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DIETA YULLSS

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buenos dias chicas!!
la dieta instintiva me la estudie y es muy parecida a la de yulls, no creeis?
pues voy a probar haciendo la dieta de yulls, y por la noche una minicena..... por ejemplo: yogures/ tomate + queso fresco/ tortilla francesa las noche q tenga hambre........ estarian bien esas cenas? o hablamos de menos?


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Kangurita la de yulls es mucho mas permisiva, la institiva solo puedes tomar el arroz, la pasta, etc solamente echo con verduras, la de yulls le puedes echar grasas o lo que te apetezca.

Uro gracias que rico que tambien lleve pimientos, lo bueno de la dieta instintiva que viene super bien explicado por el doctor que la hizo, yo estube una temporada y me fué muy bien comidas de yulls y cenas de instintiva porque son bastantes ligeras pero a la vez no te quedas enmaya y cenaba como aconseja antes de las 9

Gabi no ahi de que guapa, para eso estamos

Saguadalix donde andas metida?:lol:


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He recopilado todos los dias de lo que comi la semana pasada

LUNES
2 biscotes con mantequilla zumo de brick de melocoton
mm nada
macarrones a la boloñesa
1 yogur blanco desnatado
Ensalada gourmet (mercadona) poquitas pasas+ 3 rodajitas fina de rulo de cabra y 2 montaditos de lomo (esto no es de la dieta yulls)


MARTES
2 magdalenas con descafeinado leche semi
1 manzana
Ensalada como la de anoche y 2 filetitos de secreto de cerdo yo no le voy a poner setas os dejo la receta http://fussioncook-foro.com/viewtopic.php?f=2&t=10097
1 magdalena
2 rebanadas de molde normal bimbo con poquita mayonesa normal y poquito atun, de beber un vaso pequeño de zumo de melocoton


MIERCOLES
Pitufo integral poquita mantequilla y pechuga de pollo ( la compro en el lidl no se si la habeis probado esta buenisima)
mm 2 galletitas de flora que tengo que seguir limpiando
potajito de judias blancas sin chorizo
1 yogur blanco desnatado y 2 galletitas de flora
revuelto poquitas setas (que mala estaban eran de bote puagg), 1 huevo y unas tiritas de salmon ahumado


JUEVES
2 biscote con mantequilla y zumo de piña
nada
2 filetes de secreto que me quedaron del otro dia y esparragos blancos con poquita mayonesa
1 zumo don simon de mandarina estaba muy rico
calabacin con cebolla y rosada


VIERNES
1 pitufo ( en otros sitios pulguitas) a la catalana 1 cola cao
mm nada
paella de arroz con gambitas, calamares, almejas y carne
1 zumo don simon de mandarinas+ 1 magdalena (he merendado eeeeennnnn)
Guisantes rehogados con ajitos+ queso blanco


SABADO
4 galletas flora, medio vaso de leche semidesnatada
2 galletas fontaneda integral con una cara de chocolate
1 tortilla de berenjena y coliflor cocida aliñada
1 churro mojado en chocolate
champiñones con 2 salchichas franfurt


DOMINGO
2 biscotes con mantequilla 1 vaso de zumo
1 magdalena
Calamares a la plancha, poquita lechuga y media tortillita de coliflor
1 zumo de piña
1 sanwich con salmon ahumado y mayonesa normal


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Mi intención de hoy

1 magdalena medio vaso de leche semi

nada

Muslo de pollo sin piel al horno+ esparragos blancos con mayonesa

1 trocito bizcocho de colacao:D

Ensalada primavera lleva escarolas, canonigos y lombarda, con pasas,nueces, rulitos de cabra, semilla de sesamo, aceite y vinagre de modena


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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