DIETA YULLSS

[narvaez 1]

BRUJIIIIIII¡ gracias por la corrección la verdad que no me di ni cuenta, gracias de nuevo :wink: lo pongo de nuevo como quedo al final

menu de ayer
dey. igual
com ensalada campera
mt. nada
cen lomitos a la plancha c/champiños al ajillo? no se si esta bien

menu de hoy
dey. igual
com judias verdes con filete de ternera
mt,. no se
cen. tortilla de calabacin uhhhh que rica rica

Voy a internar hacer lo del agua yo tomo casi los dos litro pero alguno dias no, aunque sinceramente no crea que haya engordado por eso sino por meter HC en mi dieta y mi cuerpo se ha puesto muy muy contento me lo tomare así para no deprimirme

Menu de mañana
dey. igual
com. espaguetis integrales con carne picada y tomate natural
o puede ser que este dia tambien sea ligero, ya sabeis que en esta semana tenemos 3 fuertes y la verdad que preferiria dijar algun fuerte para el sabado o el Domingo, por favor decirme si esto puede ser?
i fuese ligero seria repollo y conejo al ajillo?

mt. no se quizas un yogur desnatado

cen. sardinillas en lata mas ensalada de tomate

Bueno las expertas me direis si esta bien o como puedo combinar los días?

Gracias de nuevo

[brujierol 2]

MM: mandarina y 1/2 vasito de leche (aquí creo que me he colado)

Pos me da que si, es mejor un yogur. Además la leche ya te la tomaste en el desayuno con los cereales y solo se puede tomar un vaso en el dia.


Jo, me estoy convirtiendo en la bruja gruñona, diciendoos lo que me parece que está bien o mal. Yullss entra a corregir los menús que yo me siento mal haciendolo...

[brujierol 2]

o puede ser que este dia tambien sea ligero, ya sabeis que en esta semana tenemos 3 fuertes y la verdad que preferiria dijar algun fuerte para el sabado o el Domingo, por favor decirme si esto puede ser?
i fuese ligero seria repollo y conejo al ajillo?

A ver, por partes. En primer lugar de nada, para eso estamos, para ayudarnos unas a otras.

En segundo lugar, la media mañana y la media tarde??? Aunque no te apetezca tienes que comer algo, sirve un poco de zumo, un cafe, una infusión, una fruta,..., algo para que el cuerpo sepa que va a tener alimento cada unas tres horas y asi no ahorre por si no le das de comer.

Y respecto a los dias ligeros y fuertes... yo voy intercalandolos, pero siempre intento dejar un fuerte para el fin de semana. Tu los puedes repartir como quieras durante la semana. Si al final optas por ligero el repollo no se puede. Es una col con lo que se supone que hincha (al igual que la lechuga) y retiene líquidos. Ay, si supieras el esfuerzo que me está costando a mi no comer lechuga, estoy del tomate.... hasta la punta de los pelos... Mejor cambialo por unos espárragos o espinacas...

[brujierol 2]

Ahora pongo mi menú de hoy, si alguien ve algo raro que me lo diga

DES: Zumo naranja, yogur 0%, 2 biscotes con mermelada diet
MM: Mandarinas
COM: Canelones de atún. Infusión
MT: Manzana
CENA: Caldo de pescado. 3 o 4 biscotes con puding de cabracho. Infusión

[zeno 0]

a ver que me lanzo y os digo el menú de hoy

semana 1
COMER
esparragos con mayo
lomo adobado (pasado por un poquitín de pan y frito)me da a mi que no
CENAR
caldo (se puede con jamón y huevo duro, vamos consomé de toda la vida)
tortilla de setas y gambas

Muchas gracias por la bienvenida y por vuestra ayuda
Otra preguntita
¿os pesais todos los días o uno por semana?
ya que estamos otra
¿como haceis para que siempre os salga la barra con el peso?

[brujierol 2]

Re: a ver que me lanzo y os digo el menú de hoy

semana 1
COMER
esparragos con mayo
lomo adobado (pasado por un poquitín de pan y frito)me da a mi que no
y a mi me da que tampoco , los rebozados prohibidos y mejor a la plancha
CENAR
caldo (se puede con jamón y huevo duro, vamos consomé de toda la vida) uyyyy, ni idea
tortilla de setas y gambas

Muchas gracias por la bienvenida y por vuestra ayuda
Otra preguntita
¿os pesais todos los días o uno por semana?
ya que estamos otra
¿como haceis para que siempre os salga la barra con el peso?

Nos solemos pesar un dia a la semana, yo por ejemplo me peso los viernes por si me cuelo un poco el finde tener la semana para repararlo. Aparte que no es aconsejable pesarse todos los dias, ya que el peso puede variar por tonterias, ya que un simple vaso de agua ya lo modifica.
Lo más aconsejable es que te fijes un dia a la semana para pesarte y que sea siempre en la misma báscula y en las mismas condiciones, es decir, o bien desnuda o con la misma ropa o similar.

Lo de la barra del peso lo tienes que poner en la firma. Vas a tu perfil y pegar el enlace en la casilla correspondiente a la firma, les das a aceptar y ya está. De todas maneras aqui te dejo este enlace donde está muy bien explicado:

http://www.mundorecetas.com/recetas-de- ... 47193.html

[narvaez 1]

BRUJI por favor no dejes de corregirme que haría yo sin ti, no te sientas mal ya que estas ayudando a muchas como yo. :wink:

Intentare tomar algo mas a media tarde por ejemplo un yogur desnatado edulcorado o algo de fiambre de pavo la verdad que referente a la lechuga a mi tambien me esta constando ya que la lechuga y las verduras de hoja ha sido mis pautas durante mucho tiempo, por eso me cuesta ver que no hay que tomarla cuando la base fundamental de la mayoria de las dietas es precisamente la verdura. Respecto a los dia alternos hare como tu me indicas. gracias otra ver

[zeno 0]

esto es una prueba a ver si he conseguido poner el dibujo

[yullss 0]

Hola chicas entro para saludar, ya que estoy con dolor de cabeza desde ayer, por eso no he podido entrar, sólo queria saludaros y de paso darle la bienvenida a zeno. Si el coco me deja entraré esta tarde sin flata y de paso os correjiré los menús. Besitos a todas.

[anaros 0]

Bruji, respecto a tu menu, creo que has tomado fruta mm. y a mt. y tiene que ser diferente no? Lo mismo la equivocada soy yo, ya me diras. Luego entro y pongo mis menus , que me tengo que ir.