Consolidación Dukan

[julycar 4]

Pues la proxima vez que valla al Mercadona me fijare y tomare nota para consultaroslo..... es que no me atrevi a comprarle' date=' por eso de las tentaciones y aunque no sea apta.... me la zampe.[/quote']
si la tomas que sea muy poquita y al ser posible por la mañana ..asi lo quemarias durante el resto del dia .. creo que lleva fructosa ....

[Mosina 0]

Ya me queda poquito, 2,4 kilos. Así que el 12 de marzo comienzo conso, sí o sí, me pondré las pilas para perder lo que me queda para ese día

Me leeré página a página de este post para ese día! y ya estoy releyendo el libro y las actualizaciones, al final me he decido por hacer la tercera fase en tres fases, ya que he perdido un montón de kilos.

[julycar 4]

Ya me queda poquito, 2,4 kilos. Así que el 12 de marzo comienzo conso, sí o sí, me pondré las pilas para perder lo que me queda para ese día

Me leeré página a página de este post para ese día! y ya estoy releyendo el libro y las actualizaciones, al final me he decido por hacer la tercera fase en tres fases, ya que he perdido un montón de kilos.

Me alegro muchísimo Monsina ...tienes que estar guapisimaaaaaaaaaaaa:guapa:

[nuria-raul 0]

Ya me queda poquito, 2,4 kilos. Así que el 12 de marzo comienzo conso, sí o sí, me pondré las pilas para perder lo que me queda para ese día

Me leeré página a página de este post para ese día! y ya estoy releyendo el libro y las actualizaciones, al final me he decido por hacer la tercera fase en tres fases, ya que he perdido un montón de kilos.

Felicidades.... has hecho un gran esfuerzo.... eres una campeona. Al fin tendre compañia por aqui.

Por cierto ya tengo la compisicion de la carne membrillo.... yo creo que es apta, pero con mucho cuidadito.... os la pongo.
Pure de membrillo 58%, extraqcto de frutas 38,5%, espesante, acidulante, y conservante (benzoato sodico). Proteinas 0,23, hidratos 38,78 y grasas 0,06

No se..... he empezado ha hacer ejercicio, un buen rato de bici cada dia y desde que he empezado conso ya he puesto un kilo. AAAhhhhhh.... que frustracion.

[txikitina73 0]

Mosina, animo que tu puedes.
Nuria--- yo no cojo peso pero tampoco lo bajo. creo que mi cuerpo ya se ha acostumbradoa la dieta...

[txikitina73 0]

yo estoy con muchisima ansiedad de dulce... tipo galletas... chocolate... y no es por la "roja" ya se me ha pasado, y sobre todo despues de cenar...
no me lo quita el queso con edulcorantes.... ayer comi un poco de madalena de salvados que hice por la mañana (por cierto me salieron asquerosas... pueajjjj, pero mojaditas en cafe se pueden tomar, pero solas... puajjj)

[samo 0]

Hola a todas,
Me dirijo a vosotras porque veo que sois veteranas en la dieta Dukan y tengo un problemilla. Llevo 4 días con la dieta, hoy es mi primer día de PV y resulta que ayer, el último día de ataque, en lugar de bajar de peso, cogí 300 gr. No entiendo por qué, ya que lo hice muy estricto. Lo único que puede ser, y ahí mi pregunta, es que la semana que viene me tiene que bajar la regla y no se si será por eso por lo que aumento de peso en lugar de bajar. Quisiera saber si de ser así, el peso bajado se notará en cuanto la roja desaparezca este mes.
Es que me está dando un poco de ansiedad o bajón, no se cómo calificarlo, ya que estoy muy ilusionada con esta dieta (dejé el primer día 1,3 kg, el segundo 0,600 kg. y el tercero fracaso total...) y no quisiera que este tipo de cosas me hagan plantearme abandonarla.
Os agradecería enormemente que me ayudárais.
Por cierto, otra pregunta, he leído que aunque los lácteos están permitidos, no se deben abusar, ¿es eso cierto?
Un abrazo a todas y mil gracias de antemano.

[Mosina 0]

Hola a todas,
Me dirijo a vosotras porque veo que sois veteranas en la dieta Dukan y tengo un problemilla. Llevo 4 días con la dieta, hoy es mi primer día de PV y resulta que ayer, el último día de ataque, en lugar de bajar de peso, cogí 300 gr. No entiendo por qué, ya que lo hice muy estricto. Lo único que puede ser, y ahí mi pregunta, es que la semana que viene me tiene que bajar la regla y no se si será por eso por lo que aumento de peso en lugar de bajar. Quisiera saber si de ser así, el peso bajado se notará en cuanto la roja desaparezca este mes.
Es que me está dando un poco de ansiedad o bajón, no se cómo calificarlo, ya que estoy muy ilusionada con esta dieta (dejé el primer día 1,3 kg, el segundo 0,600 kg. y el tercero fracaso total...) y no quisiera que este tipo de cosas me hagan plantearme abandonarla.
Os agradecería enormemente que me ayudárais.
Por cierto, otra pregunta, he leído que aunque los lácteos están permitidos, no se deben abusar, ¿es eso cierto?
Un abrazo a todas y mil gracias de antemano.

Es normal que con la visita de la roja nos llevemos algún disgusto, pero tienes que intentar que no te afecte, no sé cuantos kilos tienes que perder, pero sean los que sean hay que ser constante y no tirar la toalla que al final sí que se ven los resultados. Lo más importante, intenta pesarte sólo una vez a la semana, porque días extraños que sin motivo cogemos unos gramos los hemos tenido todas, pero luego el día de pesado oficial ya no están.

Los lácteos evidentemente tiene que ser desnatados, 0%, y permitidos son 800 gr. El mejor de todos es el queso batido 0%, que se puede utilizar para hacer cualquier cosa y es rico en proteínas. Léete bien el libro. Y el post de dieta dukan que tienes aquí mismo, donde encontrarás mucha info.

No te desanimes!!!

[Mosina 0]

Mosina, animo que tu puedes.
Nuria--- yo no cojo peso pero tampoco lo bajo. creo que mi cuerpo ya se ha acostumbradoa la dieta...

Mi cuerpo no se ha acostumbrado a la dieta, más bien soy yo la que se ha acostumbrado, y cada semana peco, luego compenso con muuuuucho ejercicio, y lo bajo, aunque más lento que cuando empecé.


Julycar, ya os pondré alguna foto. Pero por lo que me dicen sí que tengo que estar guapa, ahora me salen pretendientes por todos los lados :lol::lol:

[peq 0]

hola chicas quisiera un consejo de vosotras,me falta perder 3 kilos para pasarme en consolidacion y no los puedo bajar y camino todos los dia 1 hora,q me aconsejan m paso directamente en consolidacion:coqueta: