Consolidación Dukan

[mariloca 0]

Gracias Zita por la información del blog de elenas, pues seguro que lo miro, porque se me cae el pelo a manojillos y lo tengo más seco que una apalgata vieja!!!

[zita 0]

mariloca, sí que lo llevas bien: así me gusta!!

[Pecosa75 0]

Pecosa felicidades si tomas todos los dias tu salvado de avena ahora son 45gr al dia ya de por vida, los jueves PP puro como en ataque, y veras como te mantienes sin problemas

Yo sigo comiendo el pan de salvado JULY, ahora lo hago asi

Pan de salvados Julycar para conso y estabilizacion

400gr de agua
1 cucharadita de sal
3 cucharadas de semillas lino y sesamo
2 cucharadas de levadura de cerveza
1 de leticina de soja
270gr de salvado de avena
30gr de salvado de trigo
75gr de gluten de trigo
75gr de harina integral
1 taco de levadura fresca (25gr) la levital ó 12gr de levadura seca

en la pani programa: pan integral el mio el nº 3 .... cuando esta frio lo peso y lo divido en 6 dias para estabilizacion
para conso se divide en 7 dias



Gracias July, de momento la primera semana me he mantenido, tampoco me he pasado, solo arroz con leche que tenía un mono.....pero lo hice light. Gracias por la receta, la había visto y la haré hoy que ya solo me queda una ración de pan y lo haré así pq yo el integral no lo como pues solo como pan normalmente por la mañana en el desayuno, así como de los dos. Y ya lo raciono en 45 grs pq hasta ahora he comido la cantidad de conso pues ya lo tenía así porcionado.

[Paquilova 0]

Hola,
Rosky no ha puesto su receta del bizcochito este que dice jugosito verdad??
Te podría enviar uno para tu cumple Zita....
Yo tengo uno sencillito en el micro,,,a ver si pita...

[Guaxa 4.302]

Hola chicas, llevo ya unos cuantos dias sin pasar por aqui, con la vida relajada del veranin, resulta que he cogido unos cuantos kilillos, en concreto 3!!, no sé que hacer para quitarmelos si estar dos dias en ataque o seguir con conso, la verdad que no hago nada bien la dieta, ultimamente salimos mucho a comer fuera y no hay manera, la semana pasada solo hice la dieta bien 2 dias...y claro asi no se puede..., que me aconsejais, ataque o seguir con conso, la verdad que me veo muy agobiada por haber cogido tantos kilos, y para primeros del mes que viene tengo una boda..y claro a este paso la ropa no me va a servir...

[mariloca 0]

Guaxa, no te agobies por haber cogido unos kilos, es normal con el verano, nos pasamos todas un poco.

Verás, yo he venido de las vacas con casi dos kilos de más, y lo que he hecho, al llegar me he puesto dos días seguidos a P.P. comiendo pescado, y me ha ido de maravilla!!

Te aconsejo que lo hagas así, y sigues en conso, ya verás que cuando te quites esos tres kilos, de nuevo coges el ritmo con la dieta, y lo harás mejor. A mí me pasa, que cuando peco algo, me descontrolo totalmente.

Animo, que ya verás que vas a estar fantástica para la boda, si esos kilos te los quitas en un plis.

[zita 0]

De verdad que no quiero ser mala pero hasta que no nos mentalicemos de que somos enferm@s crónic@s (o, para ser más bestias, ex-adict@s en rehabiitación permanente) no dejarán de pasarnos cosas así. Nuestro cuerpo está siempre dispuesto a coger lo que le demos y meterlo en la "reserva". De ahí la importancia de seguir las normas (como lo hace cualquier ex-alcohólic@ o ex-drogadict@). Es duro pero es así: nuestros adipocitos (células grasas) que se han vaciado con la dieta, están deseosos de volver a "llenarse"
Ayer me trajeron una tarta de chocolate a casa que no veáis cómo olía (y la cara de placer que ponía la peña al comerla...). Pues yo soplé mi vela y me puse a comer el desaguisado de pastel que me salió el otro día: vamos, bizcocho con flan de vainilla y de choco que se desmontaba pero, oye, es lo que hay y de sabor no estaba mal. En crucero es muy difícil pero en conso debería ser más manejable, no? No nos vengamos abajo, pensemos en POSITIVO y ánimo!!

[Guaxa 4.302]

Muchas gracias por los animos chicas, la verdad que lo necesitaba, parece que ya me encuentro mejor, esto parece una secta,ajajaj:lol:, la cosa es que queria ponerme hoy en ataque y cuando me he dado cuenta ya habia comido la ensalada con las pechugas de pollo a la plancha:bate:, podeis creer que ni cuenta me he dado hasta que termine de comer??, que desastre!

[cobos 1]

wooo chicas, os tengo abandonadas! estoy trabajando y no tngo tiempo para nada....
me he kedado en 58 pero no estoy cuidando lo que como, aunque me estoy manteniendo, llevo 2 semanas medio cuidando lo que como medio comiendo lo que puedo y no subo!!
cuando vuelva de las vacas me pondre en serio de nuevo....
Besitos!!

[Paquilova 0]

Hola chicas.
Estoy alucinada, en la parte de abajo del foro, hay un forero que ha puesto morcilla ligth vegetariana, la hace con calabacin y tinta de calamar, cebollas y especias..
Ya tenemos chorizo y ahora morcilla...esto es increible.
Me voy pesando cada semana y