DIETA YULLSS

[trianilla 0]

Hola a todas las que estamos y las que empezamos en este camino y con esta dieta... seguro que juntas lo conseguiremos, unas mas rapidas y otras menos rapidas pero podremos conseguirlo...., a las q estais pachuchas aun con mas entusiasmo un beso de mi parte y al resto como no otro besito.

Bueno aqui empieza mi dia y mi primera semana.... os digo que tengo que perder 15 kg. Bueno para no ser mentirosa dire que son 14.7 kg.... pero eso en nada se pierde....... yo ire poniendo tb mis menus por si a alguien le puede servir de ayuda o de inspiracion....

tambien os dire q peso 79.7 kg y mis medidas son cintura 67, abdomen 99, cadera 118, y muslo 70

pero tengo q decir q creo q la cintura he tenido q medirlo mal pq es muy poco y encima tengo mas muslo q cintura... jajajaja asi q mañana me volvere a medir la cintura por si las moscas....

bueno mi menu de hoy ha sido

- desayuno
zumo naranja natural
actimel desnatado
2 biscotes con margarina

No he almorzado pq me he tenido q ir pero de normal siempre lo hago

- comida
ensaladilla rusa
2 dedos de pan
Te verde

- merienda
batido de fresas con leche semi

- cenar
Alcachofas aliñadas
Lomo adobado 3% m.t.

Y eso por ahora es mi dia.... a ver mañana como sale.....

Un besito y animo para todas.

[mikina 0]

Buenas noches tibetana y darte las grcias por darme un buen recebimiento , tambien decirte que ya voi mejor, lo unico que durante 4 o 5 años debere tomar tratamiento hormonal por que tovia soi joven y para evitar problemas de huesos y que los sofocos sean livianos... nueno ahora sin mas y para asi empezar a buen ritmo, voi a empezar con los menu que as puesto, solo cambiare las alcachofas , no acabo de cogerles el truco y no me gustan en cambio las e hecho alguna vez camuflada como guisadas y buenoooo regulin... ahora tengo una gran duda, me an aconsejado por el motivo que explique tomar bastante lacteos para los huesos y se que en estaa dieta no hay postres pero podre tomar un yogour comida y cena y mis meriendas normalmente son de frutas son 2o3 piezas mas un yogour y eso lo tomo cuando salgo almorzar en el descanso del curro... esta bien o debo quitar o poner algo masss... UN SALUDO.

[tibetana 8]

Mikina no ahi de que, cierto que esta dieta no tiene postre yo lo que haria en tu lugar porque para ti es necesario meter los lacteos pero por ejemplo el dia que te toca plato fuerte no le metas el postre pero si un cafe con leche o leche sola, tambien puedes mirar que ahi montones de cosas que llevan calcio, yo utilizo muchisimo el sesamo en mis comidas y en las ensaladas es una gran fuente de calcio. Si tienes tiempo darte una vuelta por www.forovegetariano.org que muchas personas no toman nada de lacteos y buscan el sustituto para no tener carencias, te lo digo sobre todo para que sepas que no solo en la leche y los yogures encuentras calcio. Tu cambia la verdura por la que mas te guste, yo simplemente lo puse orientativo.

Trianilla que rico tu menu

[salamanca91 0]

hola chicas ,mañana comienzo y pongo mi peso y todo eso pero quería preguntaros ,creo que tibetana en sus menús ha puesto que por la noche cena picadillo y luego pescado, yo pensaba que si comías carne no podías tomar pescado y que si comías picadillo no tomabas salchichas y que de primero tomabas purés o cremas o ensaladas , podéis decirme algo ,un saludo.

