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Consolidación Dukan

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al final no voy hoy al cine, voy mañana, asi que... ya mañana os comento que tal ha salido la cosa.... mf_popcorn.gifmf_popcorn.gif
por cierto, ayer hice esta tarta:
http://midiariodukan.blogspot.com/2011/04/concurso-tarta-mousse-de-chocolate-by.html#comment-form
con toooooooooooda la ilusion del mundo, pero no lei bien y no calente la mezcla de la gelatina... os podeis imaginar lo que ha salido.... un colacao con pedazos de gelatina.... si es que soy un desastre.... :frito::frito:
me acabo de "beber" literalmente un trozo de tarta..... :lol::lol::lol:


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Buenas chicas, una semana mas (de dieta, de curso, de trabajo.....) y una semana menos (Para vacaciones, de dieta, de colegios.....) bueno, solo paso a saludar.

El menu de hoy, pasado pp ha sido bueno,
Desayuno: en dos partes, he tenido que salir corriendo al cole a llevar al peque, pero como siempre, tostada de pan integral y cortado
comida: pseudoalbondigas con especias al horno y crema de calabacin con queso linessa light y una naranja
merienda: Ups se me ha olvidado merendar, me acabo de dar cuenta
cena: berenjenas al horno y pechuga de pollo


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Buenas chicas, una semana mas (de dieta, de curso, de trabajo.....) y una semana menos (Para vacaciones, de dieta, de colegios.....) bueno, solo paso a saludar.

El menu de hoy, pasado pp ha sido bueno,
Desayuno: en dos partes, he tenido que salir corriendo al cole a llevar al peque, pero como siempre, tostada de pan integral y cortado
comida: pseudoalbondigas con especias al horno y crema de calabacin con queso linessa light y una naranja
merienda: Ups se me ha olvidado merendar, me acabo de dar cuenta
cena: berenjenas al horno y pechuga de pollo


corazon, he entendido bien?? hoy ha sido tu dia de pp?? pero si has tomado pan, fruta y verdura!!!!
si te he entendido mal, estas segura que llegas a las protes del dia??
y otra cosa, la fruta mejor sola, no para postre, ya no te regaño mas :beso::lol:
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No, pp fue ayer, ya se lo de la fruta, pero es superior a mi, prefiero comerla de postre (una pequeña licencia), en cuanto a las proteinas nunca las he contado, pero creo que si llego bien, si veo que es poco por la noche tomo un huevo duro o una lata de atun.

Las albondigas han sido, 200 grs de carne y un huevo,
La pechuga pesa casi medio kilo (Es para dos)
Y ahora solo tengo que comer 63.6 gramos de proteinas, que es mas facil.
Pero muchas gracias por mirar el menu y por tus comentarios, muchas veces la cagamos sin darnos cuenta y 20 ojos ven mas que 2


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cobos, ha dicho "pasado pp", como que ayer fue PP y hoy ya es un día mejor! Estoy de acuerdo con lo de la fruta: mejor comerla aparte del resto de comida.

EDITO: veo que llego tarde... para variar!! Os he dicho que odio mi portátil???!! Está más rato colgado que trabajando...:evil:


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He estado echando cuentas por encima y me paso de proteinas hoy tres pueblos' date=' voy a tener que controlar un poquillo la cena, que he contado sobre 70 sin los picos ni el desayuno.....[/quote']
que te pases no es problema, el problema es no llegar

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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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