Consolidación Dukan

[Sup 0]

hola chicas, no paso mucho porque tengo el pc en la uvi....bueno se lo llevaron para arreglarlo, enhorabuena a July ( muy guapa en las fotos)y a todas las que van perdiendo peso....las otras paciencia, al final se baja, si os vale de experiencia la primera semana de conso subí medio kilo y ahora que termino la 1ª fase de conso (35 días) bajé 1,500 kg !, lo dicho paciencia que al final la báscula siempre se doblega....

[julycar 4]

tottles...no llegaste a acabar la dieta no??por eso recuperaste todo..ahora me das miedo a mi..asi no peco mas de la cuenta por si engordo,que nuestro trabajito nos cuesta no creas verdad?espero que los mareos no fueran por la dieta pero hasta que no te encuentres mejor yo creo que dejes de pensar en esto,antes tienes que estar saludable tanto fisicamente como psicologicamente(yno te estoy llamando loca)pero con ganas se llevan mejor las cosas no crees?

yo hoy empiezo la segunda fase de conso...ya qda un mes para acabar,ahora se lleva mejor porque pdemos comer mas cosillas y casi ni me entero que estoy a dieta salvo cuando veo el chocolate:lol:

ya vas por la mitad que bien ya mismo la terminas

chicas una duda que me acaba de surgir en consolidacion tenemos los mismos tolerados que en crucero?

Si Sol son los mismos tolerados
Durante toda la fase de consolidación del peso, tendrá pues que seguir lo más estrictamente
posible el siguiente régimen, que le permitirá consumir a su antojo los siguientes
alimentos:
• los alimentos proteicos del régimen de ataque,
• las verduras del régimen de crucero,
• 1 porción de fruta al día, excepto el plátano, la uva y las cerezas,
• 2 rebanadas de pan completo al día,
• 40 g de queso curado al día,
• pierna de cordero y asado de cerdo (filete),
• 2 cucharadas de salvado de avena al día,
• andar 25 minutos cada día,
• 1 porciones de feculentos por semana, (dos a partir de la segunda mitad de esta fase -dividir los dias de la fase consolidación en dos)
Y, para poner la guinda:
• 1 comida de gala a la semana. (dos a partir de la segunda mitad de esta fase)
Pero, de manera imperativa e ineludible:
• 1 día de proteínas (régimen de ataque) a la semana, inmodificable e innegociable.

hola chicas' date=' no paso mucho porque tengo el pc en la uvi....bueno se lo llevaron para arreglarlo, enhorabuena a July ( muy guapa en las fotos)y a todas las que van perdiendo peso....las otras paciencia, al final se baja, si os vale de experiencia la primera semana de conso subí medio kilo y ahora que termino la 1ª fase de conso (35 días) bajé 1,500 kg !, lo dicho paciencia que al final la báscula siempre se doblega....[/quote']

Muchas gracias Sup y felicidades por esa bajada

[crisaraiva 0]

Julyyyyyy, guapa, guapa y guapaaaaaaaa. Cómo estás de mona, así toda rubia y con ese pedazo escote. Vamos, mucho mejor que en las otras fotos con tus raspones varios.....en esta foto se te ve mucho mejor y divina de la muerteeeeee. :beso:

Hola chicas!!!!!!!!

Igual ya ni os acordais de mi, pero hace unos meses estaba por aqui con vosotras...Os acordais que andaba con mareos y vertigos??? Por eso desaparecí de aqui, no me veia ni con fuerzas ni con ganas de ponerme frente al ordenador y por supuesto menos de seguir la dieta. Consecuencia??? He engordado practicamente todo lo que perdí en su dia....
Hoy puedo decir que llevo 15 dias sin marearme!!!!!!!!!! Todavia no han sabido decirme de donde me venian los mareos y mucho me temo que me quedare sin saberlo. Pero por lo menos ya puedo volver a mi vida normal. Eso si, ahora mismo no me veo con fuerzas para volver a la Dukan.... me da mucha pena porque la verdad es que la otra vez la lleve muy bien, pero ahora no tengo fuerzas. Me he propuesto seguir un tiempo la dieta definitiva, en la que se puede comer fruta y mucha mas verdura que en la Dukan, por lo menos para no seguir engordando....
Me alegro mucho que todas sigais tan bien con la dieta. Seguid asi!!!!!!!! Un saludo para todas!

