DIETA YULLSS

[SAGUADALIX74 0]

MACUMAL espero que tu familiar se recupere pronto, aqui vamos haciendolo como podemos,gabi me alegro que continues conmigo...je je....a ver que pasa mañana cuando me pese
menu del dia
d cafe con leche +biscotes con mermelada
mm mandarina
c ensalada china y filete de pollo a la plancha+ cafe solo
m cortado
c caldo vegetal y fiambre de pavo

[macumal 0]

muchas gracias saguadalix, pero sinceramente el tema pinta mal... espero que cambie dentro de poco.....

bueno, empezamos semana nueva y creo que esta será más tranquila para poder centrarnos un poco más.... no sé que peso puse en el post que era con el que empezaba, pero bueno, hoy me he pesado de nuevo y este será el que cuente.... ahora peso 81 kg., y hasta 65 kg. anda que no me queda camino por recorrer.... pero pasito a paso, verdad?

hoy empiezo bien....

- desayuno:/ almuerzo (me he levantado tarde):

limonada natural (no tenía naranjas)
3 biscotes con margarina
1/2 vaso de leche desnatada

- comida:

creo que haré arroz al horno (creo)

- merienda:
dos yogures desnatados receta pastelera

- cena:
mini pizzitas

lo de la cena es un experiemento que voy a hacer, con los biscotes que me quedan, que son 5, haré las minipizzitas, pondré tomate natural con atún natural y orégano, un poco de queso light, un poco de york y cebolla....y al horno .... es como si la cena fuera ensalada de tomate con atún y cebolla, y de segundo rollitos de york y queso con los biscotes, pero en plan pizza para quitarme el monarro... jajaja... ya os diré como sale.

un besito y ánimo a todas.

[SAGUADALIX74 0]

macumal ya me diras que tal el experimento de las mini pizzas.
Yo hoy me he pesado y medio kg, esperaba perder mas porque el sábado termine la regla, pero bueno, menos es nada. ya peso 71,500 kg, a ver que tal esta semana, intentaré no pasarme mucho.....

[gabi270568 0]

MACUMAL: espero que tu familiar se recupere y me alegro que estes aqui pues solo veo que estamos nosotras tres,animo y que te salgan bien tus minipizzas.
Aver si me resolveis una duda que tengo,cuando tomo fruta a mm no puedo repetir fruta por la tarde o es el tipo de fruta es decir si como una manzana en mm no puedo tomar otra a mt o ninguna y tengo que tomar unyogur.
Esta semana no he bajado nada pero tampoco he cogido asique me doy por contenta voy a por la tercera que espero que me vaya mejor o por lo menos igual por que ya he cortado el pan para las torrijas anuque voy a hacer las justas para probar
El cafe solo lo he probado pero no me convenze tiene que ser con un chirrin pequeño de leche o sino no puedo asi voy a ver que hago.
jo,que envidia dais con el peso pero espero llegar a los 80 como el año pasado peropara eso hay que tomarselo muyyyyyyyyyyyyyyyyyy en serio verdad chicas

[gabi270568 0]

otra pregunte ¿eue tipo de ejercicio haceis ? ¿si haceis alguno? yo me voy andar todos los dias que puedo un buenrato pues otra cosa me da miedo pues tengo una opreacion de espalda ademas no me llama la atencion el hacer otro tipo de deporte

[SAGUADALIX74 0]

GABI yo no hago ejercicio como mucho caminar para recoger a los niños del cole y subir los tres pisos que tengo de escaleras a casa, con dos niños pequeños o puedo hacer mucho más, fruta es mejor que solo tomes una vez al día

[macumal 0]

pues lo de la fruta digo yo lo mismo... en el desayuno ya con el zumo es fruta que comemos y por la mm o por la tarde.... además así es más variado....

ejercicio ?... pues como dice saguadalix, el que puedo con dos hijos ... jajajajaja... yo si que salgo a andar con un par de amigas unos tres días por semana, nos hacemos unos 5 km. aprox. , y lo que ando llevando a los niños al cole y al perro a pasear, con las tareas de casa, que parece que no, pero te mueves un rato... jajajajaja..... por lo demás, nada de nada....

y no te preocupes por el peso, que como bien dices gabi, poco a poco podremos conseguirlo....

[gabi270568 0]

Jesus que rapido me habeis contestado las dos asi da gusto.
si teneis niños pequeños ya teneis bastante el mio es que ya tiene 18 y va por libre como comprendereis asi que nos vamos a andar por las tardes mi marido mi perra y yo.
queria preguntaros si las bolsas de salteado de verduras que estan buenisimas se pueden usar y como es decir como plato fuerte para comer o si se puede usar como cena como plato unico tambien he leido en el foro(voy por la pagina 220 o 230) que la verdura de la cena es estrictamente la que pone y que no se puede comer es decir si me sobran espinacas no debo de cenarlas eso es asi o yo no me entero

[gabi270568 0]

acaba de traerme mi marido conejo que espero que este permitido pues es una carne buenisima y muy sana ah y gracias por vuestra ayuda lo de la fruta es por el azucar me imagino

[SAGUADALIX74 0]

el conejo si, y las verduras de los salteados mejor a medio dia como comida fuerte, las cenas más extrictas porque luego no quemamos....bueno tu si tienes turno de noche, dará igual....ja ja....