Consolidación Dukan

[zita 0]

july, FELICIDADES!!! :plas::plas: Esto de conso es un chollo, al final van a escapar tod@s de crucero para venirse aquí!!!

[cobos 1]

Cobos felicidades por tu bajada.
Estabilizacion es la ultima fase, no hay mas, es la definitiva.

Muchas gracias!! estoy muy feliz hoy me he vuelto a pesar porque anoche fue mi cena de gala y me puse "cerda" bueno no tanto, pero me quede muy llena, y por comparar, pero esta mañana seguia pesando lo mismo, supongo que lo notare en los dias venideros... como tampoco kiero obsesionarme supongo que me pesare el lunes a ver que tal y el martes que es mi dia bueno de pesada.

Hola chicas

Hoy se supone que sería mi día PP, pero fallé. El menú creo que muy desiquilibrado, juzgar vosotras mismas:

D - descafeínado+sacarina + yogurt 0%
M.M - 20 gr pan integral + 1 loncha de queso
C -langostinos cocidos
M - 2 lonchas finas de melón + 1 loncha de queso
C- langostinos cocidos + flan dukan + actimel 0%

No me esforcé nada por cocinar y ufi a lo práctico y se me olvidó hacer PP

Pienso que mañana cuando me pese habré vuelto a perder peso, ya que esta noche pesaba 56,500 kg. Y como es sabido por las mañanas siempre tenemos elgo menos.
Por este andar me pondré enferma, ya estoy a gusto con mi cuerpo y solo quiero mantenerme

As veces pensos que los últimos dos meses a dieta me concienciaron demasiado, me hice a unos habitos que no tenía ( hasta el pan dukan me gusta) y ahora me da miedo perderlos y recuperar todo el peso perdido. Si Dukan dice 100 gr de macarrones, yo pongo menos (por dar un ejemplo). Siempre estoy controlando lo que como, ya sale con naturalidad.

Mañama tengo una cena de cumpleaños, y hasta llamé por teléfono para enterarme del menú,jeje Por casualidad puedo comer casi de todo :gambas al ajillo, churrasco, ensalada, tortillas ( ahí cogeré un trozo enenito) y tarta (otro trozo enano para no hacer el feo. Pero COÑO, si tengo una comida libre por semana, por que mepreocupa tanto??? El miedo, el miedo a engordar de nuevo me hace evitar todo loque yo ahora sé que es malo.

De momento con 56, 56,500 kg voy bien ¿pero y si no paro de perder peso?

A ver, desde mi punto de vista varias cosas:
· Evidentemente, este dia no te vale como PP, porque has tomado fruta, el pan, queso.... yo todas esas cosas las quito el dia de PP, solo dejo el bizcoho y algun yogurt, 1 o 2 como maximo, pero normalmente 1 yogurt y 1 vaso de queso batido con canela.
· Veo pocas proteinas, deberias consumir un poco mas.
· Yo tambien soy de hueso ancho y con esta dieta por fin me he visto los huesos de la rodilla!!!! :lol: parece un absurdo, pero yo siempre he tenido las piernas gorditas, y ahora el hueso se nota, tampoco mucho... pero vamos, yo mas feliz que una perdiz, aunque para pesar casi 55 no me veo delgada, no se porque, sera que me he acostumbrado a verme y no me noto la diferencia.
· Pienso que si tu no kieres seguir perdiendo, que kieres kedarte asi, podrias empezar a hacer la 2º fase de conso, 1 o 2 semanas a ver que tal te va, y si te mantienes pues seguir asi.

hOLA GUAPAS, BUENOS DIAS!!!
Cobos, FELICIDADES, que bien, seguir bajando en conso y mas cuando no bajabas ya en crucero
Peca, merçi, por la informacion, nos tendremos que mentalizar que nuestra vida, a apartir de ya, es conjuntamente con DUKAN, un matrimonio de esos de hasta que la muerte nos separe!!!
mi peso segun Dukan era de 63,200 y ahi pase a conso, ayer estaba en 62,900, peeeeero hoy de nuevo a 63,200, no me peso cada dia, pero queria hacer una comprobacion., me gustaria bajar un par de kilillos, como vosotras, pero si me quedo asi, YA FIRMO!!! soy de hueso ancho y cuando me tocan, mi marido dice que se me salen los huesos y yo le digo: AHHHH, pero estan?, antes no estaban ..., tambien debo decir que desde el domingo, no hago ejercicio, entre gines y dentistas, no he tenido tiempo.

Muchas gracias!! yo te diria que te dieras 1 o 2 semanas, y luego veras que algo pierdes, tampoco te obsesiones pesandote todos los dias, pero tu has visto que hay una variacion positiva temporal en tu peso, eso me paso a mi la primera semana, y aunque en comparacion con la semana anterior no perdi, la siguiente si perdi, y ya llevo casi 2 kilos menos en conso!!! Yo lo veo genial vamos!!

Mi menú de Viernes

Desayuno
1 cafe con leche desnatada
1 tostada de pan integral con aceite acalorico, tomate rallado natural, 1/2 tarrina de queso burgos 0% y 2 lonchas pechuga de pavo

Media mañana
1 cafe con leche
1 manzana

Comida
Col hervida con cebolla y zanahoria
2 muslos con contramuslos de pollo al horno
pan de julycar
bizcochococrema

Media tarde
1 yogur desnatado natural 0%
4 lonchas de pechuga de pavo

Cena
aun no lo se, luego lo pongo

Hoy me toca pesarme y esta semana peso - 200gr :smile:

Da gusto leer tus menus chica!! que apetecible todo!! me adoptas en tu casa?? :nodigona: :lol:
Por cierto, Felicidades por esos 200 gr menos!!!! :plas: vamos bajando!!!! woooooo, da un subidon cuando bajas ¿verdad?

[julycar 4]

Cobos cuando quieras te adopto

Perooooooo ti voy a dar :bate: por pesarteeeeeeeeeeeeee que manía ...... que solo cuenta una vez a la semana y no cuesta tanto llevarlo a cabo, disfruta comiendo y controlando que lo vamos a conseguir

[julycar 4]

july' date= FELICIDADES!!! :plas::plas: Esto de conso es un chollo, al final van a escapar tod@s de crucero para venirse aquí!!!

:lol: tu no lo chives que sino nos colapsan

[cobos 1]

Bueno, yo queria preguntaros unas cositas:
· Desde que no voy al gym estoy bajando de peso ¿tendra eso que ver?? tened en cuenta que solo he ido 1 mes, tampoco se hace tanto como para no bajar ¿no?
· Si en conso se pierde algun kilo ¿hay que alargar conso 10 dias por kilo perdido?

Mi menu de hoy:

D: 1 Infusión
MM: Pan con pavo e infusion
A: Pollo a la Mostaza, 1 Yogurt, 1/2 bizcocho borrachito y cafe con leche
MT: 1 manzana
C: 2 Hamburguesas con cebolla y queso,1/2 bizcocho borrachito y Café con leche
1 Yogurt

[cobos 1]

Cobos cuando quieras te adopto

Perooooooo ti voy a dar :bate: por pesarteeeeeeeeeeeeee que manía ...... que solo cuenta una vez a la semana y no cuesta tanto llevarlo a cabo, disfruta comiendo y controlando que lo vamos a conseguir

Gracias amor!! si eres un solete!!!
Oye que yo me he pesado por gusto, me estoy kitando, pero no lo puedo hacer de la noche al dia!! :lol: el de hoy ha sido por comparar, por gusto vamos, y ya hasta el lunes no me vuelvo a pesar, de verdad, de verdad, de verdad, de verdad, de verdad, de verdad, de verdad, de verdad, de verdad, de verdad, te lo juro por snoopy, de verdad, osea...
Jo, como tengo la cabeza yo esta mañana....

[julycar 4]

Bueno, yo queria preguntaros unas cositas:
· Desde que no voy al gym estoy bajando de peso ¿tendra eso que ver?? tened en cuenta que solo he ido 1 mes, tampoco se hace tanto como para no bajar ¿no?
· Si en conso se pierde algun kilo ¿hay que alargar conso 10 dias por kilo perdido?

Mi menu de hoy:

D: 1 Infusión
MM: Pan con pavo e infusion
A: Pollo a la Mostaza, 1 Yogurt, 1/2 bizcocho borrachito y cafe con leche
MT: 1 manzana
C: 2 Hamburguesas con cebolla y queso,1/2 bizcocho borrachito y Café con leche
1 Yogurt

un menú muy rico
aunque perdamos algo en conso no tenemos que alargar el tiempo puesto que lo que hacemos es ir adaptando nuestro cuerpo a que no recupere lo perdido, asi que cuando pase esos 10 dias por kilo perdido pasamos a estabilización y meta conseguida

Gracias amor!! si eres un solete!!!
Oye que yo me he pesado por gusto, me estoy kitando, pero no lo puedo hacer de la noche al dia!! :lol: el de hoy ha sido por comparar, por gusto vamos, y ya hasta el lunes no me vuelvo a pesar, de verdad, de verdad, de verdad, de verdad, de verdad, de verdad, de verdad, de verdad, de verdad, de verdad, te lo juro por snoopy, de verdad, osea...
Jo, como tengo la cabeza yo esta mañana....

Mira que te voy a estar vigilando

[cobos 1]

Mira que te voy a estar vigilando

:nodigona: :nodigona: :lol::lol::lol:

[ana1970 0]

Hola chicas

Como me temía, he perdido 1/2 kilo más ahora estoy en los 56 kg justos. Sigo estando bien, no me veo demacrada ni nada parecido. Mi peso de soltera siempre fueron los 55, por lo que supongo que hasta ahí, no hay problema.

El día de protos lo haré el próximo jueves, que hoy tengo mi primer cena de gala. Aunque el menú no es muy catastrófico : gambas al ajillo, churrasco, tortilla de patata y tarta de cumple. Me da un poco de miedo, comeré solo un trocito de tortilla y otro pequeñin de tarta

Intentaré meter mas proteínas en las comidas, hoy mismo me comeré una hambrguesa de pavo del tamaño del plato,jeje Gracias por estar ahí atentas.

[julycar 4]

Hola chicas

Como me temía, he perdido 1/2 kilo más ahora estoy en los 56 kg justos. Sigo estando bien, no me veo demacrada ni nada parecido. Mi peso de soltera siempre fueron los 55, por lo que supongo que hasta ahí, no hay problema.

El día de protos lo haré el próximo jueves, que hoy tengo mi primer cena de gala. Aunque el menú no es muy catastrófico : gambas al ajillo, churrasco, tortilla de patata y tarta de cumple. Me da un poco de miedo, comeré solo un trocito de tortilla y otro pequeñin de tarta

Intentaré meter mas proteínas en las comidas, hoy mismo me comeré una hambrguesa de pavo del tamaño del plato,jeje Gracias por estar ahí atentas.

a ver si tambien te voy a tener que dar un por no comer haz el favor de disfrutar y relajarte .... y come masssssssssssss :wink: