Consolidación Dukan

[cobos 1]

Muchas gracias por tu apoyo july!!
Y tu menu riquisimo como siempre!!!
:beso:

[zita 0]

Chicas, no sé si habéis oído hablar de la crononutrición. Es, cuanto menos, curioso. Le podéis echar una ojeada a esto y esto y ver si os parecería adecuado adaptar vuestra fase a los ritmos que propone.
Morfotipos: http://forum.doctissimo.fr/nutrition/surpoids-obesite/chrono-nutrition-morphotypes-sujet_158994_1.htm

[roski 9]

Muchas gracias por tu apoyo july!!
Y tu menu riquisimo como siempre!!!
:beso:

Como sigues Covos ? estas mejor ?............un bico:beso:

[roski 9]

Cobos, cómo me alegro de que vayas mejor de lo tuyo, bien te mereces la comida de gala que has tenido, después de lo mal que se pasa con las jodías muelas. Enhorabuena por eso que has bajado.

Sin voluntad, esos 2 kilillos, se van en un abrir y cerrar de ojos, yo creo que no deberías volver a ataque; realmente no es tanto peso, y parte seguro que es líquido, porque cuando uno cambia de ritmo, normalmente tampoco se bebe lo necesario (al menos, no de agua ).

July, guapa, cómo vas tú???? Ya puedes dormir?

Roski, ojalá lo de Yus no sea nada, a ver qué te dicen el miércoles. He vuelto a editar porque he visto en el otro hilo que es tu cumple, muchíiiiisimas felicidades, y pásalo lo mejor que puedas, porque tú lo vales. Moitos, moitos biquiños. :fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta:

Gracias Cris mejorate y cuidate veras que pronto vas estar buena...................un bico:beso:

[roski 9]

Julycar descansastes mejor ya va todo mejor ? un bico:beso:

[Pecosa75 0]

Buenos días chicas,
K tal ha ido el finde?? aquí ayer fue fiesta y hoy cuesta un poquito masssss... Ayer tocaba pesada pero como estaba fuera lo he echo hoy, 56.8kg, estoy supercontenta -200 grs menos y eso k he comido fuera y en casa la suegra que le gusta hacer las cosas nadando en aceite
Una pregunta, mi madre ha echo canelones y me pregunto si los iba a comer para hoy pero como venía del finde largo y ya habiendo comido cosillas extras le dije que no pero se contarían como la ración de feculentos o mejor los dejo para comida de gala, le he dicho que me guarde para traermelos el viernes al trabajo, que decís??
Todavía me duele el costado, July creo que esto de gases nada, me han dicho que es un neuralgia intercostal, ya me duele menos pero todavía sigue, en fin......no es la primera vez que me ha pasado.
Me alegro que las pochitas estéis mejor.
voy a mirarme lo de la crononutricción haber de que va...
Por cierto July he comprado la crema de leche puleva esa, la encontré y arrambé con 4 potes, haber ahora como la uso, probaste de hacer la mantequilla??

[cobos 1]

Como sigues Covos ? estas mejor ?............un bico:beso:

mejor muchas gracias, ya me he desinchado y todo!
y la muela apenas duele!!
:beso:

[anushki 0]

Hola chicas
Creía que nunca me iba a venir por estos lares, pero menos mal ¡¡¡¡¡¡lo he conseguidoooooooooo!!!!!!!:plas:
Así que os hago unas preguntillas a las sabias del foro de conso para que me aclaréis ( aunque ya he leído varios posts y por supuesto el libro).

A partir del lunes empiezo igual que hasta ahora, 1 día PP y 1 día PV aunque voy a ir metiendo los alimentos que indican como el pan integral para desayunar o merendar, ¿verdad?
Un día o 2 comer pasta, arroz, patatas siempre con verduras y considero que o bien en almuerzo o en la cena y por supuesto, en la primera fase de conso ( en mi caso los primeros 75 días) sólo hacer una comida de gala a la semana, ¿correcto?

El jueves de proteínas puras es ya en la 4ª fase de la dieta, ¿verdad?

bueno, agradezco que me respondáis, y besitos para todas

[cobos 1]

Hola chicas
Creía que nunca me iba a venir por estos lares, pero menos mal ¡¡¡¡¡¡lo he conseguidoooooooooo!!!!!!!:plas:
Así que os hago unas preguntillas a las sabias del foro de conso para que me aclaréis ( aunque ya he leído varios posts y por supuesto el libro).

A partir del lunes empiezo igual que hasta ahora, 1 día PP y 1 día PV aunque voy a ir metiendo los alimentos que indican como el pan integral para desayunar o merendar, ¿verdad?
Un día o 2 comer pasta, arroz, patatas siempre con verduras y considero que o bien en almuerzo o en la cena y por supuesto, en la primera fase de conso ( en mi caso los primeros 75 días) sólo hacer una comida de gala a la semana, ¿correcto?

El jueves de proteínas puras es ya en la 4ª fase de la dieta, ¿verdad?

bueno, agradezco que me respondáis, y besitos para todas

Bienvenida!!! :fiesta:
A ver, no es 1 dia PP y otro PV, es todos los dias PV, menos 3, de esos dos uno es PP, otro es el dia de feculentos y otro tienes comida o cena de gala (en la que puedes tomar lo que kieras).
Tienes que añadir, el pan diario, el queso y aumentar las cantidades de salvado :wink:
Esto lo tienes que hacer durante la mitad del tiempo, 10 dias por kilo perdido, si has perdido 10 kilos son 100 dias, 50 dias como te he dicho y otros 50 metiendo 2 dias de gala y 2 de feculentos.

[cobos 1]

Os pongo mi menu de hoy:

D: infusion
MM: pan con tomate y 3 lonchas de pavo, cafe con leche
A: pollo al horno, flan de vainilla
MT: Bizcocho de jengibre y canela, leche avainillada
C: mmm aun no lo tengo claro... supongo que rollitos de pavo rellenos de judias verdes