Consolidación Dukan

[braska 0]

Hola;

July, es que cuando hago la comida cocida no sé que pasa que se evapora toda el agua y se quema, de todos modos el robot que tengo yo no es lo de la foto...no se qe haré mal...

Ayer me comí un trozo pequeño de pastel de chocolate y una horchata, y ahora llego de hacerme una hora en bici....qué hago doy eso por mi comida de gala????, o me permito mi plato de arroz con bacalao?????????sin postes ni nada...

Besos!!

[cobos 1]

hoy me siento fatal me siento culpable ....debil .... y fea por dentro he empezado el dia bastante bien hasta que me han entrado unas ganas locas de algo dulceeeeeeeeeeeee :cry: y he caido como una tonta he comprado unos mini conos de chocolate sin azúcar (son de bocado) y me he comido 3 antes de comer (73kalorias cada uno) y no queda a y la cosa noooooooooo me pongo a guardar la compra y veo higado de pato en el congelador y mermelada de frutos del bosque y voy y lo saco, y he comido higado de pato a la plancha con 4 snack de bicentury con mermelada de frutos del bosque y estaba buenisimoooooooooooooooo me lo estaba comiendo y sintiendo culpale ...pero me los he comido y luego unos filetes de cinta de lomo a la plancha con pan de salvado july y tomate y de postre 2 mini conossssssssss y me siento culpableeeeeeeeeeeeeee :sad: porque los finde soy muyyyyyyyyyyy debillllllllllllll y ahora que casi estoy terminando la dieta ..... la estoy ca....ando :nodigona:he merendado un helado casero de fresas y yogur ( se congela el yogur sabor de fresa y las fresas, se sacan un par de horas antes de comer y se tritura bien yo en la mycook y esta muuuuuuuuuu weno) he cenado sopa de marisco con tropezones y calamar a la plancha y natilla de claras

Y tengo muchoooooo monode dulce ....no se que me pasa :( porque tengo tanta ansiedad de dulce :(

bueno ya no os doy mas la bara ....mañana bici (que es el unico deporte que hago en toda la semana) y espero no tener tanta ansidad de dulce

que descanseis y hasta mañana

July, trankila, todas tenemos un momento de debilidad y caemos, tu lo haces muy bien, asi que no te castigues, no pasa nada, tomatelo como un dia de gala como un "kitkat" una reposicion de fuerzas para seguir adelante, yo cuando he pecado, por ejemplo, la primera vez con la palmera de chocolate, cuando me la comi me dije... puf.. pues no es para tanto, y ya no tengo esa ansiedad.
Tu trankila que lo haces muy bien, borron y cuenta nueva ¿ok?
:beso:

july' date= me aceptas un consejo? A lo mejor deberías haber empezado antes con esto que te voy a decir. Para controlar esas ansias de dulce una nutricionista me dijo que la gente a dieta solía tener bajo el cromo (y no me refiero a los que coleccionábamos de crías!!:wink:). Compra polinicotinato de cromo y verás cómo se regula todo (tiene que ver con los niveles de glucemia). Yo lo tomo (lo compré online, el de 200mcg) y no he tenido ningún tipo de ansiedad ni de tentación (y eso que soy muy de dulces!!!) Ah, y evita el picolinato de cromo, que te haría más mal que bien!

jo zita cuanto sabes!!! entonces esas pastillas son buenas para la gente que tiene azucar?

[cobos 1]

Mi muela va regular, me vuelve a doler, un dolor constante y molesto aunque me tome la medicacion, si sigo asi, para el mes que viene me voy al dentista porque esto no se aguanta vamos..., tengo cambiado hasta el animo que hay veces que saco una carita... es que un dolor continuo dia y noche no veas lo que molesta..., al menos ya estoy pudiendo dormir, que kieras o no...
Mi chico se ha animado a hacer la dieta, ha engordado unos 5 kilos porque es una persona de mucho comer y en el trabajo esta comiendo dulces, como su problema son los dulces, yo le hago bizcocho del nuestro y para que no coma muchas grasas hemos decidido hacer 2 dias ataque, 1 semana crucero y luego conso, porque si no se cansara, a parte esta ultima semana ha echo conso como yo aunque tomando colacao y ha perdido, asi que se ha animado para "depurarse".
Por cierto July, tu bizcoflan le vuelve loco!! bueno, a el y a sus compañeros de trabajo! :lol:

[zita 0]

cobos, leí que estabas tomando antibióticos... supongo que también tomas antiinflamatorios, verdad? En cuanto al cromo, lee esto y me cuentas. También existe otro complejo (zinc, níquel, cobalto)que funciona, pero ya te digo que el cromo a mí me va de fábula.

[cobos 1]

cobos' date= leí que estabas tomando antibióticos... supongo que también tomas antiinflamatorios, verdad? En cuanto al cromo, lee esto y me cuentas. También existe otro complejo (zinc, níquel, cobalto)que funciona, pero ya te digo que el cromo a mí me va de fábula.

me dijo el viernes que tomara antibioticos que el me mando e ibuprofeno durante 2 dias mas, luego solo antibioticos, es decir, mañana dejo el ibuprofeno. Yo aparte tomo multicentrum todos los dias y me va genial.
Te preguntaba lo del azucar porque a mi madre le han dicho que tiene azucar, pero ella apenas toma... a ver si asi se le regula... voy a leerme el enlace, gracias!

[fuentelarosa 0]

Hola chicas, llevo una de semana de locos y esto va a peor, el 15 empiezo a trabajar en el macro de cajera asin que estoy aprendiendo y ni tengo tiempo, ni creo que lo tenga hasta despues del verano.

De todas formas, en cuanto tengo un ratico (Que son pocos) me meto y os leo aunque sean 2 hojas. Ademas para terminar de fastidiarla se ha escacharrado el movil y me han dejado uno del pleistoceno mientras, asi que tampoco tengo acceso a internet.

En fin, no os aburro, la dieta bien, el peso igual, orbito entre los 63.4 y los 64 asi que ni subo ni bajo, genial, la cuestion es mantenerse.

July, te mando un privado cuando puedas lo miras.

Besicos a todas.

[Kore 0]

por si os interesa i no se si ya habra receta puese unos huevos rellenos con atun ,yemas i una cucharada de queso batido buenisimos

[braska 0]

Hola chicas;

Aquí teneís mi primera comida de gala, al final le he puesto una patata...Que buena!!!

[zita 0]

qué pinta, braska, por diossssssssss!!! Si hay algo que echo de menos (sin obsesiones, eh!) es un arroz con fundamento!:grin:

[braska 0]

qué pinta' date=' [b']braska, por diossssssssss!!! Si hay algo que echo de menos (sin obsesiones, eh!) es un arroz con fundamento!:grin:

Yo también tenia ganas de un arroz.....el primero que comas te vienes pa Valencia...que aquí para los arroces somos la reosti..

Besos!!