Consolidación Dukan

[crisaraiva 0]

Hoy he hecho mi comida de gala, pero me he limitado a ampliar un poco lo que iba a poner de comida para todos, porque el costi sigue en crucero, y tampoco era plan ponerle los dientes muy largos, así que ha sido una gala suave.
Desayuno: infusión de canela y laurel, 1 naranja, 1 yogur de cereza 0% y un café
Hora del vermú: 1 coca cola light
Comida de gala: repollo, carne de ternera cocida para él, y yo a mayores he comido 1 trocito de patata, unos pocos garbanzos y una puntita de chorizo, con pimentón y aceite ordesa. Un trocito de flan de queso (Dukan, eso sí), con pan julycar.
Merienda: batido de vainilla (yogur natural, queso batido, edulcorante y esencia de vainilla)
Cena: 3 boquerones en vinagre, lomo de atún y ensalada de tomate con huevo cocido, un trocito de pan integral y un yogur desnatado 0%.

[cobos 1]

Uy pero operarse debe de salir un poco carillo ¿no?

hombre pues si.... pero vamos, de momento nada que no hay dinero!!

¿Quiche de marisco?.......cuenta' date=' cuenta...........[/quote']
pues 3 claras de huevo, 1 tarrina de queso untar light, cebolla rehogada, surimi, gambas y salmon, todo al horno y esta... mmmmm

Gracias a todas por vuestras ideas...he ido cojiendo un poco de cada menos la cirujia...he pensado en comprarme alguna reafirmante (alguna que conozcais que sea buena??)y anadirle el aceite de bellis,tambien de cada dia ponerme unas planchitas de hielo en el pecho.
No se si hare algo pero esq cuando me quito el sujetador se me cae el alma al suelo..jajaa...y nunca mejor dicho!!
Y os quereis reir un rato con mi inventoo??pues venga os lo cuento...como tengo un banador de esos de dos piezas..pues le he cosido un sujetador por debajo para que cuando me lo ponga este verano no pierda a mis "queridas"por el caminoooooo....joer!el caso esq ahora se me quito un complejo y aparecio otro!!

La verdad que me da miedo, pero no lo descarto.... en un futuro
Yo uso los aceites de vijo, reafirmante especial para el pecho.

[nubol 0]

Oída tu sugerencia' date=' Zita, hoy he comprado pan integral de panadería, ya he cortado trocitos de 30 gramos (más o menos), y los tengo en el congelador para ir sacando día a día.[/quote']

Yo hago lo mismo que tu Cris, lo coprto en raciones y lo congelo, la unica diferencia esque yo apuro mas, jejeje, soy mas "egoista" que tu y los corto en trozos de 50 grs. !!!

[cobos 1]

Buenos dias chicas!! Hoy he decidido "castigarme" un poco por los excesos de la semana pasada....
Hoy voy a hacer un menu con bastantes protes, sin quitar la fruta pero si el pan, y ya mañana tomo tambien el queso pero tampoco el pan ¿como lo veis? ahora que lo estoy escribiendo casi no me parece buena idea kitar el pan, ¿no creeis?? con tomar menos verdura valdria ¿no?
Bueno mi propuesta de menu de hoy, de mañana y de pasado que es PP:

LUNES
D: Infusion
MM: Bizcocho, cafe con leche
A: Pollo con especias, 1 yogurt
MT: Fresitas
C: Pastel de marisco, 1 yogurt

MARTES
Infusion
Bizcocho, cafe con leche
Acedias, 1yogurt
Fresitas
Hamburguesas con queso


MIERCOLES
Infusion
Bizcocho, cafe con leche
Pollo con tomillo,1yogurt
Infusion y tapa de pulpo
Pollo al curry, 1 vaso queso batido

Me direis que soy muy exagerada, pero hoy peso 56,4, es decir, he engordado 800gr..... por eso este plan medio depurativo.... ¿como lo veis?

