Consolidación Dukan

[julycar 4]

bueno el menú del finde no lo pongo que es un poco raro raro .... me he pasado en dos cucuruchos de chocolate, 6 galletas oreo .... un trozo de chocolate 74% .... pero no me he pesado y hoy dia normal de conso, no pienso agobiarme Mi menú de lunes


Desayuno
1 cafe con leche desnatada
50 de pan integral con aceite acalorico y 3 pechuga de pavo

Media mañana:
1 cafe con leche desnatada
6 albaricoques

Comida:
ensalada
pescadillapollo al horno
pan julycar
1 vaso de queso 0% con canela y edulcorante

Media tarde
1 yogur natural 0%
4 lonchas de jamon serrano

Cena
Ensalada con pollo que me ha sobrado
1 infusion de laurel y canela

[nubol 0]

bueno el menú del finde no lo pongo que es un poco raro raro .... me he pasado en dos cucuruchos de chocolate, 6 galletas oreo .... un trozo de chocolate 74% .... pero no me he pesado y hoy dia normal de conso, no pienso agobiarme Mi menú de lunes


Desayuno
1 cafe con leche desnatada
50 de pan integral con aceite acalorico y 3 pechuga de pavo

Media mañana:
1 cafe con leche desnatada
6 albaricoques

Comida:
ensalada
pescadillapollo al horno
pan julycar
1 vaso de queso 0% con canela y edulcorante

Media tarde
1 yogur natural 0%
4 lonchas de jamon serrano

Cena
Ensalada con pollo que me ha sobrado
1 infusion de laurel y canela

Muy rico tu menu, me estan entrando ganas de ensalada con pollo
Quieres decir que te has pasado un poco, pero tu peso esta igual?

[julycar 4]

Muy rico tu menu, me estan entrando ganas de ensalada con pollo
Quieres decir que te has pasado un poco, pero tu peso esta igual?

quiero decir que me he pasado y que NO me peso hasta el viernes que es cuando me toca ...no quiero obsesionarme con el peso ...y tampoco me voy a amargar por a verme comido unas galletas y unos helados ...el viernes ya veremos ....QUE ESTOY EN CONSO y es para que el cuerpo se vaya adaptando y por eso NO me he pesado ...cuanto menos me obsesione mucho mejor para mi ...sino me veo toda la vida en conso
EL Viernes ya veremos que hace el cuerpo .... supongo que se portara bien ... que es como debe de ser

[cobos 1]

pero porque haces tanto pp:duda:tampoco te has pasado tanto y estamos en conso no en crucero se supone que es para mantenernos y adaptar nuestro cuerpo .... en mi humilde opinion yo no haría tanto pp' date=' solo el día que me toca :duda:o vas a estar asi toda la vida???:-([/quote']
Pues tienes razon, al final hoy he comido pan, lo que no verdura ni fruta, aunke aun estoy a tiempo de comerme unas fresitas antes de acostarme.....
pero mañana cambio el menu!! y voy a almorzar salmorejo!! o como dicen en mi pueblo jarria!!

bueno el menú del finde no lo pongo que es un poco raro raro .... me he pasado en dos cucuruchos de chocolate, 6 galletas oreo .... un trozo de chocolate 74% .... pero no me he pesado y hoy dia normal de conso, no pienso agobiarme Mi menú de lunes


Desayuno
1 cafe con leche desnatada
50 de pan integral con aceite acalorico y 3 pechuga de pavo

Media mañana:
1 cafe con leche desnatada
6 albaricoques

Comida:
ensalada
pescadillapollo al horno
pan julycar
1 vaso de queso 0% con canela y edulcorante

Media tarde
1 yogur natural 0%
4 lonchas de jamon serrano

Cena
Ensalada con pollo que me ha sobrado
1 infusion de laurel y canela

Mmmmm que rica la ensalada de pollo no???

Por cierto July, he echo una modificacion de tu bizcochocoflan, mañana os pongo las fotitos y os cuento!!

[peca 0]

hola chicas empiezo hoy conso!!!

asi que me van a ver por aqui cada dia a dar lata con las preguntitas y las duditasssss que serán muchas espero que no jejeejej, ahora va una pregunta las recetas de conso estan en el resumen de las recetas dukan?? especifica que es conso?? o me miro el libro puff que pereza ejeje
besos a todas y por aqui nos vemos.

la regla no me deja cambiarla estoy en 69kg me faltan 2kg para la meta, o 4kg según me vea mas no.

Bienvenida a la nueva fase

[peca 0]

hola chicas que tal??' date=' hoy va a ser mi primer dia de conso, la verdad que queria bajar todavia un kilo más, pero estoy ya muy agobiada en crucero, cuanto se suele perder ahora con esta fase??[/quote']

Bienvenida a la nueva fase

[peca 0]

Cobos no hagas esos menus que al final te vas a agobiar:smile:

July buen menu. En cuanto a lo de pecar, las reglas estan para saltarselas ¿no? ( aunque solo de vez en cuando)

[cobos 1]

Pues si peca, teneis razon, es que muchas veces soy demasiado exigente...
Ya he cambiado los menus para mañana

[julycar 4]

Pues tienes razon, al final hoy he comido pan, lo que no verdura ni fruta, aunke aun estoy a tiempo de comerme unas fresitas antes de acostarme.....
pero mañana cambio el menu!! y voy a almorzar salmorejo!! o como dicen en mi pueblo jarria!!



Mmmmm que rica la ensalada de pollo no???

Por cierto July, he echo una modificacion de tu bizcochocoflan, mañana os pongo las fotitos y os cuento!!

deseando ver la modificación del bizcochocoflan estoy

bueno pues al final hoy me he pesado no debía pero lo he hecho ..... y he adelgazado 300gr aunque hasta el viernes no es oficial el peso así que no me hagáis pecar mas con el peso ó no entro que es bromaaaaaaaaaaaaa :lol:

[julycar 4]

Cobos no hagas esos menus que al final te vas a agobiar:smile:

July buen menu. En cuanto a lo de pecar, las reglas estan para saltarselas ¿no? ( aunque solo de vez en cuando)

eso lo tengo claro ...pero ha sido un finde raro ...raro ...:duda:poco normal