Consolidación Dukan

[zita 0]

peca, yo hice la de tofu una vez y la otra vez mezclé salvados con gluten (me gustaron las 2). Y le eché encima lo que pillé por casa, hasta el codo!! Primero tosté la masa (antes de meterla al horno, dejarle la marca de los dedos, como huequitos, por toda la superficie, para que luego, al echarle la salsa de tomate y demás ingredientes, se embeba mejor de ellos. Bueno, una vez medio cocida, la rellené poniéndole tomate triturado mezclado con queso batido y un poquito de cayena (jeje, ya me conocéis), y por encima le eché el mejunje que había salteado aparte. Ahora no recuerdo bien qué fue, pero creo que salteé cebolla, calabacín, champis, y unos taquitos de pechuga de pavo que tenía del Lidl (la envasada, en un taco). Todo eso lo salteé echándole como aderezo zaatar (que es una mezcla de hierbas, sobretodo tomillo y sésamo; o sea que se puede echar tomillo, albahaca, orégano...). Una vez hecho, fuera del fuego lo mezclé con una cucharada de queso batido y hala, sobre la base y al horno un rato. No le puse otro queso por encima para gratinar porque ya me harté de rallarme los dedos... (cómo resbala el qusito mientras se descngela, el muy joío!!) Llena una barbaridad pero a mí me gustó mucho.

[nubol 0]

Buenos dias chicas Felicidades alas que siguen bajando, yo hoy peso 1 kilo menossssssss, jejejeje, pero mi peso de hoy ha sido despues del dia PP, seguro que con la copmida de gala y tal, lo recupero porque asi llevo desde que empece conso, pero ya me va bien!!!
os paso mi menu de ayer de PP, no muy estudiado, eh?, ayer no estaba yo con ganas...

DESAYUNO:
Gachas de salvado y canela
cafe con leche

M.M
Me pele una mandarina, me cogi un gajo y "ESCUPI" lo que pude NO SE PUEDE FRUTA EN PP, no me acordaba

COMIDA:
2 hamburguesas de ternera
1 natillas de claras (no tenia hambre)
1 coca light

MERIENDA:
1 natillas de claras
1 cafe solo

CENA:
1 huevo a la plancha
1 bistec ternera a la plancha

RESOPON:
1 taza de leche

BUFFF que mal se pasa ahora con el dia PP, pero hay que acostumbrarse que eso es de por vida

[peca 0]

Tienes razon Nubol, el dia PP es horrorrrrrrrrrrrr; cuando estabamos en crucero me parecia mas facil, pero ahora que incorporamos tantas cosas a nuestra dieta cuesta mucho prescindir de ellas aunque sea solo un dia :smile::smile:

[nubol 0]

Es verdad, Peca, no tiene nada que ver ahora que cuando estabamos en crucero, ayyyyy animales de costumbre!!!
Peca como te va en estabilizacion?

[zita 0]

Creo que es por esa dificultad que le véis al día PP que el Dr Dukan insiste en que sea un día fijo a la semana, porque sino se encontrarían mil excusas para dejarlo "para mañana" y al final, no se haría.

[ana1970 0]

Horroroso el día de PP, llevo casi dos semanas de consolidación, y no lo consigo hacerlo BIEN del todo. Ayer por la fruta ( como la echaba tanto de menos...).

A ver la próxima semana, tengo que preparar un menú PP para ese día de 5 estrellas.

[ana1970 0]

Bueno chicas, voy hacer mi ejercício particular ...... limpieza a fondo de la casa. :sad:

¿Alguien se apunta? :lol::lol:

[zita 0]

No, gracias, tó pa ti!!

[cobos 1]

pues yo he ido al gym! despues de 3 semanas con la pierna en alto, hoy he ido y he echo:
30 minutos de gap y 35 minutos de eliptica, no he kerido forzarme mas, no vaya a ser que me haga daño...

Por cierto, el pan de july en el horno ¿cuanto tiempo? que no lo encuentro y ahora que tengo horno....

Estaba pensando en hacer un pedido de gluten y de harina de soja desgrasada, pero si la harina de soja es tolerada paso, si he sobrevivido sin ella puedo seguir asi y el gluten... yo creia que era la sustitucion de la maizena... pero se ve que no... vaya chasco.... menos mal que no hice el pedido porque iva a pedir 10 paketes

Mi menu de hoy:

D: Pan con pavoy tomate, 1 Infusión
MM: 1 Manzana
A: Quiche de cebolla, gambas, surimi,atun y queso, 1 yogurt
MT: Bizcocho y Café con leche
C: Hamburguesas con cebolla, 1 Yogurt

No se si ire al cine, pero si voy pienso comerme un bol de palomitas!! lo siento, mañana hago pp pero no me voy a resistir

[nubol 0]

Muy bien Cobos, tu menu muy rico, sobre el gym, me alegro de que ya puedas ir , eso es muy buena señal y sobre las palomitas... cometelas, jajajaja