Consolidación Dukan

[cobos 1]

Mi menú de Martes


Desayuno
1 cafe con leche desnatada
50 de pan integral con aceite acalorico, 1/2 tarrina de queso burgos 0% y 3 pechuga de pavo

Media mañana:
1 cafe con leche desnatada
10 fresas

Comida:
judias verdes, zanahoria, puerro, todo hervido y aliñado con vinagreta dukan
filete de bacalao rebozado(huevo y maicena)
50gr pan integral despues de comermelo me he dado cuenta que me lo a puesto mi costillo y no era el de salvados ya le he hechado la bronca le he dicho que a mi no me ponga mas el pan ... que ya me encargo yo me cachis con su buena voluntad
1 vaso de queso 0% con canela y edulcorante

Media tarde
bizcochocolate aroma avellana

Cena
boquerones en vinagre caseros
1 tortilla de esparragos trigueros
1 infusion de laurel y canela




mi merienda de hoy

BIZCOCHOCO AROMA AVELLANA

para 1 día



la receta esta puesta

Vaya merienda rica no???
no te preocupes por el pan, seguro que no lo notas :wink:

Bueno ahi va mi menu de ayer:

DESAYUNO:
1 cafe c/leche
1 porcion de bizcocho c/salvado

M.M
1 cafe solo

COMIDA:
coliflor c/bechamel gratinada al horno (hecha con maizena)
bistec a la plancha (era grandecito)
1 yogur natural 0%
1 cafe solo

MERIENDA:
1 naranja
1 cafe solo

CENA:
2 lonchas de jamon serrano
1 ensalada variada
1 trozo de paletilla de cordero al horno (sobras del domingo)
20 grs pan aprox. y 1 trozo de queso Conté
1 cafe solo

RESOPON
1 taza de leche

Que rico la coliflor con bechamel!!!! mmmmm me lo apunto!!!

Hola chicas

Ayer hice día de feculentos ( bueno una comida esta claro). No me quise pesar, ya que ando bailando entre los 55 y los 56 kg. Y me pongo de mala uva cuando veo que sube. La verdad es que como muy poco, pero es que no me entra más...:-(

El menú de hoy es otro desastre :

Desayuno - descafeínado
M.M - coca cola light
Comida - hamburguesa del tamaño del plato de pavo y pollo. + 2 tranchettes de queso light.
Merienda - batido yogur natural 0% + salvados
Cena - ensalada + trozo de pizza ( base integral + queso light, pavo, pimento mojón y huevo rallado )

No tengo fruta, y se me están terminando algunas cosas, este mes la cosa va bastante mal económicamente

Solo te falta la fruta por lo demas lo veo bien

Hola a todas, July no te agobies por los desvaneos en la dieta, que ya estamos en el peso y no es cuestion de obsesionarse. ¿Que tal el bizcocho, te ha gustado el aroma?
Benvenidas a todas las nuevas y.... Elenas, cuanto tiempo sin verte por aqui

Bueno, os pongo mi menu de hoy aunque la cena no se que va a ser, supongo que companaje permitido (Lomo, jamon y serrano......) con mis dos lonchas de pan de salvados, que hoy no lo he comido.
Desayuno: pan integral con queso fresco y un cortado
comida: Humus que hoy es feculento con pollo al horno y verduritas asadas
Merienda: Nada, con la panza a comer no tenia hambre, me lo guardo para la cena
Cena: Bueno, ya lo he dicho, lo que pille, que ceno tarde.

Por cierto, july, ayer hice la mantequilla (Yo ni olerla), y el queso freco, ha salido muuuuy rico, gracias por las recetas.

ya nos contaras tu cena!!

[cobos 1]

Bueno, de la idea de bizcochocoflan de July, y el flan de choco de Roski nace.....
BizcocafeFlanchoco alias Bizcocapuchino :lol:




Quereis un trozo??

Es un bizcocho de cafe con flan de chocolate, os comento

Ingredientes bizcocho(para 3 dias en conso):
· 7,5 cs salvado avena
· 3 cs salvado trigo
· 1 yogurt
· 3 claras de huevo
· 1 chorrito de leche
· 1 cs cafe
· edulcorante al gusto
Se montan las claras a punto de nieve y se van incorporando los demas ingredientes, se pone al horno a 180º durante 25-30minutos o al micro.

Ingredientes flan:
· 500 ml de leche
· 2 cs cacao
· 1 sobre de flan clasico
· aroma de vainilla
· Edulcorante al gusto
Se aparta un poco de leche en un vaso para añadir los ingredientes y mover, mientras calentamos el resto de la leche en el micro unos 7 minutos a maxima potencia, cuando este lo juntamos todo y lo volvemos a meter en el micro durante 3 minutos mas.

Ahora ponemos la mitad del flan en un molde, a continuacion el bizcocho y luego por encima del bizcocho el resto del flan.
Esta riquisimo!!

[julycar 4]

Bueno, de la idea de bizcochocoflan de July, y el flan de choco de Roski nace.....
BizcocafeFlanchoco alias Bizcocapuchino :lol:




Quereis un trozo??

Es un bizcocho de cafe con flan de chocolate, os comento

Ingredientes bizcocho(para 3 dias en conso):
· 7,5 cs salvado avena
· 3 cs salvado trigo
· 1 yogurt
· 3 claras de huevo
· 1 chorrito de leche
· 1 cs cafe
· edulcorante al gusto
Se montan las claras a punto de nieve y se van incorporando los demas ingredientes, se pone al horno a 180º durante 25-30minutos o al micro.

Ingredientes flan:
· 500 ml de leche
· 2 cs cacao
· 1 sobre de flan clasico
· aroma de vainilla
· Edulcorante al gusto
Se aparta un poco de leche en un vaso para añadir los ingredientes y mover, mientras calentamos el resto de la leche en el micro unos 7 minutos a maxima potencia, cuando este lo juntamos todo y lo volvemos a meter en el micro durante 3 minutos mas.

Ahora ponemos la mitad del flan en un molde, a continuacion el bizcocho y luego por encima del bizcocho el resto del flan.
Esta riquisimo!!

:lol: el nombre se las trae

la receta me la copio y la preparare y ahora me la llevo a recopilaciones para que no se pierda

[julycar 4]

Hola chicas

Ayer hice día de feculentos ( bueno una comida esta claro). No me quise pesar, ya que ando bailando entre los 55 y los 56 kg. Y me pongo de mala uva cuando veo que sube. La verdad es que como muy poco, pero es que no me entra más...:-(

El menú de hoy es otro desastre :

Desayuno - descafeínado
M.M - coca cola light
Comida - hamburguesa del tamaño del plato de pavo y pollo. + 2 tranchettes de queso light.
Merienda - batido yogur natural 0% + salvados
Cena - ensalada + trozo de pizza ( base integral + queso light, pavo, pimento mojón y huevo rallado )

No tengo fruta, y se me están terminando algunas cosas, este mes la cosa va bastante mal económicamente

:plas: muy bueno tu menu animo que ya quedan pocos dias para que termine el mes

Hola a todas, July no te agobies por los desvaneos en la dieta, que ya estamos en el peso y no es cuestion de obsesionarse. ¿Que tal el bizcocho, te ha gustado el aroma?
Benvenidas a todas las nuevas y.... Elenas, cuanto tiempo sin verte por aqui

Bueno, os pongo mi menu de hoy aunque la cena no se que va a ser, supongo que companaje permitido (Lomo, jamon y serrano......) con mis dos lonchas de pan de salvados, que hoy no lo he comido.
Desayuno: pan integral con queso fresco y un cortado
comida: Humus que hoy es feculento con pollo al horno y verduritas asadas
Merienda: Nada, con la panza a comer no tenia hambre, me lo guardo para la cena
Cena: Bueno, ya lo he dicho, lo que pille, que ceno tarde.

Por cierto, july, ayer hice la mantequilla (Yo ni olerla), y el queso freco, ha salido muuuuy rico, gracias por las recetas.

me a gustado mucho el toque que le da el aroma de avellana.... gracias por darme un poco para probarlo
me alegro .... les ha gustado la mantequilla???? y el queso fresco al final con que lo has hecho

el menú muy rico

[cobos 1]

:lol: el nombre se las trae

la receta me la copio y la preparare y ahora me la llevo a recopilaciones para que no se pierda

mi novio tambien se reia cuando le dije el nombre :lol::lol::lol:

[julycar 4]

mi novio tambien se reia cuando le dije el nombre :lol::lol::lol:

:lol: pero me ha gustado el nombre:up:

[cobos 1]

:lol::lol::lol::lol::lol:

[roski 9]

Bueno, de la idea de bizcochocoflan de July, y el flan de choco de Roski nace.....
BizcocafeFlanchoco alias Bizcocapuchino :lol:




Quereis un trozo??

Es un bizcocho de cafe con flan de chocolate, os comento

Ingredientes bizcocho(para 3 dias en conso):
· 7,5 cs salvado avena
· 3 cs salvado trigo
· 1 yogurt
· 3 claras de huevo
· 1 chorrito de leche
· 1 cs cafe
· edulcorante al gusto
Se montan las claras a punto de nieve y se van incorporando los demas ingredientes, se pone al horno a 180º durante 25-30minutos o al micro.

Ingredientes flan:
· 500 ml de leche
· 2 cs cacao
· 1 sobre de flan clasico
· aroma de vainilla
· Edulcorante al gusto
Se aparta un poco de leche en un vaso para añadir los ingredientes y mover, mientras calentamos el resto de la leche en el micro unos 7 minutos a maxima potencia, cuando este lo juntamos todo y lo volvemos a meter en el micro durante 3 minutos mas.

Ahora ponemos la mitad del flan en un molde, a continuacion el bizcocho y luego por encima del bizcocho el resto del flan.
Esta riquisimo!!

Que bueno Cobos......................en el micro tendrá que ser un poco mas de 5 minutos ?
Cae este fin de semana.............y tu quiché también...................un bico:beso:

[OLGASAL 0]

Buenos dias
yo ejercicio 0, ¿porque no me sale la regleta de peso?

[nubol 0]

Bueno, de la idea de bizcochocoflan de July, y el flan de choco de Roski nace.....
BizcocafeFlanchoco alias Bizcocapuchino :lol:




Quereis un trozo??

Es un bizcocho de cafe con flan de chocolate, os comento

Ingredientes bizcocho(para 3 dias en conso):
· 7,5 cs salvado avena
· 3 cs salvado trigo
· 1 yogurt
· 3 claras de huevo
· 1 chorrito de leche
· 1 cs cafe
· edulcorante al gusto
Se montan las claras a punto de nieve y se van incorporando los demas ingredientes, se pone al horno a 180º durante 25-30minutos o al micro.

Ingredientes flan:
· 500 ml de leche
· 2 cs cacao
· 1 sobre de flan clasico
· aroma de vainilla
· Edulcorante al gusto
Se aparta un poco de leche en un vaso para añadir los ingredientes y mover, mientras calentamos el resto de la leche en el micro unos 7 minutos a maxima potencia, cuando este lo juntamos todo y lo volvemos a meter en el micro durante 3 minutos mas.

Ahora ponemos la mitad del flan en un molde, a continuacion el bizcocho y luego por encima del bizcocho el resto del flan.
Esta riquisimo!!

Cobos, muy buena pinta, Ummmmmmmmmmmmmmmmmmm!!! Ese lo hago. Sabeis en el trabajo le preguntan a mi hijo, que donde compra los bizcochos de dieta? le hago los mismos que me hago yo