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DIETA YULLSS

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yullss

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Hola chicas me acabo de registrar porque veo que teneis algunas dudas. Yo hice esta dieta hace unos cuantos años y perdi 8 kilos y sin enterarme, asi que algo entiendo os ire ayudando en lo que pueda

Paulimad te pongo unas cosillas del pan por si te aclaran son dudas que a mi me surgieron

El pan para la cena no mas de 4 biscotes o 4 dedos de pan normal
3 biscotes para el desayuno
El desayuno puedes pan de barra normal


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Hola:

Soy nueva en el foro, he llegado aquí buscando una dieta y esta me ha parecido muy facil de seguir así que me animo a seguirla con vosotras. Pero tengo una dudilla con el pan. Decis que se pueden tomar 8 biscottes al día y que cuatro dedos de pan normal equivalen a 5 biscottes. Mi duda es: Si en el desayuno tomo la opción de la media baguette y a media mañana la del biscotte con pavo tengo que descontar esos biscottes/pan del total del día si los tienes que descontar de los 8 biscostes o los 8 biscottes son para las comidas/cenas independientemente de lo que tomes en desayuno y media mañana?Si desayunas pan no tomes a media mañana pan toma mejor fruta o yogur por eso de ir variando (Es que soy de las que no sabe comer sin pan pero me parece mucho pan si no se descuenta para un régimen. Pero claro tb. pienso que si tomo otras opciones como las galletas me siguen quedando los 8 biscottes en este caso si te quedan los 8 biscotes tu ya los utilizas a tu manera pero guiate por lo que puse en el otro post con lo cual pienso que no debo descontarlos...jope, que ladrillo os he metido...)
Muchas gracias chicas.


Espero haberte aclarado algo, si te sigue surgiendo dudas me lo dices por si te puedo ayudar
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tibetana muuuuchisimas gracias por registrarte y todo para aclarar mis dudas. Me las has resuelto, muchas gracias, y lo estaba haciendo mal jejeje. Yo me los descontaba y aún así ya te digo que en 3 días me noto mucho más ligerita.
Pues tú con 8 kilos que adelgazaste ya no la necesitas.


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Paulimad me alegro que te haya aclarado tu duda no me tienes que dar las gracias que para eso estamos. Yo volvi a coger los kilos esto es el cuento de nunca acabar, estoy copiandome las semanas que tenia algunas echas por mi y me pondre de nuevo hacerla. Otra chica que conoci le hable de esta dieta como ella no sabia muy bien yo le hacia las semanas y perdio 10 kilos, os lo digo para que sepais que se pierde bien con esta dieta y sobre todo volumen:beso:


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q alegria me ha dado al ver este post....

hace mucho tiempo empece esta dieta solo la pude seguir tres semanas porq por ciertos temas personales la deje, pero en esas tres semanas perdi tres kg.... y ahora q decido volverla a hacer veo q hay gente nueva q tb se anima.... mucho mejor en compañia, no?

Lo q tb podriamos hacer es ir poniendo los menus q vamos haciendo para asi darnos ideas las unas a las otras, q os parece? Yo empezare mañana mi primera semana de nuevo... os ire diciendo mis menus y tb os pondre mi peso y mis medidas, pq no todo es perder peso, hay veces q no pierdes en la bascula pero en el volumen lo notas un monton...

Un besito a todas y mucho animo.


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Por si os sirve de guia os dejo dos semanas distintas de la primera semana que tengo yo guardada de cuando las hice, yo quiero empezar pero no se cuando:lol:

Los desayunos voy a ir haciendo 1 dia 2 biscote, 1 o 2 magdalena y 30grs cereales.


Sabado

zumo 2 naranjas naturales, 2 biscotes con mantequilla light, 1 vaso de leche desnatada

Tallarines a la carbonara (nata, beicon, champiñones y cebolla)

Picadillo de tomate, cebolla y atun. 3 salchichas franfurt oscar mayer normales

Domingo

Esparragos, filete de ternera

Pure de verdura ( calabacin, apio, puerro, cebolla, zanahoria, 1 ajito), tortilla francesa con queso (el que sea)

Lunes

Ensalada campera ( patatas, huevo duro, cebolla, maiz, atun)

Picadillo tomate, cebolla, poco maiz, palito de cangrejo Pescado plancha

Martes

Alcachofas de lata salteadas con jamon, 2 hamburguesas de pollo

Pure de verdura. Salchichas encebollada

Miercoles

Paella de arroz con magro y calamares

Caldo, tortilla 2 claras y 1 yema con 1 lata atun

Jueves

Esparragos, pechugas de pollo

Pimientos asados, cebolla, atun + huevo duro que lo pondre todo junto. 2 biscotes sin azucar

Viernes

Potage de lentejas con chorizo, patata, zanahoria, pimiento, tomate y cebolla

Caldo. Pescado plancha

Esta es otra pero tambien de la primera semana


DESAYUNOS

1 pieza de fruta o 1 zumo con 2 naranjas o zumo de 1 pomelo si es grande o 2 si es del tamaño de una naranja

1 vaso de leche sola o con descafeinado o con cafe o con cola cao.

2 dias cereales, 2 dias media baguete o 3 galletas maria, 1 dia bolleria sin nata ni chocolate, 2 dias biscote con mantequilla /y mermelada

Media mañana y merienda (no repetir lo mismo)

2 yogures desnatados o 2 quesitos desnatados, 1 o 2 piezas de fruta (quedan excluidas las uvas,platano,higo o chirimoya)
ó una porción de queso de burgos,lacon. pavo ó jamón york con dos biscotes(pan seco) ó una actimel.

Lunes

Potaje de lentejas como lo hagas (yo no le voy a poner chorizo solo verdura)

1 vaso de caldo puede ser casero o de brick el caldo de la abuela esta muy rico, tortilla francesa de 2 claras 1 yema con 1 lata de atun y biscotes si quereis un maximo de 4 pero yo os aconsejo como mucho 2

Martes

Esparragos blancos con mayonesa ligeresa y 2 hamburguesas de pollo

Pure de verdura ( calabacin, apio, puerro, cebolla, zanahoria, 1 ajito) 1 filete de pescado a la plancha

Miercoles

Guisadillo de patatas con carne.

1 vaso de caldo. Salchichas frescas encebolladas

Jueves

Esparragos y 2 pinchitos a la plancha.

Pure de verduras Pescado a la plancha

Viernes

Macarrones con salsa boloñesa

1 lata pequeña de piña en su jugo y yogur

Sabado

Esparragos y pollo

Picadillo de tomate, cebolla, poquito maiz y palitos de cangrejo, Pescado plancha

Domingo

Arroz en paella, a la cubana con tomate, salchicha y huevo frito, en puchero, en gazpachuelo

1 lata pequeña de piña en su jugo y yogur


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Hola buenos dias, llevo una temporada cuidandome por problemas de salud... ahora voi bastante bien pero como estoi tomando hormonas sustituible me hacen retener liquido al mismo tiempo tengo hipotiroidismo.. estube una temporada haciendo las de las compañeras kissy... y la deje porque el medico me decia que no podia hacer dieta estricta que no lo es, pero no lo llevaba bien, que debia comer de todo pero con control, y me oriento y cual es mi sorpresa que es parecido a esto y encima hay menus ya elaborados... asi que con vuestro permiso os voi a acompañar y con vuestra ayuda lo podre conseguir, me sobran 7 kilos pero la mayoria es retencion de liquidos y repito todo se debe al tratamiento hasta que mi cuerpo se adapte a ello ... ahora una dudita por donde deberia empezar por la primera.... GRACIAS POR ESCUCHARME... UN SALUDO.


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Mikina siento que estes pachuchilla de salud, lo suyo seria que empezaras por la primera semana pero si ves otra mas apetecible que para ti sea mas llevadera no creo que tengas ningun problema para bajar. En cuanto a la retención de liquidos esta dieta va genial porque se pierde bastante te lo digo porque yo retengo y me lo noto a los pocos días de hacerla.


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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