Consolidación Dukan

[cobos 1]

Os apetece un trocito de la tarta que hacia mi madre....?......

........" con tuneo Dukan " un bico

:beso::beso::beso:

que pinta!! cuenta, cuenta!!!

[Maycat 0]

Niñas, mi primer dia en consolidacion. Os pongo mi menu:
Desayuno: sandia
Almuerzo: cafe con leche, tostadas de pan de centeno con tomate y jamon serrano, Yogurt 0% con salvado.
Comida: pechuga a la plancha con queso y rucula.
Merienda: 2 lonchas de jamon serrano, huevo duro y un activia 0%.
Cena de gala: Ire al Ginos y me pedire: ensalada cesar (para compartir con mi chico), macarrones con chorizo (un plato para mi sola) y de postre un tiramisu a medias con mi chico.

Por mis trabajos he decidido que mi dia de pp sera los lunes, el dia de bascula el martes y el dia de feculentos el miercoles.
Que os parece?? No me he pesado esta semana porque el viernes me bajo la regla, esperare al martes y entonces calculare los dias de conso.
Gracias chicas por acogerme por estos lares, me ha costado un poco bajarme del crucero.

[zita 0]

María, me encanta tu menú!! Muy buena idea lo de desayunar la fruta (es lo que dice la Dieta Definitiva). Por cierto, los macarrones con chorizo también son uno de mis platos favoritos en el Gino's!!:grin:

[Maycat 0]

María' date= me encanta tu menú!! Muy buena idea lo de desayunar la fruta (es lo que dice la Dieta Definitiva). Por cierto, los macarrones con chorizo también son uno de mis platos favoritos en el Gino's!!:grin:

[zita 0]

La verdad es que tienes razón, por eso es mejor no cenar carbohidratos... por mucho que nos apetezca una pizza!! De vez en cuando, tiene un pase, claro está.

[Pecosa75 0]

Buenos días chicas,
hoy es mi ultimo día de consolidación, mañana ya entro en estabilización y me da un poco de miedo que me descontrole. Esta mañana he pesado 56.5Kg, -700 grs menos cuando empece conso, teniendo en cuenta k me tiene k venir la de rojo ya me esta avisando, o sea que estoy muy contenta haber si logro mantenerlo pero lo veo dificil con el verano y las vacaciones de por medio.
Animo chicas a todas, que véis que esto funciona muy bien y sin todas vosotras seguro k no lo hubiera conseguido, especialmente a Zita por el gran trabajo desinteresado que hace y la paciencia de repetir las cosas mil veces y July por sus recetas maravillosas, entre otras muchas el pan, mi salvación.

[zita 0]

pecosa, FELICIDADES!!!:plas::plas::fiesta:Ya verás que estabilización no da tanto miedo como parece. Si cumples las normas (el salvado de avena diario, las escaleras y el día PP semanal) te irá genial y mantendrás tu peso. A DISFRUTAR!!!

[nagarate 0]

hola guapas
mi primer dia de conso. os pongo mi menu
desayuno: 2 wasas con queso de untar y un poco de mermelada sin azúcar. bizcochoflan con natillas de claras
almuerzo 1 wasa con jamón de pavo
comida alubia blanca con cebolla y ensalada de tomate. bizcochoflan con natillas de claras (he terminado el salvado diario)
Merienda 1 manzana
Cena: pechugas de pollo a la plancha y unos espárragos. Queso batido con canela

¿Qué os parece?

[nagarate 0]

una cosa, leí no sé donde, que al empezar a tomar hidratos se pasaba hambre, y hoy a media mañana a pesar del desayuno contundente que me he cascado, hubiera comida una vaca je je.
¿os ha pasado a alguna?

Un beso

[cobos 1]

hola guapas
mi primer dia de conso. os pongo mi menu
desayuno: 2 wasas con queso de untar y un poco de mermelada sin azúcar. bizcochoflan con natillas de claras
almuerzo 1 wasa con jamón de pavo
comida alubia blanca con cebolla y ensalada de tomate. bizcochoflan con natillas de claras (he terminado el salvado diario)
Merienda 1 manzana
Cena: pechugas de pollo a la plancha y unos espárragos. Queso batido con canela

¿Qué os parece?

wassa que es?? pan integral??
mirate la cantidad de proteinas porque parece que hay pokitas ¿no?