DIETA YULLSS

[SAGUADALIX74 0]

Buenos Días chicas:
400 g menos, la verdad es que esta semana con el estres que he tenido pensaba que perdería más, pero bueno lo importante es ir bajando.
estoy en 67,800.....
Mi menu para hoy
d cafe con leche+tostadas con mermelada
mm 2 yogures
c crema de calabacín+pavo
m sandía
c ensalada completa

[Uro 23]

Menú de hoy:

Desayuno:
- Leche con Valor

MM1:
- Tupper con fresas con vinagre y fructosa.

MM2:
- Yogur desnatado con trozos de piña

Comida:
-Panaché de verduras
-Secreto ibérico a la brasa

Cena:
- Espárragos blancos con mayonesa light
- Muslo de pollo a la plancha

Que tengáis un buen día.

[tibetana 8]

Saguadalix enhorabuena!! , yo a pesar de subir me noto menos barriga y eso que estoy con la regla y la carilla tambien mas fina

Uro que rico tu menu, nunca he echo panaché de verduras y eso que tengo la receta para hacerla en la thermomix tengo que animarme algun dia de estos

Gabiiiiiii como va el comienzo

[gabi270568 0]

buenos dias a todas
uro llevas toda la razon yo tambien lo tenia entendido asi pero no se donde lei que no servia acabo de mandarte mi correo no se si lo he hecho bien sino te llega me lo dices
tibetana no puede ser asi no se baja hay que ser mas fuerte esta semana anda la que te habla ya veremos esta semana como me va pero hay que darse animos sino no hacemos nada mira saguadalix 400 gramillos que esta superbien y ya le queda poquito animos y palante todas
enhorabuena saguadalix
hablando de otra cosa estoy machacada de tanta mudanza de ropa y todavia no he terminado no se como tres personas podemos tener tanto o a mi me lo parece hoy solo planchare que ya es bastante

[gabi270568 0]

mi menu previsto para hoy:
desayuno:dos lonchas de pan con chopped de pavo y cafe con leche
m,m:una pieza de fruta,un cafe o un yogur segun el hambre
comida:lentejas con verduras
m.t:lo mismo que a m.m
cena :ensalada de tomate y pepino con atun
tibetana tu regleta muy bonita pero esa bascula pa bajo eh y mi dinosaurio tambien haber si devora todas las fichas pronto o por lo menos alguna esta semana

[tibetana 8]

Gabi no me preocupa en absoluto los 700 grs que he subido porque me encuentro menos molletua , tu sabes el reto que es para mi cenar y detras no tomarme ningun dulce ni nada que me pueda engordar llevo asi dos semanas, ademas la hago a mi manera guiandome un poco por yulls, se que voy a conseguir mi meta aunque sea despacio:DBuena meta te has marcado gabi:up:

[gabi270568 0]

se me olvidaba decirte uro que yo a parte de la sacarina tengo sucralosa que esta sacada del azucar pero para el cafe endulza demasiado para mi gusto y lo uso en las fresas,las infusiones y cuando haga tinto de verano tambien lo probare este lo hago light el año pasado lo hacia pero por ahora no que quiero hacer el plan bien

[gabi270568 0]

tibetana haces muy bien en pensar asi y si no me equivoco son pocos kilos los tuyos pero es que yo tengo tanta facilidad para cogerlos que me engorda hasta el aire y quiero por lo menos intentarlo pero se que caere por el simple hecho de estar de vacaciones y hacer algun que otro plan de escapada

[tibetana 8]

tibetana haces muy bien en pensar asi y si no me equivoco son pocos kilos los tuyos pero es que yo tengo tanta facilidad para cogerlos que me engorda hasta el aire y quiero por lo menos intentarlo pero se que caere por el simple hecho de estar de vacaciones y hacer algun que otro plan de escapada

Gabi tomatelo tranquila, sabes el simple echo de decir estoy a dieta a 100% a no ser que estes super mentalizada de lo contrario te crea una pedazo de ansiedad que tela, yo que tu me observaba y vas corrigiendo tus fallos, si sabes que son por ejemplo los dulces evitarlos, el picoteo tambien, pero ir comiendo al menos cositas que te gusten, yo hoy voy hacer el dia ligero, pero mañana me voy hacer una buena ensaladilla rusa y estoy contenta porque mañana me recompenso y asi va una a poquito a poco.

Mi principal problema es el picoteo, el no desayunar y el seguir comiendo algo que no debo en las cenas. Al no desayunar llegaba con un hambre que mientras hacia la comida me comia todo lo que pillaba a mano todo esto lo estoy corrigiendo y llevo 2 semanas asi, hago mis 5 comidas ya me quito el ansia de picotear porque estoy llenita, procuro tener la comida echa a las 1 por si me entra hambre comer un poquito antes de las 2, procuro cenar a las 8 30, no tomo nada depues de cenar quitando dos noches que me tome el yogur pero tampoco lo considero super mal asi que estoy feliz y se que voy a convertirlo en un habito alimenticio que es lo que me puede ayudar a no tener efecto rebote cuando llegue a mi meta, lo tengo comprobado dieta al 100% no cambio habitos al dejarla vuelta a subir asi llevo muchos años, ahora quiero intentarlo de esta manera que creo para mi sera mas efectiva y espero que definitiva:porfavor:

[gabi270568 0]

asi de positiva quiero ser yo y te admiro por ver las cosas asi si yo el año pasado lo hacia asi lo unico que no probe fueron los dulces y lo helados y me funciono espero que este año me vaya solo la mitad de bien que me conformo eso si el tinto de verano fresquito hecho por mi es decir light no lo perdonaba no todos los dias pero los fines de semana si y algun que otro tambien:lol::lol: