otra forma. Miraste al final si eras intolerante a algo? Hay gente que la barriga se le baja cuando deja de comer ciertas cosas que les hacen tener digestiones demasiado largas. Sólo por la barriga no vale la pena hacer esta dieta. Hay que buscar una solución dirigida a ese punto en concreto. Y a tu hermana... NI CASO!:anda-ya:


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  • Mensajes

    • RedDrag
      Gracias, definitivamente lo voy a probar. Necesito bajar de peso con urgencia, ya que tengo una condición prediabética debido a un estilo de vida poco saludable. Necesito adelgazar y normalizar mi alimentación. Por ahora, lo único que me está ayudando es el fitocomplejo Diafast para diabéticos, que compré recientemente en Costa Rica.
    • Juliajimenez
      Me gusta el video y la música.
    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
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