[tibetana 8]

Salamanca te dejo esto

Cenas:

1er plato

-Caldo
-Cremas de verduras
-Gazpacho
-Ensalada de tomate y cebolla + 1 de estos ingredientes:
huevo duro, lata de atún, queso de burgos, maiz+palitos de cangrejos, pepino
-Ensalada d pimientos rojos + 1 de estos ingredientes:
huevo duro, lata de atún.........pepino

2º plato

-Carne
-Pescado
-Pollo
-Salchichas frescas o de paquete (sin relleno)
-cinta lomo
-chuletas de todo tipo
-Tortilla de 1 o 2 huevos sola o rellena pero nunca con patatas

[tibetana 8]

hola chicas ' date='mañana comienzo y pongo mi peso y todo eso pero quería preguntaros ,creo que tibetana en sus menús ha puesto que por la noche cena picadillo y luego pescado, yo pensaba que si comías carne no podías tomar pescado [b']tu puedes perfectamente comer carne y cenar pescado y que si comías picadillo no tomabas salchichas el picadillo es de primer plato y las salchichas el 2º y que de primero tomabas purés o cremas o ensaladas , podéis decirme algo ,un saludo.

Salamanca espero haberte aclarado tus dudas

[danaia82 0]

Hola chicas!!!

Soy nueva en este foro y creo q a partir de mñana voy a empezar con esta dieta... empezare por la noxe q por la mñana como en casa de mi madre y no se q hara de comer... os cuento un poco...llevo cerca de dos años a dieta y he bajado 22kg...empece con 86.9 y ahora estoy en 65.4 pero llevo estancada unos meses y me he decidido a cambiar de dieta para ver si mi cuerpo se ha acomodado... me "estudiare" la dieta a conciencia y si tengo dudas mañana os pregunto...
besitos!!!

[Paulimad 0]

Ale, que bien cuánta gente se ha apuntado!Pues yo lo llevaba muy bien hasta el finde que he tenido celebraciones y esas cosas así que mañana empiezo otra vez en serio, pero empezaré por la segunda semana, os pondré mis menus. Yo tengo que perder 20 kilos por lo menos, 10 que me sobraban y 10 que he cogido por dejar de fumar. Peso 96 kilos, medidas ni idea.
mikina, como bien te ha dicho tibetana hay muchos alimentos fuente de calcio, como las sardinas, las anchoas, las legumbres (tienen mucho calcio, yo en tu caso las tomaría siempre uno de los días fuertes, las cambiaría por otra cosa si esa semana no tocan), el sésamo.. Y todo esto lo puedes tomar en la dieta, porque te eches un poquito de sésamo en ensalada por ejemplo no creo que fastidies el régimen. Además a media mañana o media tarde puedes tomar yogures, más el vaso de leche del desayuno..
En fin, no somos médicos ni nutricionistas así que si quieres mejor consulta a tu médico no vaya a ser que te digamos cosas que no son para tu dolencia porque por ejemplo las algas también tienen mucho calcio pero según qué problemas de tiroides creo que no se pueden tomar porque tb. tienen mucho yodo

[Paulimad 0]

hola chicas ' date='mañana comienzo y pongo mi peso y todo eso pero quería preguntaros ,creo que tibetana en sus menús ha puesto que por la noche cena picadillo y luego pescado, yo pensaba que si comías carne no podías tomar pescado y que si comías picadillo no tomabas salchichas y que de primero tomabas purés o cremas o ensaladas , podéis decirme algo ,un saludo.[/quote']
salamanca91 cuando tibetana dice picadillo creo que se refiere a ensalada porque si te fijas dice: picadillo de tomate, atún, maiz..
Te pasa lo que a mi, que lees picadillo y piensas que es de carne...Por lo demás lo que dices así es; no se puede mezclar carne y pescado en la misma comida, ni varios tipos de carne o pescado en la misma comida (eso he entendido yo por lo menos) y los primeros de la cena son pures/cremas de verduras o ensalada con los alimentos que les puedes echar y que vienen en la primera página.

[danaia82 0]

Hola chicas!!! ya se qhe dixo q pasaba mañana pero ya me he empezado a mirar la dieta para así organizarme la compra... y me han surgido algunas dudas, a ver si me podeis ayudar:
-En la media mañana pone 2biscotes de pan seco, puedo tomar una pulguita de pan de soja con pavo por ejemplo?es q entro a trabajar a las 8 y no llego a casa hasta las 15.30 y necesito "almorzar" bien pq recien levantada no me entra muxo...
-la fideua entra en la categoria de pasta,no?
-los caldos o cremas de la cena pueden ser "preparadas"?
-y la mas importante no me gustan nada, nada,nada los esparragos :duda:puedo tomar por ejemplo champis o alcachofas???
muchas gracias de antemano!!!