PD: Siento el tocho, pero como muchas de vosotras me disteis muchos animos en su dia con lo de los mareos me parecia que os tenia que poner al tanto....

Lo que son las cosas, hace unos días, estábamos preguntándonos ande andabas. Por los kilos no te preocupes demasiado, los números son sólo números, y bastante tenías con lo que llevabas encima. Si ahora te encuentras mejor, a pesar de no saber de dónde venían los mareos (raro, rarooooo), pues empieza por lo menos a comer sano y con cabeza, y si en algún momento decides volver a unirte, ya sabes que aquí se recibe bien a todo el mundo, y a los conocidos mejor incluso.

hola chicas' date=' no paso mucho porque tengo el pc en la uvi....bueno se lo llevaron para arreglarlo, enhorabuena a July ( muy guapa en las fotos)y a todas las que van perdiendo peso....las otras paciencia, al final se baja, si os vale de experiencia la primera semana de conso subí medio kilo y ahora que termino la 1ª fase de conso (35 días) bajé 1,500 kg !, lo dicho paciencia que al final la báscula siempre se doblega....[/quote']

Y si no se doblega, la doblegamos, aunque sea a base de :bate::bate::bate::bate:.

Claro, que yo no soy la más indicada para hablar, porque a cuenta de las jod*as muelas, no he estado haciendo las cosas bien, pero no porque no quiera, es que no puedo hacer otra cosa. El salvado en lugar del estómago se me va a los huecos, así que llevo días sin tomarlo, el ibuprofeno (bueno lisinato o algo así de ibuprofeno), lleva sacarosa, y los antibióticos me tienen del revés el cuerpo. Por lo menos no he subido, pero ¿bajar?, ni un triste gramo. A ver si se va componiendo la cosa, y vuelvo a mi ser, porque estoy ya :frito:, pero no me voy a quejar, porque hace dos días que sólo tengo molestias, ya no son dolores fuertes, y lo mismo eso es buena señal y todo, además el miércoles de la semana que viene me voy de vacaciones, a casa de mi mamiiiiiiiii, con los enanos y el costillo, y si hay suerte, tal vez vaya unos días a las rías baixas a poner la barriga al sol.

Buenas noches a todas, que estoy hoy hasta contenta.

[zita 0]

Qué vacaciones más chulas vas a pasar, qué envidiaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

[crisaraiva 0]

A ver qué tal se nos da Zita, al final, siempre vamos de vacaciones al mismo sitio, como el resto del año vamos sólo algunos fines de semana, en cuanto tenemos vacaciones, corriendo a casa con la familia, además dentro de pocos días, me va a hacer tía mi único hermano (bueno, tengo un sobrino, pero es por parte de marido, así que soy tía fría que dice mi suegra, pero no tía caliente), y tengo ya muchas ganas de verle la carita a Iago, estoy loca de contenta. Ya os lo presentaré, mejor por el face.

[zita 0]

Qué bien!!! Las mejores vacaciones, con la family (son mis mejores recuerdos)

[Sup 0]

A ver qué tal se nos da Zita' date=' al final, siempre vamos de vacaciones al mismo sitio, como el resto del año vamos sólo algunos fines de semana, en cuanto tenemos vacaciones, corriendo a casa con la familia, además dentro de pocos días, me va a hacer tía mi único hermano (bueno, tengo un sobrino, pero es por parte de marido, así que soy tía fría que dice mi suegra, pero no tía caliente), y tengo ya muchas ganas de verle la carita a Iago, estoy loca de contenta. Ya os lo presentaré, mejor por el face.[/quote']


..bueno no te quejes que las rias bajas están muy bien, yo también voy a galicia varias veces al año pero a coruña, pero en verano casi todos los años vamos 3 ó 4 días a bayona, me encanta ....

[Pecosa75 0]

Hola chicas, buenos días

tootles me alegro que se te hayan pasado los mareos, ahora a seguir con animo y ya veras como la dieta definitiva también te irá de lujo, el caso es comer sano, sin grasas.
July estas guapisima en la foto, menudo tipazo!!!!!!!!!!! ahora mismo me voy a mirar las recetas nuevas que seguro que hummmmm, eres un crack.
crisaravia me alegro que tu dolor de muelas vaya remitiendo y ahora sea ya solo molestia.
Hoy he dormido algo mejor pero estoy muy cansada y encima me esta viniendo la de rojo y estoy chof. Hoy hago el dia PP porque mañana con la verbena no podré.
Bueno chicas que tengáis un buen día

[sol80 0]

A ver qué tal se nos da Zita' date=' al final, siempre vamos de vacaciones al mismo sitio, como el resto del año vamos sólo algunos fines de semana, en cuanto tenemos vacaciones, corriendo a casa con la familia, además dentro de pocos días, me va a hacer tía mi único hermano (bueno, tengo un sobrino, pero es por parte de marido, así que soy tía fría que dice mi suegra, pero no tía caliente), y tengo ya muchas ganas de verle la carita a Iago, estoy loca de contenta. Ya os lo presentaré, mejor por el face.[/quote']

si eso avisa y nos vemos el careto porque yo vivo en las rias baixas

[cobos 1]

Cobos' date=' has hecho muchas dietas antes???? qué pesabas normalmente????[/quote']
No he exo muchas, pero siempre miro lo que como, yo normalmente peso 60, pero engorde hasta 63 y ya me veia demasiado, si en 60 no me gustaba...
pero vamos, ahora estoy en 57......

Hola chicas,
Hoy estoy KO total, he tenido una noche movidita movidita con los peques, vomitos incluidos y solo he podido dormir 1 hora, me duele horrores la cabeza y encima mi amiga la de rojo, así que hoy no va ser mi día.
Os dejo el menu de ayer:
d: cafe con leche + pan julycar con queso 20%
mm: manzana
c: ensalada con atún + pollo rustido (mi madre ya se esta hartando de hacerme comida a parte )+ yogurt natural 0%
m: trocito pan julycar con dukancilla
c: ensalada lechuga, tomate y cebolla y salmon vapor+ yogurt limon 0%
Bueno chicas voy a tomarme un ibuprofeno para el dolor de cabeza y haber como llevo el día.

Estas ya mejor?? espero que fuera pasajero...
:beso:

Bueno esta mañana me he hecho una foto yo misma en el espejo ...que me he acordado de que os dije que os pondria una foto mia cuando terminara la dieta .... pues aqui esta no esta muy bien hecha pero es lo que hay

llevo una coleta alta que hace mucha y en la oficina nos han quitado el a/a y con abanico en mano ...el dia 1 nos mudamos por finnnnnnnnnnnnnnn

Si puedo me hare unas mejores y os las pondre .... mi meta era quitarme 5 kilos y me he quitado 6kg ... para septiembre me pondre otra vez y me quitare 4 mas ... ahora mismo peso 66 ó 65 kilos depende el dia

Wooooooooooooo que guapa july!!!! te has kedado muy bien no?? al menos yo te veo muy bien!!!
Por cierto, Rut es una de las primeras chicas que empezo la dieta y puso los post

Hola chicas!!!!!!!!

Igual ya ni os acordais de mi, pero hace unos meses estaba por aqui con vosotras...Os acordais que andaba con mareos y vertigos??? Por eso desaparecí de aqui, no me veia ni con fuerzas ni con ganas de ponerme frente al ordenador y por supuesto menos de seguir la dieta. Consecuencia??? He engordado practicamente todo lo que perdí en su dia....
Hoy puedo decir que llevo 15 dias sin marearme!!!!!!!!!! Todavia no han sabido decirme de donde me venian los mareos y mucho me temo que me quedare sin saberlo. Pero por lo menos ya puedo volver a mi vida normal. Eso si, ahora mismo no me veo con fuerzas para volver a la Dukan.... me da mucha pena porque la verdad es que la otra vez la lleve muy bien, pero ahora no tengo fuerzas. Me he propuesto seguir un tiempo la dieta definitiva, en la que se puede comer fruta y mucha mas verdura que en la Dukan, por lo menos para no seguir engordando....
Me alegro mucho que todas sigais tan bien con la dieta. Seguid asi!!!!!!!! Un saludo para todas!

PD: Siento el tocho, pero como muchas de vosotras me disteis muchos animos en su dia con lo de los mareos me parecia que os tenia que poner al tanto....

Como no nos vamos a acordar de ti!!!??? Me alegro mucho que te encuentres mucho mejor, tu trankila que cuando te veas con fuerzas de nuevo empiezas si kieres!
Besitos wapa!!