DIETA YULLSS

[duna 0]

Buenos dias!!

yo ayer tb lo hice mal, pero os dejo mi menu
D: 1 kiwi + 1/2 café con leche + cereales de fibra con chocolate y fresas
MM1: té al limon
MM2: 2 yogures 0%
C: gazpacho + pechuga a la plancha+ 2 biscotes integrales
1 toblerone
MT1: 1 pulguita con tomate y pavo
MT2: zumo de zanahoria, naranja y limon
C: caldo + merluza con tomate + 1 biscote integral
1 mini magnum blanco

Esta mañana se me ha olvidado pesarme, el lunes me peso y aya actualizaré el ticker, aunque seguro que he subido peso

[Luna73 0]

Hola chicas, pues nada, ayer me pesaron y como era de esperar he subido 600 grs y me parece q es mucho en una semana, no?.
Esta semana lo voy a tener dificil para hacer algo de dieta pues estoy de fiesta donde vivo y ya se sabe...
Os dejo el menu para esta semana, q como el jueves es festivo hay un día menos:
2-esparragos+ 2º plato
2-gazpacho + 2º plato
1-comida libre, plato unico de lo q quiera
1-comida libre a base de las raciones permitidas.

Vamos hablando.

[duna 0]

Luna, a mi no me parece demasiado, yo las semanas que lo he hecho mal me he engordado mas de eso, pero yo cuando lo hago mal lo hago muy mal, no es que me pase un poco.....

Disfruta de las fiestas y ya retomaras la dieta con mas fuerzas despues del puente :wink:

[Luna73 0]

Si, si es lo q pienso hacer, pero luego llega la hora de ir a clinica, y me pregunto q porq no lo haré bien???? :x

[maitegarba 0]

buenos dias chicas
os dejo mi menu y de paso modifico mi regleta he bajado 800g
des: colacao
mm. nada me he levantado tarde
com esparragos y pescado blanco
mt piña
cena otravez esparragos y pescadito a la plancha
que paseis buen finde besitos

[duna 0]

Que bien maite!!!!! 800 gr. menos :wink:

yo no me he atrevido a pesarme esta mañana, el viernes cene fuera, el sabado comi y cene fuera y ayer volvi a comer fuera, asi que este fin de semana ha sido completito.

Voy a estar haciendo ligeros hoy, mañana y el miercoles, pq el jueves me voy de puente y no haré mucha dieta. Esta semana va aser un poco descontrolada, pero la semana que viene la retomo con fuerzas y hasta el verano.

[Luna73 0]

Hola chicas, este fin de semana regular como siempre, así q me toca compensar de aquí al miercoles y no creo q pueda hacer mucho en 3 días.
Muy bien Maite por lo q has bajado .
Vamos hablando q tengo mucho jaleo.
Bsts.

[noah76 0]

DATOS DEL DOCTOR FAMOSO DE VALLECAS

Hola Luna73,

Estoy bastante desesperada por conseguir el teléfono y dirección del famoso Doctor de la dieta de Vicky Martín Berrocal, pero por más que busco en Internet no la encuentro.
He visto en el foro que se la has facilitado a otra usuaria y te estaría muy agradeceida si pudieses facilitarme esos datos.
Yo al igual que tu, también he ido al famoso Doctor Santamaria, pero ha sido dejarlo en varias ocasiones y volver a coger todo de golpe, a parte que de comer muy bien nada de nada.....

Espero noticias tuyas,,,,,

Muchas gracias y un abrazo,

Noah76

[duna 0]

Ayer volvi a caer y me compre para merendar una palmera de chocolate blanco, pero despues me fui al gimnasio e hice una hora de spinning.

Os dejo mi menu de ayer.
D:1 kiwi + 1 café con leche + 3 biscotes integrales con mermelada
MM1: te al limón
MM2: manzana
C:esparragos + merluza con tomate+ 2 biscotes integrales
MT1: 1 palmera de chocolate blanco
MT2: zumo de zanahoria, naranja y limon
C: ensalada de tomate y queso + 2 esparragos + pavo + 2 biscotes integrales


Hoy me he atrevido a pesarme y estoy en 57.8 Kg. asi que no voy tan mal........

a ver si estos dos dias lo hago bien, que en el puente ya me descontrolaré

[Luna73 0]

Buenos días,...
Duna tu por lo menos lo haces bien aunq de vez en cuando peques pero es q yo sencillamente no lo estoy haciendo, ayer sali a cenar y claro pequé...así q no se ya lo q hacer si ir mañana y decir q me de libre hasta despues de las vacaciones o que. pero es q me da rabia tirar todo lo q he conseguido por la borda .
Noah ahora te paso el telefono en un privi, como estoy en la ofi hasta ahora no he leido tu mensaje.
Bsts.