Consolidación Dukan

[cobos 1]

uf!! menos mal!
Bueno os pongo mi menu de hoy, la comida ha sido de gala, ya que lo he pasado tan mal con los 3 kilos de mas y la muela, me he dado un pekeño homenaje...

D: cafe con leche
MM: pan con tomate y 3 lonchas de pavo, cafe con leche
A: Hamburguesa, patatas fritas y helado (gala)
MT: bizcocho y cafe con leche
C: muffin de pavo y queso, 1 yogur

[crisaraiva 0]

Cobos, cómo me alegro de que vayas mejor de lo tuyo, bien te mereces la comida de gala que has tenido, después de lo mal que se pasa con las jodías muelas. Enhorabuena por eso que has bajado.

Sin voluntad, esos 2 kilillos, se van en un abrir y cerrar de ojos, yo creo que no deberías volver a ataque; realmente no es tanto peso, y parte seguro que es líquido, porque cuando uno cambia de ritmo, normalmente tampoco se bebe lo necesario (al menos, no de agua ).

July, guapa, cómo vas tú???? Ya puedes dormir?

Roski, ojalá lo de Yus no sea nada, a ver qué te dicen el miércoles. He vuelto a editar porque he visto en el otro hilo que es tu cumple, muchíiiiisimas felicidades, y pásalo lo mejor que puedas, porque tú lo vales. Moitos, moitos biquiños. :fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta:

Yo sigo ahí con mis muelas a vueltas; hoy he ido al dentista y se confirmó lo que ya pensaba, tenía alveolitis seca (que para la que no sepa lo que es, no sabe la suerte que tiene, ojalá no necesite saberlo), con lo cual, anestesia y ala, a hurgar dentro, que como la boquita no es suya. La verdad es que tengo que reconocer que doler lo que se dice doler, no me dolía, pero el ruidito me dio tanta grima, que creo que me sugestioné y acabé desmayándome en el sillón del dentista (desde luego lo que no me pase a mí), si lo lee Summer se mea de la risa (de buen rollo, claro, pero se ríe seguro, pena que no entre por este hilo, me oyes SUMMEEEEEER, que te echo de menos jodía.

A lo que iba, ibuprofeno cada 4 horas, antibiótico 8 días, y seguimos con los dolores, a ver si esta vez se asienta y se cura de una vez, poque estoy que me tiro de los pelos (como si me sobrasen, que se me caen a puñaos). Por lo pronto un par de días a dieta blanda, preferiblemente líquida, o sea que mis menús ni los pongo, porque no voy a poner batido de proteínas y licuado de verduras varias más yogur de postre, ¿no os parece?, porque esa va a ser mi cena. La parte positiva?, de esta bajo lo que me falta sí o sí, pero QUÉ PENA DE CUERPOS :sad:..... a ver si en unos días os puedo dar mejores noticias, que yo me río, pero hoy estoy de bajón total, menos mal que como no puedo comer, ni pecaré, qué triste.
Gracias a todas por el ciberapoyo, sois unos amores.

[sol80 0]

hola chicas, pues hoy hace una semana que empece consolidacion y me pesé esta mañana y 300gramos menos y eso que ayer hice comida de gala, porque fui a comer a casa de mi madre que estan en fiestas

[sin voluntad 0]

bienvenida sol...y a recuperaros july y crisaaaa...leeyendoos me ha entrao a mi tambien dolor de muelas psicologicooooo..jajajaja!!ahora en serio chicas,tomaroslo lo mejor que podais que ademas de star estupendisimas de la muerte este verano pues ademas vais a lucir tambien de dientes!!
yo estoy con los rayos uva,os podeis creer que la tia me suelta que en esa maquina no necesito gafas??asiq me las he comprado porque no ha colado.
me quiero poner morena pero sin quedarme ciega..no es plan!!la gente por vender hace lo que sea ya!!
crisa..creo que te hare caso y seguire con mi conso..tambien porque me da pereza empezar otra vez:coqueta:
ahora chicas os confieso mi pecho da lastima mirarloooooo...y no quiero cirujia pero esq nunca me habia acomplejado hasta que ha llegado hasta los pies!!

[cobos 1]

Cobos, cómo me alegro de que vayas mejor de lo tuyo, bien te mereces la comida de gala que has tenido, después de lo mal que se pasa con las jodías muelas. Enhorabuena por eso que has bajado.

Sin voluntad, esos 2 kilillos, se van en un abrir y cerrar de ojos, yo creo que no deberías volver a ataque; realmente no es tanto peso, y parte seguro que es líquido, porque cuando uno cambia de ritmo, normalmente tampoco se bebe lo necesario (al menos, no de agua ).

July, guapa, cómo vas tú???? Ya puedes dormir?

Roski, ojalá lo de Yus no sea nada, a ver qué te dicen el miércoles. He vuelto a editar porque he visto en el otro hilo que es tu cumple, muchíiiiisimas felicidades, y pásalo lo mejor que puedas, porque tú lo vales. Moitos, moitos biquiños. :fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta:

Yo sigo ahí con mis muelas a vueltas; hoy he ido al dentista y se confirmó lo que ya pensaba, tenía alveolitis seca (que para la que no sepa lo que es, no sabe la suerte que tiene, ojalá no necesite saberlo), con lo cual, anestesia y ala, a hurgar dentro, que como la boquita no es suya. La verdad es que tengo que reconocer que doler lo que se dice doler, no me dolía, pero el ruidito me dio tanta grima, que creo que me sugestioné y acabé desmayándome en el sillón del dentista (desde luego lo que no me pase a mí), si lo lee Summer se mea de la risa (de buen rollo, claro, pero se ríe seguro, pena que no entre por este hilo, me oyes SUMMEEEEEER, que te echo de menos jodía.

A lo que iba, ibuprofeno cada 4 horas, antibiótico 8 días, y seguimos con los dolores, a ver si esta vez se asienta y se cura de una vez, poque estoy que me tiro de los pelos (como si me sobrasen, que se me caen a puñaos). Por lo pronto un par de días a dieta blanda, preferiblemente líquida, o sea que mis menús ni los pongo, porque no voy a poner batido de proteínas y licuado de verduras varias más yogur de postre, ¿no os parece?, porque esa va a ser mi cena. La parte positiva?, de esta bajo lo que me falta sí o sí, pero QUÉ PENA DE CUERPOS :sad:..... a ver si en unos días os puedo dar mejores noticias, que yo me río, pero hoy estoy de bajón total, menos mal que como no puedo comer, ni pecaré, qué triste.
Gracias a todas por el ciberapoyo, sois unos amores.

tu trankila, que el tiempo ese se pasa volando, y que te sea leve, piensa que al menos lo que has echo es ponerle solucion al problema ¿no?
Besitos guapa!!

[mariloca 0]

Buenas noches a todas! Hoy he empezado Consolidación, y vengo del otro hilo. Me aceptais? :smile:
Estoy muy feliz, por fín he llegado!!! Este último mes, se me ha hecho eterno, porque ya casi no perdía! Pero ya estoy con vosotras, no me lo creo!!!! Os he leido desde hace tiempo, así que os conozco a todas y me veo tan reflejada...Todas entramos aquí con miedo. La verdad que estoy cagada, porque es una fase que todavía no domino, y me da miedo hacer algo mal. Veo que a vosotras os va muy bien, aunque ahora esteis algunas pochillas. Hoy no he comido el pan integral, como era el primer día, no he sido capaz. Me estoy preparando el pan integral de la receta que puso July, y mañana empezaré a tomarlo. Tampoco he sido capaz de comerme una nectarina, y preferí comerme una manzana, que Dukan la recomienda, pero mañana cae la nectarina seguro. Os confieso que tengo muchísimo miedo de volver a engordar y no sé como empezar a quitarme este miedo de encima. ¿Os pasaba a vosotras igual?

Besos para todas y a las que esteis :enfermo:que os recupereis pronto. Que tenemos que dar guerra este veranito en la playa Mucho ánimos a todas!

[cobos 1]

bienvenida mariloca!! toooooooooooodas entramos con miedo a engordar, y luego te das cuenta que no pasa nada, incluso puede ser que adelgaces algo, tu trankila, come trankila, tu pan, tu fruta, todas las cositas que hay que comer y date una semana para probar, ya veras como no te arrepientes.
Si kieres ve poniendo tus menus para irnos corrigiendo :wink:

[zita 0]

cris, arriba esos ánimos!!! Mientras te asegures de tomar tu ración de proteínas diarias con los batidos, tómatelo como el último empujón para bajar lo poquiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiito que te faltaba.

[julycar 4]

La tengo en casa July y hasta la noche, no llego, a ver si lo recuerdo el prox martes (que el lunes es festivo!!!
Una cosa July, no acabo de entender bien la fase de estabilizacion, tu lo tienes claro?

estoy esperando la composicion de la mantequilla y el nombre

Buenas chicas!! ante nada deciros que he estado desconectada porque me he ido al pueblo, y alli no hay internet....
Del dolor estoy mucho mejor, ya lo tengo menos inflamado, pero sigo con la medicacion, ayer mismo deje el ibuprofeno pero los antibioticos no hasta que no termine el paquete, pero vamos, mejorando poooooooooooooco a poco....

He vuelto a empezar con la dieta, 2 dias Fase Ataque, 1 semana Fase Crucero y esta que empieza vuelvo a conso porque los 58 kilos siguen conmigo.... ya no se que hacer... creo que voy a pasar del tema y hacer 2 semanas de 1º fase de conso y seguir con la siguiente fase que ya me toca.... a ver si asi me recompongo un poco.... pero vamos, estoy askeada....



Mejor, muchas gracias!
Felicidades por tu bajada!!


Jo chica!! como sigues?? espero que mejor!! yo despues de un monton de años cogí la bici y me paso igual!! todos se rieron de mi porque yo ya lo habia avisado.... :lol:


Jo que pintorra de tarta!!!!!!!!!!!!



Mejor gracias!! poco a poco y de nada corazon!! para eso estamos!! :beso:



oye.... y las moras??


vaya tela!! como sigues??? estamos las dos buenas!!
:beso:


Que bien!! que pokito te keda!! pero no nos dejes por favooooooor!!!
:beso:


Mejor gracias, mejorando poco a poco...



Mmmmmmm... que pinta!!! la proxima vez que vaya al lild las busco!!
Gracias!!!


Oye te encuentras mejor?? se te paso ese dolor??


de vuelta!! mejor!! pero mas gorda!!! :lol:


ya estoy otra vez aki para daros la lata!!

Cobos me alegro de leerte y esos 3 kilos veras como no son reales ... asi que quedate en conso que veras como desaparecen
me algro mucho de que estes mejorcita ....y arriba esos animos ...que como dice el refran a mal tiempo buena cara

July guapísima tu sobrina (evidente, a poco que haya sacado de su tía, ¿no?). ¿Qué tal vas tú de tus lesiones????

Roski, guapa, ¿sabes con qué se me quitaba esto? Con un bañito en las termas de mi Ourense (aunque mucha gente no sepa ni que existe, tiene cosas preciosas, salvando lo presente), y luego un pulpo (sin pataaaaatas, vale), pero regado con un buen albariño o un ribeiro. :duda::duda:Vas a ver que lo que tengo es morriña y no dolor de muelas, menos mal que me falta poco para coger las vacaciones e irme a la tierriña!!!!, aunque sea con dolor de muela incluído, bueno, de muela no que ya no la tengo, con dolor de bujero!!!!!


Ya en serio, hoy he ido al dentista otra vez porque no veía normal que me siguiese doliendo de esta forma y me ha dicho que todo va bien, y que tiene que dolerme teniendo en cuenta que me ha tenido que tocar el hueso (cosa que no sabía, porque como soy tan aprensiva, mientras estoy con la boca abierta, prefiero ni ver, ni saber lo que hacen dentro). De todos modos me ha dicho que si el lunes me sigue doliendo, que vaya, que a lo mejor tengo una alveolitis seca??????? creo que eso me dijo, a lo mejor me equivoco en el nombre, pero bueno, espero que no sea así, y que mañana me encuentre un poco mejor.

Cobos, guapa, me alegro que vayas un poco mejor, ¡qué lata los jodíos dientes, de verdad! Por lo de la dieta, no te agobies, yo creo que si sigues en conso tal y como vas, no te merece la pena hacer ni ataque ni crucero, controla un poco los tolerados y mira a ver, que los antiinflamatorios y los antibióticos a veces te juegan malas pasadas.

Gracias por preguntar ... las heridas curandose ya duermo mucho mejor ..... la del codo es la que mas me duele al ser un quemazo le cuesta un pelin mas ... pero ya casi estan curadas

Espero que se te pase pronto el dolor ese de muela .... y no sea nada ... en fin ya nos tienes informadas

HOla chicas
hoy estoy algo mejor pero aun me duele sobre todo si intento girarme para la izquierda, me estoy tomando ibuprofeno también. Hoy han venido unos amigos y hemos ido a comer a un wok, he intentado portarme lo mejor posible, ensalada, tomate, atun (era con aceite pero bueno), huevos duros y luego gambas, salmon, navajas, berberechos todo a la plancha pero claro les echan bastante aceite y postre un trozo sandía y piña y he probado un poco de helado. Mi amiga me ha dicho que estoy super escurria y que donde había enviado mis tetas y es que he perdido dos tallas, eso es lo k peor llevo, entre dar el pecho y ahora la dieta, vamos ni sombra de lo que eran, me quedan todos los sujetadores enormes
Mañana tengo otra comida, haber que hay para elegir sino haré mi dia de gala.

Cris, de k parte de orense eres?? mi madre también es de allí pero su pueblo esta a una hora de la capital.

Animo Cobos, yo seguiría con conso, seguro que la medicación te hace retener.

bueno chicas buen finde, que yo me voy fuera que en cataluña es fiesta el lunes.

Pecosa te has comprado el aerored???????? mira que a mi me pasa a veces y son gases ...

hola chicas!! pues os confieso que pequeee...baje a espana porque mi abuelillo se nos puso enfermo y empeoro por una negligencia medica y casi se lo cargan!!en fin...que de los nervios y como no tenia al alcance mis salvados pues una semana que he comido de todo (incluidos los dulces):bate:yya me doy yo misma tranquilas..
en fin..que pille dos kilos en una semana y con la pesada de todos los meses(la guaarriii)ahora entiendo el pedazo impulso al dulce que me ha dado durante toda la semana..
en fin que quiero bajar los dos kilillos que me sobran pero no se si seguir con la conso una semana mas de lo que planee o hacer ataque otra vez y luego crucero...consejillos pleaseeeeeeeee..

ya siento lo de tu abuelo ...espero se recupere pronto ...... yo seguiria en conso ...y como mucho haria 2 dias pp sin nada de tolerados ... y luego conso ....

yo hoy tengo unas ganas de McDonalds.....
Estoy un poco triste y solo me apetecen porkerias, pero me voy a acostar que ya mañana sera otro dia...

:bate:eso por McDonalds y esto por estar triste a ver si te animas

anda yo no me habia enterado de eso... Gracias por avisar
yo mejor, ya no me duele apenas, he dejado de tomarme las pastillas, hoy me he pesado y...... 56,5!!! he bajado casi sin darme cuenta!! que bien!! hoy para celebrarlo nos vamos a comer fuera, comida de gala!

FELICIDADESSSSSSSSSSSSSSSSS ESTO HAY QUE CELEBRARLOOOOOOOOOOOOO

eeeeeeeeoooooooo...............que tal andan hoy mis enfermitas??espero que pasando un buen lunes(o por lo menos lo intenteis..a nadie nos gusta pero buenoooo)en fin,yo volvi a mi rutina y como me despendole la semana pasada pues hoy empece con mi conso,en fin que todo el mundo ha flipado en espana de como me he quedado y no he recibido mas que piropos(esq una no esta acostumbrada a eso..jajaja)asiq a partir de hora a portarme bien que me ha costado mucho llegar hasa aqui.tambien mis ultimos analisis han salido todos muy bien y le he dixo a todo el mundo que de mala dieta dieta naaaaaada de nada...que lo malo esq si comemos algo con mucha grasa o dulce pues engordaremos el doble..pero para eso ya nos controlamos n cuanto nos pasemos no??
es lo que me paso esta semana,comi sin control y engorde dos kilitos...asiq ahora toca perderlos y a pagar por los excesos!!

Mira que da gusto que te piropeen ... te alegra el cuerpo veras que pronto te quitas esos dos kilos

Cobos, cómo me alegro de que vayas mejor de lo tuyo, bien te mereces la comida de gala que has tenido, después de lo mal que se pasa con las jodías muelas. Enhorabuena por eso que has bajado.

Sin voluntad, esos 2 kilillos, se van en un abrir y cerrar de ojos, yo creo que no deberías volver a ataque; realmente no es tanto peso, y parte seguro que es líquido, porque cuando uno cambia de ritmo, normalmente tampoco se bebe lo necesario (al menos, no de agua ).

July, guapa, cómo vas tú???? Ya puedes dormir?

Roski, ojalá lo de Yus no sea nada, a ver qué te dicen el miércoles. He vuelto a editar porque he visto en el otro hilo que es tu cumple, muchíiiiisimas felicidades, y pásalo lo mejor que puedas, porque tú lo vales. Moitos, moitos biquiños. :fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta:

Yo sigo ahí con mis muelas a vueltas; hoy he ido al dentista y se confirmó lo que ya pensaba, tenía alveolitis seca (que para la que no sepa lo que es, no sabe la suerte que tiene, ojalá no necesite saberlo), con lo cual, anestesia y ala, a hurgar dentro, que como la boquita no es suya. La verdad es que tengo que reconocer que doler lo que se dice doler, no me dolía, pero el ruidito me dio tanta grima, que creo que me sugestioné y acabé desmayándome en el sillón del dentista (desde luego lo que no me pase a mí), si lo lee Summer se mea de la risa (de buen rollo, claro, pero se ríe seguro, pena que no entre por este hilo, me oyes SUMMEEEEEER, que te echo de menos jodía.

A lo que iba, ibuprofeno cada 4 horas, antibiótico 8 días, y seguimos con los dolores, a ver si esta vez se asienta y se cura de una vez, poque estoy que me tiro de los pelos (como si me sobrasen, que se me caen a puñaos). Por lo pronto un par de días a dieta blanda, preferiblemente líquida, o sea que mis menús ni los pongo, porque no voy a poner batido de proteínas y licuado de verduras varias más yogur de postre, ¿no os parece?, porque esa va a ser mi cena. La parte positiva?, de esta bajo lo que me falta sí o sí, pero QUÉ PENA DE CUERPOS :sad:..... a ver si en unos días os puedo dar mejores noticias, que yo me río, pero hoy estoy de bajón total, menos mal que como no puedo comer, ni pecaré, qué triste.
Gracias a todas por el ciberapoyo, sois unos amores.

mucho animo

hola chicas' date=' pues hoy hace una semana que empece consolidacion y me pesé esta mañana y 300gramos menos y eso que ayer hice comida de gala, porque fui a comer a casa de mi madre que estan en fiestas[/quote']

FELICIDADES

bienvenida sol...y a recuperaros july y crisaaaa...leeyendoos me ha entrao a mi tambien dolor de muelas psicologicooooo..jajajaja!!ahora en serio chicas,tomaroslo lo mejor que podais que ademas de star estupendisimas de la muerte este verano pues ademas vais a lucir tambien de dientes!!
yo estoy con los rayos uva,os podeis creer que la tia me suelta que en esa maquina no necesito gafas??asiq me las he comprado porque no ha colado.
me quiero poner morena pero sin quedarme ciega..no es plan!!la gente por vender hace lo que sea ya!!
crisa..creo que te hare caso y seguire con mi conso..tambien porque me da pereza empezar otra vez:coqueta:
ahora chicas os confieso mi pecho da lastima mirarloooooo...y no quiero cirujia pero esq nunca me habia acomplejado hasta que ha llegado hasta los pies!!

muchas gracias guapa

Buenas noches a todas! Hoy he empezado Consolidación, y vengo del otro hilo. Me aceptais? :smile:
Estoy muy feliz, por fín he llegado!!! Este último mes, se me ha hecho eterno, porque ya casi no perdía! Pero ya estoy con vosotras, no me lo creo!!!! Os he leido desde hace tiempo, así que os conozco a todas y me veo tan reflejada...Todas entramos aquí con miedo. La verdad que estoy cagada, porque es una fase que todavía no domino, y me da miedo hacer algo mal. Veo que a vosotras os va muy bien, aunque ahora esteis algunas pochillas. Hoy no he comido el pan integral, como era el primer día, no he sido capaz. Me estoy preparando el pan integral de la receta que puso July, y mañana empezaré a tomarlo. Tampoco he sido capaz de comerme una nectarina, y preferí comerme una manzana, que Dukan la recomienda, pero mañana cae la nectarina seguro. Os confieso que tengo muchísimo miedo de volver a engordar y no sé como empezar a quitarme este miedo de encima. ¿Os pasaba a vosotras igual?

Besos para todas y a las que esteis :enfermo:que os recupereis pronto. Que tenemos que dar guerra este veranito en la playa Mucho ánimos a todas!

BIENVENIDA veras que bien te va a ir en conso y como todas hemos empezado con miedo ...pero luego vemos que no y encima se pierde un poco de peso

[julycar 4]

No pongo el menú del finde porque he sido muyyyyyyyyyyyyyyy pecadoraaaaaaaaaaaaaaaaa

Mi menú de Lunes

desayuno

1 cafe con leche desnatada
1 tostada de pan integral casero con aceite ordesa, queso de burgos 0% y 1 loncha de pechuga de pavo

media mañana

1 naranja

comida

ensalada de lechuga, tomate, pimiento, pepinillo con aceite ordesa y vinagre de modena
merluza a la plancha
1 vaso de queso batido quark 0% con canela, aroma de chocolate y edulcorante

media tarde

2 lionchas de pechuag de pavo
1 cortado con leche desnatada

cena

calabacin a la carbonara
1 vaso de queso batido quark 0% con canela, aroma de chocolate y edulcorante

Muchas gracias a todas por preguntar por mis heridas de guerra las cuales ya estan muchisimo mejor y ya me dejan dormir .... :beso: