DIETA YULLSS

[dadupina 0]

Re: DIETA YULLSS

pues mañana empiezo otra vez con la yullss,la disociada no la aguanto,yo por lo menos no soy de las q me inflo de comer,incluso hay semanas q aunq pone dos helados o dulces no lo he cumplido para ver si pierdo,reconozco q lo q me hace falta es lo q hacia antes,deporte pero no me queda cuerpo,de todas maneras voy a intentar andar por lo menos,ya os contare.un beso y buen fin de semana

[mayetri 0]

Re: DIETA YULLSS

Bueno ya son 3 días en esta dieta, hasta el viernes no me toca pesarme y encima retendre liquidos pq el domingo de la semana que viene me viene la regla, espero al menos haber bajado 0.500 grs, esta dieta de momento me gusta como bien y me siento llena siempre ahora solo falta ver resultados.

[Turquesa259 0]

Re: DIETA YULLSS

Hola a todas,

que tal el finde? yo ayer me pasé 20 pueblos, y eso que no era mi dia libre... asi que ahora me toca portarme muy bien y en 2 días habré resuelto el desaguisado de ayer.

Como ya os he dicho para que una dieta haga efecto es la constancia, si pruebas una semana una dieta y a la semana siguiente otra, no vais a conseguir nada. Tampoco os obsesioneis con bajar kilos, lo primero es reeducar habitos alimenticios y estar bien nutridos (fruta, verdura, pescadito, etc) y luego perder volumen, y al final si consigues lo primero vas a bajar kilos.

Mayetri, te voy a hacer dos puntualizaciones sobre la dieta, veo que te lo has tomado muy en serio.

- La semana que te viene la regla es mejor no tomar arroz porque retiene liquidos.
- Tus desayunos y medias mañanas no son correctos:

El desayuno es fruta+ lacteo (con cafe si quieres)+hidrato de carbono (yo no me preocuparía de tomar solo 2 galletas, creo que se pueden tomar hasta 8 galletas maria integrales sin problema o 2 tostadas o 4-5 cucharadas de cereales integrales).

Las medias mañanas son o fruta o pan con algo o yogur. Vamos, o una cosa o la otra. No mezcles el kiwi con el pan. Si tomas kiwi solo kiwi (2 porque con uno te mueres de hambre).

- Las cenas son 2 platos: la ensalada de 2 ingredientes (tomate+cebolla o canonigos+ tomate, etc ) o pure + proteina (carne/pescado/huevo). Si quieres puedes hacerte una ensalada de 3 ingredientes añadiendole la proteina y que sea plato unico. por ejemplo: tomate+cebolla+bonito.


- Y por ultimo cuidado con el aceite, como mucho 2 cucharadas al día en crudo (lo que echas en la plancha no cuenta porque se evapora)


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En cuanto a los platos fuertes sigo pensando que si los haceis un poco light (sin mucha grasa) bajareis más. Como idea os pongo el cocinar por separado el chorizo de las legumbres así la grasa que saca no se mezcla con la legumbre, etc.

[mayetri 0]

Re: DIETA YULLSS

Muchas gracias por la aclaración, creo que me hacia falta, ahora me doy cuenta de que he hecho un par de cosas mal, en fin poco a poco, aclarame tambien lo de las comidas ligeras?, gracias por todo.

[Turquesa259 0]

Re: DIETA YULLSS

Yo creo que las comidas fuertes las has hecho bien, ya sabes poco aceite para cocinar. La mayonesa una cucharada de la ligeresa light. Yo creo que es mejor para no quedarte con hambre tomar mas esparragos o verdura que la proteina (pescado/carne con 125 gr es suficiente).

La verdura te la tienes que hacer sin jamon, podria ser con ajos fritos o con aceite/limon o mayonesa light.

Si tomas tomate frito con la pasta es mejor que sea casero para que no le pongas mucho aceite.

[mayetri 0]

Re: DIETA YULLSS

Estoy deseando que llegue el viernes para pesarme, espero haber perdido ese 0.500 kgrs que me he propuesto, tengo que seguir, creo que soy capaz de conseguirlo ahora si soy capaz.

[Turquesa259 0]

Re: DIETA YULLSS

Mayetri, no te peses cada semana, es mejor cada 2 semanas porque se ven más los resultados. Imaginate que llega el viernes y por lo que sea no has bajado el medio kilo??? te da algo!y solo porq a lo mejor has retenido liquidos o estas estreñida.

De todas maneras lo mejor de lo mejor es que te cojas algo de ropa que no te abroche y te la vayas probando todas las semanas hasta que te valga.

[sharini 0]

Re: DIETA YULLSS

turquesa, pues yo lo estoy haciendo mal desde el principio, porque las ensaladas por la noche no las hago de dos ingredientes, sino de todo lo que pillo, es que es lo que entendí en las reglas del principio , cito:

CENAS

1 plato: gazpacho, caldo o cremas (de verduras ,calabacin,o la que querais) estas pueden ser de las que venden ya preparadas, o ensadas (sin lechuga) a las que se le puede añadir:
tomate
cebolla
queso de burgos
lata de atun
huevo duro
pepino
palitos de cangrejo o ensalada de pimientos rojos asados a la que tambien se le puede añadir cualquiera de las cosas que os he puesto arriba

Por eso a la ensalada de tomate le echo de lo que encuentro(con menos ingredientes me quedo con hambre), y luego el segundo plato. La verdad es que me iba bien, llevo dos semanas que las cenas no las hago así y creo que estoy cogiendo peso.

Creo que voy a tener que repasar porque no se si estoy haciendo bien la dieta.

[Turquesa259 0]

Re: DIETA YULLSS

Sharini, es que despues de las insturcciones yulls iba aclarando cosas por eso hay que leerse varias paginas.

[moskita 1]

Re: DIETA YULLSS

Hola a todas, a las viejas y a las nujevas. Yo hicce yulls durante unas 7 semanas y adelgacé 3 kilos, luego pasaron varias cosas que hicieron que n o pudiera seguir la dieta y además no me apetecía nada. En semana santa he cogido dos kilos y me he puesto otra vez a hacerla, llevo desde el lunes, pero no me da tiempo a poner todo, lo siento. Pero hoy pongo el menú .

Desayuno: Un kiwi, una tostada con aceite (me he comprado un espray)y tomate y un vaso de leche con café
Media mañana: Un yogurt desnatado
Comida: Hoy tocan espaguetis con carne y tomate
MT: Una manzana gorda
Cena:Ensalada de tomate y filetes de lomo finitos

Que tengáis un buén día