[nubol 0]

Pues yo tengo suerte (menos mal que tengo algo que me sale bien), pues estoy operada de mis pechos, peeeeero no me puse, me quite ya llego un momento que era necesario , ya por salud, como tuve problemas, al final me tuvieron que poner protesis y ahora las tengo como una chavala de 18 años!!! jejejeje y menos mal, porque llevo un "güevo" de intervenciones y ahora que he bajado en total 15 kilos, las tengo perfectas no me han bajado nada de nada hasta el ciru me ha felicitado, porque podian haber bajado al perder grasa porque la fuerza de la gravedad... existe si ó si, asi que imaginaros como me siento, entre bajar ese peso, quitarme de encima ese pecho, me he cambiado el look con peinado y tal y claro la ropa, pues el viernes, salude a 3 personas conocidas y ninguna me reconocia, jajajajajaja, de verdad que no me lo creo ni yo, llevaba mas de 10 años intentandolo y no haboia manera y ahora SOY OTRA Y MUCHO MAS FELIZ, ya mE tocaba por fin!!! venero al Sr. DUKAN MOI JE L'AIME!!!

[cobos 1]

Pues yo tengo suerte (menos mal que tengo algo que me sale bien)' date=' pues estoy operada de mis pechos, peeeeero no me puse, me quite ya llego un momento que era necesario , ya por salud, como tuve problemas, al final me tuvieron que poner protesis y ahora las tengo como una chavala de 18 años!!! jejejeje y menos mal, porque llevo un "güevo" de intervenciones y ahora que he bajado en total 15 kilos, las tengo perfectas no me han bajado nada de nada hasta el ciru me ha felicitado, porque podian haber bajado al perder grasa porque la fuerza de la gravedad... existe si ó si, asi que imaginaros como me siento, entre bajar ese peso, quitarme de encima ese pecho, me he cambiado el look con peinado y tal y claro la ropa, pues el viernes, salude a 3 personas conocidas y ninguna me reconocia, jajajajajaja, de verdad que no me lo creo ni yo, llevaba mas de 10 años intentandolo y no haboia manera y ahora SOY OTRA Y MUCHO MAS FELIZ, ya mE tocaba por fin!!! venero al Sr. DUKAN MOIS JE L'AIME!!! [/quote']

Muchas felicidades Nubol!!! asi si!!! :up:

[roski 9]

hombre pues si.... pero vamos, de momento nada que no hay dinero!!


pues 3 claras de huevo, 1 tarrina de queso untar light, cebolla rehogada, surimi, gambas y salmon, todo al horno y esta... mmmmm


La verdad que me da miedo, pero no lo descarto.... en un futuro
Yo uso los aceites de vijo, reafirmante especial para el pecho.

Cobos Salmón ahumado?aceites de vijo,donde ?
un bico:beso:

[cobos 1]

Cobos Salmón ahumado?aceites de vijo,donde ?
un bico:beso:

Si, puse un poco de salmon ahumado, y lo de los aceites de vijo es una chica que los vende mira:

http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?117292-Belleza-con-aceites

ella te da las mezclas por si te las kieres hacer tu, y si no tambien se lo puedes comprar a ella, yo al principio se los compraba y ahora me los hago yo, me hize un reafirmante especial para el pecho y otro anticelulitico y reafirmante para el cuerpo, me van genial!

[roski 9]

Si, puse un poco de salmon ahumado, y lo de los aceites de vijo es una chica que los vende mira:

http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?117292-Belleza-con-aceites

ella te da las mezclas por si te las kieres hacer tu, y si no tambien se lo puedes comprar a ella, yo al principio se los compraba y ahora me los hago yo, me hize un reafirmante especial para el pecho y otro anticelulitico y reafirmante para el cuerpo, me van genial!

Cobos no los hay en herboristeria............................... y cual me aconsejas tu ?
gracias un bico:beso:

[roski 9]

Si, puse un poco de salmon ahumado, y lo de los aceites de vijo es una chica que los vende mira:

http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?117292-Belleza-con-aceites

ella te da las mezclas por si te las kieres hacer tu, y si no tambien se lo puedes comprar a ella, yo al principio se los compraba y ahora me los hago yo, me hize un reafirmante especial para el pecho y otro anticelulitico y reafirmante para el cuerpo, me van genial!

Cobos no los hay en herboristeria............................... y cual me aconsejas tu ?
gracias un bico:beso: