Consolidación Dukan

[julycar 4]

Buenas noches a todas!

July cari, tengo una duda con los panes. Hace unos días la pregunté en el hilo de recetas, pero no me contestaron. Te agradecería cuando puedas me contestes tú. Es que tengo un cacao con las harinas, en conso que harinas integrales podemos comer? la de centeno se puede? Es que me gusta el pan de centeno y la de espelta también? No importa que no sean de trigo?

Creo que la de centeno si se puede porque he visto como lo ponías que se podía hacer el pan del Lidl.

Gracias por ayudarme, y enhorabuena por irte tan bien en estabilización, que ya ví lo bien que te fué esta semana también.

Ultimamente me paso poco por el foro, debido al poco tiempo que tengo. Felicidades a las que habeis bajado. Esta es mi cuarta semana en conso, y por ahora no he bajado, pero si que me voy manteniendo. Tenía mucho miedo a engordar, y eso es lo que más me preocupa, por ahora no voy perdiendo, pues, no pasa nada, me conformo con no engordar. Me gustaría perder un poquito más, pues sí, pero si no pierdo pues tambien estoy bien así.

Muchos besitos a todas:beso:

Te he contestado en el otro foro ..... pero bueno puedes comer 6 de wassa para todo el dia ..... ó 50gr de pan integral ....
ó 3 wassa y 25gr de pan integral .... como mas gustes tu

HOLA CHICAS!! os he estado cotilleando un poquito, vengo d otro foro d dukan, y m keda pokito para pasar a conso un par d kilillos, lo q pasa q en el foro d dnd soy no hay gente qhable d conso y cuando alguna pasa a esa fase y ahce algun tipo d comnetario parece q otras usuarias ertenecientes a crucero les moleste!! entocnes pasa q las xicas d conso no escriben nada x no ofender a nadie; a mi m parece fatal xq pienso q deberiamos habalr d todas las fases.. el caso es q navegando vi este foro al cual pertenecia yo hace unos añitos.
Bueno os cuento algo sobre mi, yo antes era delgada pero llvo como 3 años siendo u yo-yo, ahora cn dukan m estabilziado bastante, mido 1.68 emepcé dukan cn 68kg el 3/5 y a dia 3/7 estaba en 62.2, y lo mejor esq he pasado d una 42-44 a una 38-40!! ya m pongo muxos pantalones q tenia antes y mis vakeros favoritos m entran pero aun m kedo un pelin pa q m abroxen pero al menos m suben!! m gustaria kedarme en 60 pero m noto estancada y nose sis erá mejor apsar ya a conso o esperar.. mi madre tb la ha hehco y ya esta en conso, esta estupenda!! supongo q a vsotras os pasara q os de el miedo a engordar, ami eso m da miedo x comer comdias d gala y dmas, y bueno he leido d todo, q engordas, adelgazas, t estabilizas... yo tengo un primo q junto cn su mujer tb hacen esta dieta y aunq a ellos no les sobraba muxo cuando llegaron a conso siguieorn bajando y ahora estan hechos unos palillos los dos!! bueno chicas espero conoceros un pokito mas!!! saludos y abrazos para todas!!

Hola y bienvenida ... aqui se puede hablar de todo, de ataque, crucero, conso, asi que cualquier duda pregunta que aqui se te respondera .... pasate a conso sin miedo que algo se pierde .... y al igual consigues quitarte ese poquito peso

Me encata el rusticales, o pan de centeno.
Ya os he contado que me ha ido fatal la primera semana de consolidación..todo por mi madre...
Bueno ya estoy en casa, y lo voy a arreglar esta semana.
Un beso a todas!!!

y que te ha pasado mi niña?????????? ....joer no me entero de naaaaaaaaa

hola guapisima!! como estas?? no te dejas caer!!! los animos mejor' date=' pasando de todo... ahora justo me voy a la playa, me he preparado 2 sandwich de pavo pero de pan normal, porque no me keda integral.... pero vamos por un dia.... este finde he pecado un poco, pero solo un poco.... estoy ahora mismo en 58,5 kilos intentare estabilizarme en 55, es lo que llevo intentando toda la semana pero los astros se alinean para que peke!![/quote']

AYYYYYYY mi Cobos que le pasa a mi niña ..... tengo una duda no se si estas en conso ó has vuelto a crucero . animo que al final podras con esos kilos que se te resisten

[roski 9]

Pues July ya me tome dos de eses yogures............................................Y para las que preguntasteis por las harinas de centeno y espelta.............no lo leí........lo siento : si se puede ..me lo recomendó July.............y desde luego sabe mucho mejor el pan....................................lo siento no leeros antes................Es que pongo las recetas contesto en el Facebook y con lo de Yus ya no puedo leer nada...............................no tengo tiempo.........Yo hice el pan esta semana para probar solo de harina integral de trigo y a lado lado del de centeno y espelta y trigo.... no tiene pinta de comparacion si podéis hacedlo como el que hice yo veréis la diferencia..............................perdonad......un bico:beso:................

[mariloca 0]

Gracias July y Roski, es que creí que no se podía tomar nada más que harina integral, muchas gracias a las dos. A veces se pasan los mensajes Roski, no pasa nada guapa. Es que escribimos tanto, y a veces pasan los mensajes tan rápidos que alguno se nos puede pasar. Ahora probaré tu pan también Roski, que tiene muy buena pinta, y así podré comer pan de centeno del Mercadona, que lo solía comer antes de la dieta.

Bienvenida PVB25, tambien te aconsejo que te pases a conso, verás que bien te va, y en este foro nos ayudamos entre todas y nos apoyamos mucho, claro que entiendo que si en el foro que escribes no hay hilo de conso, pues a alguna le pueda molestar, pero esta fase de consolidación es muy importante y es una parte de la dieta que por ella, tenemos que pasar todas. Bienvenida, y te esperamos pronto.

Cobos, me alegro que estés mejor personalmente, y mucho ánimo con la dieta.
Paquilova, verás que ya esta semana coges el ritmo. Fuerza, guapa
Peca y July, como os dije en el otro foro, muchas Felicidades por hacer tan bien estabilización, sois unas campeonas!!!!

Esta semana me voy de vacaciones, y voy a llevarme el pan July para toda la semana, a ver que tal me porto. Besos para todas:beso:

[roski 9]

Gracias July y Roski, es que creí que no se podía tomar nada más que harina integral, muchas gracias a las dos. A veces se pasan los mensajes Roski, no pasa nada guapa. Es que escribimos tanto, y a veces pasan los mensajes tan rápidos que alguno se nos puede pasar. Ahora probaré tu pan también Roski, que tiene muy buena pinta, y así podré comer pan de centeno del Mercadona, que lo solía comer antes de la dieta.

Bienvenida PVB25, tambien te aconsejo que te pases a conso, verás que bien te va, y en este foro nos ayudamos entre todas y nos apoyamos mucho, claro que entiendo que si en el foro que escribes no hay hilo de conso, pues a alguna le pueda molestar, pero esta fase de consolidación es muy importante y es una parte de la dieta que por ella, tenemos que pasar todas. Bienvenida, y te esperamos pronto.

Cobos, me alegro que estés mejor personalmente, y mucho ánimo con la dieta.
Paquilova, verás que ya esta semana coges el ritmo. Fuerza, guapa
Peca y July, como os dije en el otro foro, muchas Felicidades por hacer tan bien estabilización, sois unas campeonas!!!!

Esta semana me voy de vacaciones, y voy a llevarme el pan July para toda la semana, a ver que tal me porto. Besos para todas:beso:

Marloca el centeno es integral y también la harina de espelta......... todo integral .........ya hace muchos años................me encantan las harinas.................un bico:beso:

[roski 9]

Buenas Noches.........

...... que descanséis.... hasta mañana .........un bico

[Paquilova 0]

Hola guapas. Un dia de pp es mano de santo, no se si hacer hoy otro... Zita tengo el cromo de 200 que me dijiste. Me fue fatal conso porque comí de gala, desayune de gala y cene de gala... Mi madre es muy insistente...
Ahora todo estaba buenisimo.. Rosky tome hasta vermut.. A ver si compro también yo la espelta que todo el mundo me habla fenomenal.. También la usan en lugar del salvado de trigo para el pan dukan..

[zita 0]

Ah, lo has explicado aquí (lo del día PP)... te he llamado "misteriosa" en el face!

[julycar 4]

Hola guapas. Un dia de pp es mano de santo, no se si hacer hoy otro... Zita tengo el cromo de 200 que me dijiste. Me fue fatal conso porque comí de gala, desayune de gala y cene de gala... Mi madre es muy insistente...
Ahora todo estaba buenisimo.. Rosky tome hasta vermut.. A ver si compro también yo la espelta que todo el mundo me habla fenomenal.. También la usan en lugar del salvado de trigo para el pan dukan..

AHHHHHHHHH que fue un dia completo de GALAAAAAA :lol:

La harina integral de espelta si se puede cambiar por la de salvado de trigo en el pan ademas es muy poca cantidad y creo esta como tolerada en la dieta Dukan

[Guaxa 4.302]

Hola chicas ,cuanto tiempo sin pasarme por aqui, resulta que estube de vacaciones y no me prive de nada, asi estoy ahora, con un kilo y medio de más...aunque tambien estoy a puntin para la regla..uff, volver a empezar otra vez, (en conso), me cuesta,pero hoy ya me he portado bien, pero resulta que tengo , mono de unas galletas tendreis alguna recetina de galletas con harina integral? , los salvados ya me los comi ahora en una pizza dukan, gracias chicas!

[cobos 1]

Te he contestado en el otro foro ..... pero bueno puedes comer 6 de wassa para todo el dia ..... ó 50gr de pan integral ....
ó 3 wassa y 25gr de pan integral .... como mas gustes tu



Hola y bienvenida ... aqui se puede hablar de todo, de ataque, crucero, conso, asi que cualquier duda pregunta que aqui se te respondera .... pasate a conso sin miedo que algo se pierde .... y al igual consigues quitarte ese poquito peso y que te ha pasado mi niña?????????? ....joer no me entero de naaaaaaaaa



AYYYYYYY mi Cobos que le pasa a mi niña ..... tengo una duda no se si estas en conso ó has vuelto a crucero . animo que al final podras con esos kilos que se te resisten

estoy en conso, me kede ahi, como bajaba un poco decidi no amargarme y kedarme en conso hasta estabilizarme en 55.

Por cierto, hoy sigo pesando 58,5