Consolidación Dukan

[zita 0]

sssilviaaa, te has leído este hilo y no has encontrado respuesta a tus preguntas??

[sssilviaaa 0]

no me regañes zita:cry::cry: si que me he leido bastantes paginas del foro y he buscado aparte con google, pero no encuentro respuestas... por ejemplo se que la racion de pasta es de 220 gr. de pasta cocida. pero en crudo he leido cosas diferentes: que son 70 gr. que son 100... por eso preguntaba. y el pan igual: se que de molde no, pero no se si me lo puedo hacer yo con salvados o la idea es irse acostumbrando a la comida de supermercado....

[zita 0]

sssilviaaa, que no te regañaba, sólo te preguntaba si eso no lo habían hablado ya por aquí (me extraña pero todo es posible). No te puedo responder porque esos detalles aún no me los sé (me falta mucho para conso). Es verano y esto está abandonado, o casi. A ver si alguien se pasa y te ayuda. Ánimo!

[roski 9]

Sssilviaaa el man integral son 50 gramos al día ...........si puedes hacerlo tu mejor.................................puedes seguir con el pan de salvados a mayores por que el salvado tienes que tomarlo de por vida......Claro que puedes tomar la cerveza en vez del vino...................ya te dije que yo me tomo el wermut..........................yo la pasta y el arroz no lo peso lo hago para toda la familia y me como la cantidad que comía siempre..................y sigo adelgazando...................... .............espero que te aclara algo....... Yo hice el pan integral que esta aqui en las recetas y en el nuevo foro....................y esta muy bueno..................................................un bico.......

[braska 0]

no me regañes zita:cry::cry: si que me he leido bastantes paginas del foro y he buscado aparte con google' date=' pero no encuentro respuestas... por ejemplo se que la racion de pasta es de 220 gr. de pasta cocida. pero en crudo he leido cosas diferentes: que son 70 gr. que son 100... por eso preguntaba. y el pan igual: se que de molde no, pero no se si me lo puedo hacer yo con salvados o la idea es irse acostumbrando a la comida de supermercado....[/quote']

Mujer el pan te lo puedes hacer con salvados, pero, como tu dices, debes comer pan normal para que tu cuerpo empiece a probarlo. 50 gr suelen ser dos rebanadas pequeñas o una más grande.

Respecto a la cantidad de feculentos, aqui tienes la explicación de Dukangirl.

http://midiariodukan.blogspot.com/p/resumen-fases_02.html

Saludos

[braska 0]

sssilviaaa' date= que no te regañaba, sólo te preguntaba si eso no lo habían hablado ya por aquí (me extraña pero todo es posible). No te puedo responder porque esos detalles aún no me los sé (me falta mucho para conso). Es verano y esto está abandonado, o casi. A ver si alguien se pasa y te ayuda. Ánimo!

[zita 0]

Gracias, braska, pero llevo una semanita que en vez de bajar, subo... supongo que he llegado a un punto en que el cuerpo ya se asusta... paciencia... en principio no bajo del crucero hasta febrero conque lo dicho, paciencia...

[irinaee 1]

chicas, que me tengo que pasar ya a conso y no hablais nada de nada! me podeis recomendar un pan? supongo que el que viene envasado pero no es de molde, que es como mas integral vale no? pero claro, hay muchos tamaños de rebanada... supongo que son dos rebanadas tamaño pan de molde no? si no, habia pensado hacer como la torta dukan pero con salvado de trigo,que seguro tiene mas fibra que el pan industrial, pero no se que cantidad de salvado de trigo equivaldria a dos rebanadas de pan, me podeis ayudar?

y las raciones de feculentos, 100 gr. en crudo?

gracias!!!

primero, no tengas miedo a la fase, que creo que todas pasamos por ello y luego no es nada complicado.... a ver.. yo no soy muy purista, la racion de feculentos no las peso, me tomo un plato como hacía antes habitualmente, deben ser 200gr. en crudo no sé... durante el embarazo me pusieron a régimen y en crudo eran solo 40gr que cocida la pasta hacían unos 100... y del mal recuerdo me niego a pesarlo y era una cantidad que en aquel momento me parecía ridícula y pasaba hambre... me niego!!! sé que no abuso de ellas porque no es un plato principal ni único, así que no es pasarse de feculentos.

el pan, pues yo me he tomado integral de panadería (no de moldes, demasiados azúcares), también integral hecho por nosotros a los que les añado semillas y/o salvados según me apetezcan y quedan riquísimos, en este mismo post tienes una receta de un pan integral tiene muy buena pinta pero yo aun no lo hice,

[sssilviaaa 0]

gracias a todas chicas! me habeis ayudado un monton!

[sol80 0]

yo la pasta la pesé el primer dia y me pareció mucha cantidad, asi que desde aquel dia no lo he vuelto hacer y me pongo en el plato más o menos lo que me parece.
el pan integral, a mi me traen el pan en casa, el panadero y le pesí una barra integral para mi, pero ahora lo toman casi todos en casa.
no le tengas miedo a esta fase, yo llevo perdidos casi 3 kilos y roski tambien