Consolidación Dukan

[peca 0]

MARTESconso


Desayuno

1 cafe con leche desnatada
50gr de pan de pueblo casero integral con aceite acalorico, tomate y queso burgos desnatado
un trocito de angell food dukaniano


Media mañana

1 naranja

Comida

sobras de estos dias en esta casa no se tira nada

hervido de col blanca con puerro y 1/2 zanahoria
muslo y contramuslo y 1 alita con champiñones y pimientos de piquillo
1rebanadita de pan de salvados july
1 yogur 0% sabor melon

Merienda

1 cafe con leche desnatada

Cena

ensalada de lechuga, tomate, pepino, atun al natural y mejillones con vinagreta dukan
1 te de canela y laurel

Buen menu.
Ahora pongo el mio
D: naranja, un te verde y un trozo de la coca boba que pusiste tu
MM: un actimel 0%
C: alubias blancas, una ensalada de lechuga y tomate, un yogur de melon y un te rojo. La mitad del pan permitido
MT: cecina y una manzana
C:pechuga de pollo y verduras a la plancha, un yogur y una infusion. La otra mitad del pan permitido

[yaizaPILI 0]

Hola a todas. Estoy en conso y tengo una de tantas dudas eh releido este post unas cuantas veces jiji.
Que pasta integral usais? Es que en mercadona la que vi es de alto contenido en fibra. Es ese? O donde lo comprais. Gracias sois de mucha ayuda

[nubol 0]

Segun Dukan las comidas ó cenas de gala para que nos hagamos una idea es la racion que nos pondrian en un restaurante y sin repetir

Vale pues eso me comi yo, incluso menos, pero aun ai, me parecio mucho o tenia complejo de culpabilidad!!!
Gracias guapa

[zita 0]

Por cierto, el yogur de melón está muy logrado (sabe muchísimo a melón) pero el de cereza... puajjjjjjjj, qué artificial, no?
felicia, el gluten en herbolario o en supermercado oriental (chino). Las semillas de lino las encontrarás en todos los mercadona.

[nubol 0]

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaarg me acabo de comer una "NARANJA" UMMMMMMMMM orgasmicooooooooooooooo!!! jajajaja
Buf como se aprecian las cosas cuando estan prohibidas, eh?, mi 1ª fruta desde el 26 de enero, BUE.NI.SI.MAAAAAAAAAA!!!
una duda, si te comes en la comida de gala, tu racion de pasta?, ya cuenta como el dia feculento?, otra cosa, comeis la pasta integral?
Saludos

[yaizaPILI 0]

Pues yo tengo la misma duda? Pensaba comer mañana pasta pero cual?y el dia de proteinas no se puede comer tolerados. Gracias

[peca 0]

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaarg me acabo de comer una "NARANJA" UMMMMMMMMM orgasmicooooooooooooooo!!! jajajaja
Buf como se aprecian las cosas cuando estan prohibidas, eh?, mi 1ª fruta desde el 26 de enero, BUE.NI.SI.MAAAAAAAAAA!!!
una duda, si te comes en la comida de gala, tu racion de pasta?, ya cuenta como el dia feculento?, otra cosa, comeis la pasta integral?
Saludos

Creo que no porque una cosa es el feculento y otra la gala, aunque en gala tu puedes elegir feculento. Asi lo he entendido yo en el libro.
Yo dos veces que he comido pasta he comido la normal, pero en mercadona ya he comprado la integral.

[peca 0]

Pues yo tengo la misma duda? Pensaba comer mañana pasta pero cual?y el dia de proteinas no se puede comer tolerados. Gracias

Yo dos dias que he comido pasta, no era integral, pero ya he comprado la integral de mercadona.
Y correcto en dias pp no a los tolerados. A mi los jueves me resultan un poco rollo porque ya te habituas a otras cosas y te cuesta centrarte el jueves, pero poco a poco te acostumbras

[yaizaPILI 0]

Pero yo fui hoy al mercadona. Y el que vi era alto contenido en fibra pero no pone integral ( es ese). Yo creo que pp lo haré los lunes. Para dejar la gala sabado o domingo y asi recompensar. Gracias

[peca 0]

Pero yo fui hoy al mercadona. Y el que vi era alto contenido en fibra pero no pone integral ( es ese). Yo creo que pp lo haré los lunes. Para dejar la gala sabado o domingo y asi recompensar. Gracias

Ese es el que yo he cogido, ¿no se si habre metido la pata?:nodigona:Yo de momento el pp lo estoy haciendo el jueves como dijo Dukan, es el dia de mitad de semana; y la gala la estoy haciendo el domingo para comer porque vamos a casa de mi madre y nos juntamos con mis hermanos, no voy a ir yo de tocanarices