Consolidación Dukan

[Paquilova 0]

Ayer se me cortó..
Os decía que me voy pesando y mantengo mi peso. Incluso por debajo, algunos días.
Animos.
Besitos

[marsen 0]

Solo me paso a saludar y si me dajais cotillear pues también yo vi el programa de saber vivir del doctor Dukan y dijo que en conso 2,5 cucharadas de salvado de avena y en la 4º fase ya pa siempre 3 cucharadas menudo dilema

Tootles que te ha dicho el medico .... porque supongo que irías a urgencias

JUlyyyyyy... b¿te acuerdas de mi?
Hace tiempo que no ando por el foro.
¿Estás haciendo esta dieta?
¿Qué tal te va?

[sin voluntad 0]

hola chicas...hace mazo que no me paso,lo se...jejeje...sigo en mi peso y de momento solo coji un kilillo pero ha sido mi culpa...es que el veranillooooo..jaja
controlare loq pueda eso os lo aseguro porque no quiero volver a cometer los mismos errores del pasadooooooooo...ni los mismos kilos!!
para la semana del 13 de agosto me paso ya a la 4 fase,justo cuando empiezo las vacas..ya os contare como lo llevo...besitos a todas y sed buenas!!

[mariloca 0]

hola chicas...hace mazo que no me paso,lo se...jejeje...sigo en mi peso y de momento solo coji un kilillo pero ha sido mi culpa...es que el veranillooooo..jaja
controlare loq pueda eso os lo aseguro porque no quiero volver a cometer los mismos errores del pasadooooooooo...ni los mismos kilos!!
para la semana del 13 de agosto me paso ya a la 4 fase,justo cuando empiezo las vacas..ya os contare como lo llevo...besitos a todas y sed buenas!!

Hola sin voluntad, es normal, ahora en verano nos descontrolamos un poco, pero veo que lo llevas muy bien y que pronto entras en la última fase, que bien! A mí me quedan unos cuantos meses todavía en esta, pues tengo que pasar hasta navidades en esta fase ¡Madre de Dios lo que me queda! Mejor no lo pienso!!:shock: Me alegro que lo lleves tan bien, y sigue así. Ahora está el foro más parado, pero es normal, entramos todas menos. Pero bueno, por lo menos vamos sobrellevando la dieta como podemos con estas calores Besitos guapa :beso:y vamos a portarnos bien!

[julycar 4]

JUlyyyyyy... b¿te acuerdas de mi?
Hace tiempo que no ando por el foro.
¿Estás haciendo esta dieta?
¿Qué tal te va?

Holaaaaaaaaaaaa Marsen que alegria verte y leerte como no me voy a cordar de ti si me ayudaste un monton con la dieta Monty y a mi marido se le regulo el azúcar :-D ahora incluso a veces la tiene baja y toma algo de azúcar ...y eso que es diabetico me he pasado alguna vez por el foro de la dieta Monty pero no te he visto ......
He echo la dieta Dukan y me ha dado muy buen resultado y comiendo de maravilla, ahora estoy en la 4º fase y de momento va de lujo
Muchas recetas de Monty las he adaptado a la Dukan como el pan de salvados, tartas de queso, etc.... :beso:

A ver si voy este verano a Pamplona y coincidimos ..... ya te digo algo por privado por si vas tu tambien por un casual :beso:

[sin voluntad 0]

julycar...tengo una dudilla...en estabilizacion sigues comiendo como en la fase tercera pero cambiando la cantidad de salvados y haciendo una horita de dporte?o como te las estas arreglando?yo la semana que viene ya me paso a estabilizacion y tengo miedo al descontrol(encima comienzo tambien mis queridas vacaciones)y yo tengo una facilidad para engordar increible!!reconozco que ahora no hago ejercicio:bate:pero esq estoy super desganada y bastante cansada(tanto fisicamente como psicologicamente).
a las demas que os voy a decir,que sois unas campeonas y que si yo lo he logrado sin obsesionarme,vosotras tambien podeis.Que sigais asi chicas...yo no soy ninguna experta en el tema pero si os puedo ayudar en algo os ayudare como lo hicieron conmigo,ahora que si me equivoco que alguna me corrija por favor!!jajaja

[sin voluntad 0]

Ayer se me cortó..
Os decía que me voy pesando y mantengo mi peso. Incluso por debajo, algunos días.
Animos.
Besitos

eso esta muy bien guapa...sigue asi y ya nos seguiras contando esperoooo...besitos y buen verano!!

[May-caballa 0]

TOC TOC...se puede?

Buenos dias a todas. Por fin ... ya me he decidido y hoy empiezo conso:plas: aunque desde el lunes pasado hasta hoy he cogido 400 grs., creo que ha sido porque la semana anterior perdi 1.100 grs.(estuve con la barriga muy suelta y retortijones, algo me callo mal) y para mi ritmo eso es mucho, he perdido 5.400 kg. en dos meses; desde el 1 de junio al 1 agosto,
Bueno voy a procurar escribir el menú todos los dias a ver que os parece.
Una duda:confused: el dia de feculentos se puede cocinar con proteinas o es mejor solo verduras o de todo, por ejemplo macarrones con carne y ensalada??? (cuidando siempre las pautas del aceite, etc)
Ahhhh!! se me olvidaba empiezo con 56.400 kg. voy a hacer conso en tres fases porque me gustaría perder 1 kilito mas
:beso:

[mariloca 0]

Buenos dias a todas. Por fin ... ya me he decidido y hoy empiezo conso:plas: aunque desde el lunes pasado hasta hoy he cogido 400 grs., creo que ha sido porque la semana anterior perdi 1.100 grs.(estuve con la barriga muy suelta y retortijones, algo me callo mal) y para mi ritmo eso es mucho, he perdido 5.400 kg. en dos meses; desde el 1 de junio al 1 agosto,
Bueno voy a procurar escribir el menú todos los dias a ver que os parece.
Una duda:confused: el dia de feculentos se puede cocinar con proteinas o es mejor solo verduras o de todo, por ejemplo macarrones con carne y ensalada??? (cuidando siempre las pautas del aceite, etc)
Ahhhh!! se me olvidaba empiezo con 56.400 kg. voy a hacer conso en tres fases porque me gustaría perder 1 kilito mas
:beso:

Hola, Bienvenida May, Felicidades, otra más!!!
Tu pregunta todas tus dudas, que verás que pronto le coges el ritmo a esta fase. Es muy llevadera, y al comer la frutilla y el pan, se hace muy bien.
Respecto a tu duda del día de feculentos, lo puedes acompañar con la proteina que quieras, pollo, gambas, atún, etc, y verduras siempre que el tomate siga siendo natural, o si es de bote, cuidar que no lleve azúcar y sin grasa como siempre. Si quieres acompañarla con ensalada, puedes. Yo lo que hago, por ejemplo a la pasta le hecho mucha verdurita y trocitos de pollo, así la hago de plato único.

Yo también estoy haciendo conso en tres fases, así que ya he incorporado todo, menos el queso. No he engordado nada de nada, y eso que ya he sobrevivido a mis vacaciones con un "todo incluido" jejeje. Llevo desde el 13 de junio en esta fase, y no he engordado nada, aunque tampoco he perdido, me mantengo justo igual que cuando empecé. Las chicas si han perdido casi todas algo.

Espero poder ayudarte si te surge alguna duda, no te olvides de hacer el jueves de P.P. sin pan y sin fruta. Bienvenida y Suerte!

[May-caballa 0]

:smile:gracias mariloca por tus consejos, a ver si en las vacaciones me va igual que a ti de bien, ya os contaré:beso: