Consolidación Dukan

[Aylak 0]

Hola a todas!
El lunes volvimos de tres semanas de vacaciones en Italia, en casa de mis suegros y algunos días viajando por el país.
Durante todo el tiempo me he hecho el pan de salvados de Julycar, pero con 150 gramos de harina en vez de gluten, porque allí no hay manera de encontrarlo, y salió muy rico (como ya estaba en consolidación...) por lo demás, he intentado pasarme lo menos posible, en la casa siempre se come ensalada, así que por eso sin problema, cada uno se la aliñaba en el plato. La pasta la he comido muy poco, me comía la salsa son calabacines hechos en el microondas y con un poco de queso desnatado, (eso sí, hasta mozzarela he encontrado en el Lidl de allí con menos del 10 % de materia grasa!) y en los restaurantes, lo bueno es que siempre hay en la carta ensaladas mixtas, verduras asadas o "insalatones", que son ensaladas grandes con cecina (bresaola) queso parmigiano, atún, etc... y o bien tomaba una de esas o bien carne a la plancha y ensalada mixta. (sin aliñar, claro)

Los últimos cuatro días fueron bastante locos, dos cumpleaños seguidos y el viaje y ayer no me atreví a pesarme, hice el día de pp y hoy que le he echado valor.....56,3 Kg!!! Así que no he engordado, y estoy encantada, ha merecido la pena no pasarme con la pasta. (Pizza he comido tres o cuatro veces, pero tenía las galas y las feculentas, ya sé que no es muy estricto, pero caminaba bastante....eso si, lo mejor, los helados....exquisitos.

Así que ánimo a las que vais llegando a consolidación y a las que os váis de vacaciones, yo he viajado con mi pan a la ida y a la vuelta, y se puede llevar el salvado, ¡digo yo! (mis suegros tienen panificadora, pero en un hotel.... )

Ahora se ha animado mi marido a hacerla (él si que se ha puesto "morao" en su tierra!!!) y el pobre está en ataque, espero que le vaya tan bien como a mí.

Bueno, que sigo por aquí y voy a leer los mensajes más antiguos. Un beso a tod@s.

Aylak.

[M_carmen 0]

Buenas noche a todas.
Aunque no escribo casi nunca os sigo siempre que puedo. Me habéis ayudado mucho. Quisiera hacer una pregunta si podeis ayudarme. Verais, acabo de entrar en consolidación y paso mas hambre que cuando estaba en crucero. Que miedo me da ir volviendo ha la normalidad.
Mi pregunta es, como preperais las legunbres. Dukan dice que sin nada de materia grasa, estoncae que? solo hervidas.
Muchas gracias.
Saludos

[Sup 0]

hola ....veo que las que estamos en conso nos mantenemos a pesar de las vacaciones, yo estuve una semana fuera, era mi última semana de conso y claro me pasé pero no mucho, no engordé .....medio kilo arriba, medio abajo me mantuve pero esta semana hice conso por la otra que no hice así que a partir del lunes me voy a estabilización....seguiremos por aquí ...

[Paquilova 0]

Bueno guapas,
Hasta la vuelta.
Me llevo cositas con avena (el pan de July, las barritas de July y una coca dulce para tres días) paso pena de que me digan algo en la aduana, porque son paquetitos sospechosos.
También llevo avena en un tupper y salvado de trigo..
Hoy me he pesado y estoy supercontenta, peso lo mismo que cuando empezé en conso, así que me conformo. Voy fenomenal.
Gracias a todas.
Besitos.
El tema de la camiseta no lo puedo hacer, porque yo ya no bajo...
July disfruta del verano y luego al ataque!!!!!
Zita cuida "el rebaño" que tú lo haces muy bien.

[Pecosa75 0]

Buenos días chicas

Otra que se va de vacaciones, mañana salgo para Galicia, veremos como vamos, me llevaré pan de july y avena y veremos como volvemos, seguro que con algun kilo de mas pero bueno no me angustio a la vuelta lo perdemos seguro. De momento me voy manteniendo muy bien.
Un besito para todas y hasta la vuelta

[sssilviaaa 0]

chicas! estoy ya preparando mi paso a consolidacion! me queda por perder un kilillo y poco, segun dukan, aunq yo queria perder un par mas, pero igual hay suerte y los pierdo en conso!
tengo dudillas, a ver si me podeis ayudar. el pan integral no puede ser de molde, eso he leido, entonces mejor los que parecen como artesanos pero que vienen cortaditos en rebanadas no? o si no el wassa de lidl. da lo mismo uno que otro? el wassa es mas caro no?
- el queso, que no sea muy graso supongo, aun que supongo que no lo comere todos los dias, prefiero tomar mas cantidad del quark con edulcorante! :-P
- sigue habiendo limitacion a 800 gr. de lacteos en conso?
- y por ultimo, me dejara el señor dukan una cervecita en lugar del vino en la comida de gala?

gracias chicas!!!

[braska 0]

Buenas noche a todas.
Aunque no escribo casi nunca os sigo siempre que puedo. Me habéis ayudado mucho. Quisiera hacer una pregunta si podeis ayudarme. Verais, acabo de entrar en consolidación y paso mas hambre que cuando estaba en crucero. Que miedo me da ir volviendo ha la normalidad.
Mi pregunta es, como preperais las legunbres. Dukan dice que sin nada de materia grasa, estoncae que? solo hervidas.
Muchas gracias.
Saludos

Las legumbres yo las preparo con verduras, con que no le eches el chorizo. y el potaje de garbanzos yo me lo hago con arroz y espinacas.

chicas! estoy ya preparando mi paso a consolidacion! me queda por perder un kilillo y poco, segun dukan, aunq yo queria perder un par mas, pero igual hay suerte y los pierdo en conso!
tengo dudillas, a ver si me podeis ayudar. el pan integral no puede ser de molde, eso he leido, entonces mejor los que parecen como artesanos pero que vienen cortaditos en rebanadas no? o si no el wassa de lidl. da lo mismo uno que otro? el wassa es mas caro no?
- el queso, que no sea muy graso supongo, aun que supongo que no lo comere todos los dias, prefiero tomar mas cantidad del quark con edulcorante! :-P
- sigue habiendo limitacion a 800 gr. de lacteos en conso?
- y por ultimo, me dejara el señor dukan una cervecita en lugar del vino en la comida de gala?

gracias chicas!!!

El queso puede ser 40 gr. de un 20% todos los días o de un 40% días alternos...los demás pues ya sacas las equivalencias.
Los lacteos siguen limitados.
Yo tomo cerveza en vez de vino. Aunque no sé que le parece al Sr. Dukan.

[roski 9]

Pues yo el día de gala me tomo mi WERMUT ......y sigo adelgazando..........y desde luego no paso hambre...............................un bico:beso:

[roski 9]

Buenos días chicas

Otra que se va de vacaciones, mañana salgo para Galicia, veremos como vamos, me llevaré pan de july y avena y veremos como volvemos, seguro que con algun kilo de mas pero bueno no me angustio a la vuelta lo perdemos seguro. De momento me voy manteniendo muy bien.
Un besito para todas y hasta la vuelta

Bienvenida al PARAISO8) disfruta y diviertete Pecosa.....................un bico:beso:

[sssilviaaa 0]

chicas, que me tengo que pasar ya a conso y no hablais nada de nada! me podeis recomendar un pan? supongo que el que viene envasado pero no es de molde, que es como mas integral vale no? pero claro, hay muchos tamaños de rebanada... supongo que son dos rebanadas tamaño pan de molde no? si no, habia pensado hacer como la torta dukan pero con salvado de trigo,que seguro tiene mas fibra que el pan industrial, pero no se que cantidad de salvado de trigo equivaldria a dos rebanadas de pan, me podeis ayudar?

y las raciones de feculentos, 100 gr. en crudo?

gracias!!!