DIETA YULLSS

[tibetana 8]

ESTA SON PAUTAS PARA CUANDO SE VA UNA DE VACACIONES TAMBIEN DEL DOCTOR DE VALLECAS es de LUNA una chica que tambien posteo en este hilo

DESAYUNOS

Café con leche
Zumo natural de naranja o kiwi
Tostada con mermelada y mantequilla
Pan con aceite y tomate
Cereales
Bollo seco sin relleno, como las galletas o magdalenas

Media Mañana

Yogur, fruta o helado de hielo

Comida

50% libre, es decir un dia fuerte y otro ligero para ir alternando

Platos ligeros:

Ensalada, verdura, gazpacho y luego pollo carne o pescado

Media tarde

Yogur , fruta o heladito. Algun dia se puede tomar un granizado

Cena

Como las de siempre pero 1 día a la semana libre

Esto es todo

[gabi270568 0]

buenos dias,tibetana eres un sol asi da gusto estar en un foro,yo ya los he copiado y guardado oye ¿se puede alternar todo lo que nos estas enseñando con la de yulls?ahora cuando coga vacas lo hare todo mas tranquila.
le merienda de ayer no me fue mal y aguante bien hasta la cena asi que las tardes que me quedan las hare asi

[gabi270568 0]

tibetana mañana voy de noche y la ultima me quise portar bien e hice una cena ligera me parece que fue una lata de alcachofas y algo de embutido y tres biscotes pues a las cuatro mas o menos de la madruga estaba que me comia todo lo que pillaba y acabe tomandome un vaso de leche con galletas,¿que me puedo llevar que no me estropee la dieta?

[tibetana 8]

buenos dias,tibetana eres un sol asi da gusto estar en un foro,yo ya los he copiado y guardado oye ¿se puede alternar todo lo que nos estas enseñando con la de yulls?ahora cuando coga vacas lo hare todo mas tranquila.
le merienda de ayer no me fue mal y aguante bien hasta la cena asi que las tardes que me quedan las hare asi

Gracias gabi son cosillas que yo tengo guardadas y me gusta compartirlas, puedes alternarlo perfectamente ya que es del mismo doctor de echo lo he puesto para que veais que a yulls le ha mandado biscotes y le ha quitado el pan de molde, sin embargo a solmar y evasam le han puesto pan de molde y biscotes, en definitiva que ahi que hacer la dieta bien pero que este doctor combina a su manera. Como ves nunca mete postre detras de ninguna de las chicas que he puesto porque sera algo que quiera llevar a rajatabla.

tibetana mañana voy de noche y la ultima me quise portar bien e hice una cena ligera me parece que fue una lata de alcachofas y algo de embutido y tres biscotes pues a las cuatro mas o menos de la madruga estaba que me comia todo lo que pillaba y acabe tomandome un vaso de leche con galletas' date='¿que me puedo llevar que no me estropee la dieta?[/quote']

Gabi te comento imagino que las cenas este hombre las pone bien ligeras porque se supone que siempre nos vamos a la cama al rato de cenar, como no es tu caso, cena un poquito mas fuerte y por si te entra hambre puedes llevar fruta, yogur, actimel, infusión.

[tibetana 8]

Buenos dias!!

Hoy a rehabilitación de nuevo y otro dia liadillo, vaya 3 dias que llevo.

El lunes mas o menos lo lleve bien, pero ayer desastroso mas o menos como yo andaba antes picoteando to el dia y es que estube en un cumple por la tarde y ya se sabe que ponen muchas cositas y todas ricas. Es por eso que pierdo tambien porque en cuanto me pongo a dieta dejo el picoteo que es lo que mas engorda.

Bueno chica os tengo que dejar que voy al fisio

[SAGUADALIX74 0]

gabi yo creo que te puedes llevar cualquier cosa permitida en meriendas y medias mañanas......

[cookie2010 0]

tibetana ,vaya trabajo que has hecho,lo de poner todas las dietas,eres genial!!!:plas::beso:

[cookie2010 0]

buenos dias a todas!!!!
mi menú de hoy:
desayuno;café con leche,dos biscotes con dos lonchas de pavo y un poco de aceite
mm:fruta
comida:tortilla de espinacas(como no tengo,me voy a poner unas acelgas)yogur desnatado
mt:fruta
cena;ensalada de tomate con atún,fruta e infusíon
pasad buen dia(aqui llueve)
intento tomar bastante agua :beso:

[kangurita 0]

perdón por poneros los menús ya que yo hago la dieta que me recomendó tibetana' date='igual no los pongo,para no liaros pero aún así entraré para charlar y comentar cosas,si me aceptais claro:beso:(ya que hay otras foreras de otras dietas que sino haces la suya no te aceptan)[/quote']

ponlos guapa!! yo es q no sabia q hacias otra "version"

[kangurita 0]

vamos aver si me aclaro:saguadalix,kangurita y yo hacemos yulls y tibetana y cookie hacen la de tibetana es asi o me equivoco, todas tenemos las mismas inteciones que es bajar kilos y a mi personalmente lo que me interesa es que nos consultemos y nos demos apoyo y tener con quien hablar como estamos haciendo.
cookie a mi me gusta que pongas tu menu para ir comparando y asi poder resover dudas asi que sigue poniendolos.
kangurita no te preocupes y ya veras como esta vez bajas mas de 4o5 kilillos a mi me pasa lo mismo y espero que esta me vaya bien .

Jo Gabi, ayer iba tan bien y fue irme a casa de mi madre y ale, almendritas, patatas.... no tengo voluntad!! ggrrrrggrrrr