Consolidación Dukan

[cobos 1]

con volver a la fase 1 de conso kieres decir empezar conso de cero?

[peca 0]

Ay Cobos vas a llevar , ya no va a ser solo Zita quien te atize, pero bueno ¿que es eso de pecar a estas alturas?. Chica no se que aconsejarte porque yo no he pecado en ninguna de las fases, no es por presumir pero es que soy muy terca y cuando me propongo algo hasta que lo consigo no paro, ademas de que tengo mucha fuerza de voluntad porque durante este tiempo he tenido celebraciones, he tenido cumples y encima he hecho yo el menu, incluida la tarta; pero yo he aguantado y me he preparado menu especial para mi hermana y para mi, mientras los demas comian una tarta de profiteroles, nosotras comiamos la tarta de queso light; y todos tan agustito.

[peca 0]

Ah se me olvidaba poner mi menu de hoy.
D: infusion de te rojo, una rebanada de pan de July con un trocito de quiche de jamon y queso
MM: una mandarina y un actimel
C: ensalada, patatas con carne, mis 50 grs de pan, un yogur 0% y cuatro galletitas (preparadas por mi esta mañana, no son dukan son prohibidisimas, pero era comida gala)
MT:2 lonchas de cecina y fresas con yogur
C: sopa cubierta que dice July, huevos rellenos, dos rebanadas que me quedan del pan de July, un flan y una infusion (aun no se de que, seguramente relajante)
Todo regado con 3 litros de agua contando las infusiones; ademas de mis vitaminas y la levadura de cerveza.

¿Que os parece sigo poniendo los menus o no hace falta?

[zita 0]

cobos, ya está, a lo hecho, pecho. Te has quedado a gusto, no? Pues ahora borrón y cuenta nueva y a seguir las normas a rajatabla, que tampoco es tan difícil, leñe! Esto no pasaría si comiéramos lo suficiente como para combatir esas tentaciones. Si estás llena y no tienes hambre es más fácil no dejarse llevar conque ya sabes, come cosas que sepas que te llenan (proteínas, claro).

[zita 0]

peca, tú sigue poniendo tus menús, que a muchas les irá de perlas!!

[cobos 1]

gracias chicas, mi problema es la ansiedad, cuando me pongo nerviosa me da por comer, y me resisto muy bien pero hoy.. no he podido parar! no se que me ha pasado, como si mi cuerpo necesitara cada vez mas... en fin, lo dicho, voy a hacer 2 dias de pp y volver a la dieta por donde lo deje..

[cobos 1]

Ah se me olvidaba poner mi menu de hoy.
D: infusion de te rojo, una rebanada de pan de July con un trocito de quiche de jamon y queso
MM: una mandarina y un actimel
C: ensalada, patatas con carne, mis 50 grs de pan, un yogur 0% y cuatro galletitas (preparadas por mi esta mañana, no son dukan son prohibidisimas, pero era comida gala)
MT:2 lonchas de cecina y fresas con yogur
C: sopa cubierta que dice July, huevos rellenos, dos rebanadas que me quedan del pan de July, un flan y una infusion (aun no se de que, seguramente relajante)
Todo regado con 3 litros de agua contando las infusiones; ademas de mis vitaminas y la levadura de cerveza.

¿Que os parece sigo poniendo los menus o no hace falta?

yo hoy mejor no lo pongo :nodigona: pero esta bien para coger ideas y mover un poco el post ¿no te parece?

[zita 0]

cobos, pásate por aquí y anímate con el resultado de esta chica (por cierto, he colgado una receta de galletas suya en el hilo de recetas)

[MARSER 0]

Buenos días chicas, hoy empiezo en consolidación,tengo que estar 30 días,a ver que tal me va.Ya tengo ganas de comer fruta.

[peca 0]

Buenos días chicas' date=' hoy empiezo en consolidación,tengo que estar 30 días,a ver que tal me va.Ya tengo ganas de comer fruta.[/quote']


Buenos dias y bienvenida