Consolidación Dukan

[zita 0]

cobos, es tu día PP, no? para comensar la ida de olla, digo.:wink:

[nubol 0]

Uy Zita, vaya con el antes y el despues. El problema es que no solo es adelgazar sino que tambien hay que reafirmar y moldear ¿como lo haceis?

Hoy me he pesado y he llegado a mi objetivo 58KG, dukan me aconsejaba 60,5 kg y cuando llegue a ese peso me pase a conso, cuatro semanas en conso y he llegado a 58, asi que animo a todas que en conso (si se hace bien) tambien se baja. COBOS va por ti.:wink:
Por cierto hoy recogi los resultados de mi analitica y todo perfecto (palabra que utilizo mi doctora), de modo que puedo seguir con mi ritmo.
Luego pongo el menu de hoy.

FELICIDADES PECA!!!, quizas me estan ayudando a despejar mis dudas, pues mi peso Dukan, son 63,200, hoy estoy EN 63,700 Y HABIA PENSADO (TENGO MIIIILES DE DUDAS) SI BAJAR 2 KILOS MAS, tengo que decir, que mi edad ya no son 20 años (son 49)y las cosas empiezan a "caer", poooooorque la ley de la gravedad existe, si,si,si...

[cobos 1]

cobos' date= es tu día PP, no? para comensar la ida de olla, digo.:wink:

[julycar 4]

Bueno mi menu de hoy:
Desayuno: cafe con leche
Media mañana: te verde y bizcocho dukan
Comida: pollo al horno, 1 yogurt
Merienda: 1 lata de pulpo, 1 vaso de queso batido con canela
Cena: pollo a la plancha, te verde

Ejercicio: 1hora de body step, 30 minutos de gap, 30 minutos de eliptica nivel 1, 10 minutos de bici nivel 4

¿veis muchos lacteos?

pues yo lo veo muy bien

[cobos 1]

Gracias july, como peque... pues hay que castigarse un poco ¿no?

[zita 0]

pues yo lo veo muy bien

me too, me too!! :plas:

[julycar 4]

Gracias july' date=' como peque... pues hay que castigarse un poco ¿no?[/quote']

bueno ...pero castigate poco ehhhhhh y procura no pecar que al final te vamos a poner contra la pared y con libros en los brazos :lol:

[cobos 1]

:lol: no hombre, ya el miercoles me meto verdurita!! dia normal de conso, kiero decir

[peca 0]

Las lonchas de jamon serian las mismas, lo que si he leido por ahi que se puede cambiar el queso de 40%MG por aceite, unas 3 cucharadas


Muchas gracias amor!!! que cambio la chica eeee, yo tenia que haberme exo fotos tambien del antes y despues, pero cuando estas mas gorita no te kieres hacer ese tipo de fotos... aunque luego te alegres de ver el cambio...



Bienvenida!!!!


yo a partir de ahora lo voy a intentar hacer mejor, de verdad, os lo prometo, al menos para no poner mas kilos y a ver si puedo seguir perdiendo algo, que yo me pase porque no bajaba, vamos, me faltaba 1 kilo... que tampoco... pero el leerte decir eso me da esperanzas!!
:beso:


yo para reafirmar hago ejercicio, por ejemplo, media hora en eliptica a nivel 1, en lugar de mas fuerte y menos tiempo, porque se tonifica, aparte uso aceites esenciales para reafirmar y espirulina en el gel

¿que es eso de espirulina? ¿que aceites esenciales?......... cuenta cuenta........no te calles nadita nada:lol:

[peca 0]

Peca pues yo solo entre semana hago 10 minutos de maquina vibratoria oscilante (la tengo en casa) subo y bajo las escaleras y solo el domingo voy en bicicleta esto solo lo llevo haciendo 2 domingos que mi marido me ha comprado la bici de mountain bikey' date=' me esta matando , yo creo que quiere quedarse viudo :lol: me lleva por cada camino de cabras con eso que esas bicis son para eso [/quote']

Es que yo adelgazar adelgazo que da gusto, pero el problema es que sigue quedando flacidez en determinados sitios y celulitis con lo cual no me deja estar conforme conmigo