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Mis menus semanales con dias verdes

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Si el sillón de la suegra es el cactus que hay en el centro.:lol:​Bueno vamos a la receta a mi me salen para cuatro personas a 7pp ,



Espero que, cuando sea suegra, mi nuera no me ponga un sillón así:evil:

Taty, a mi esa receta de lubina me sale a 10,25 (10 pp, redondeando) si las patatas son de 175 gramos cada una, si son de 300 gramos, sube a 12 por ración si, como dices, es para 4 ...(aunque la verdad, yo me moriría de hambre si no me das, al menos, media lubina:lol: )
En todo caso, 5 cds de aceite me parece excesivo, seguro que con una ó 2 sale igual de bueno y bajan un montón los pp totales.
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Tu ves como tengo que ir mas despacio ,Orianna no lo puse entero yo la tunee,le quite aceite solo con el bote de spray no me acuerdo del nombre :porfavor:la cabeza la tengo fatal o que voy tan rápida que me salto las cosas,lo único que he conseguido es caerme de cabeza
por tanto correr:frito::herida:


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Tu ves como tengo que ir mas despacio ,Orianna no lo puse entero yo la tunee,le quite aceite solo con el bote de spray no me acuerdo del nombre :porfavor:la cabeza la tengo fatal o que voy tan rápida que me salto las cosas,lo único que he conseguido es caerme de cabeza
por tanto correr:frito::herida:



Para puntuar las recetas correctamente, lo mejor es que vayas apuntando, junto a cada ingrediente, los pp que le corresponden (importante que tengas en cuenta el peso) sumas todo y pones el total, y las raciones que salen, así no te lías, y, sobre todo, la gente que la copie puede tener la puntuación exacta. Si vemos que tiene un exceso de aceite, lo mejor es reducirlo ya en la receta, para que no se nos suban los pp "a la parra" :up:
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Hola Nadett, desde casi al principio tengo una duda y de hoy no pasa que te pregunte :lol:
cuando en día saciantes,pones el risoto de setas del congelado de mercadona tu ¿cuanto te comes ?
por que yo soy capaz de comérmelo todo con 1 cucharada de aceite ¡¡¡¡ y es que me gustaaa ¡¡¡:beso:


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​Gracias guapa hoy mismo lo haré.
Me tome la liberta de hablar de tu receta de pollo pizza en la ultima reunión,por que todas echan de menos las pizzas
a la monitora no le gusto mucho, pero hay una niña de 16 años y la pobre me dio su correo para que se la enviara y se
la envié, se volvió loquita a los 2,o,3 días me escribe diciendo ¡¡¡ que están mas buenas que las pizzas,no le cargan el estomago así que ya eres famosa aquí.
:beso:


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MARTES 12 JUNIO --- DIA VERDE -----3pp extra

DESAYUNO: zumo naranja y pomelo
tostada de centeno con mermelada light
yogur natural 0% desnatado

MEDIA MAÑANA: yogur natural 0% desnatado con cerezas

COMIDA: ensalada de pasta ---1pp extra del aceite
platano y te verde con cola de caballo

como hacer: a la ensalada admite de todo, alcaparras, atun natural , le pongo 3ct aceite y cuento 1, tomate, cebolla, pavo 2 lonchitas de esas finas cortao finito.

MERIENDA: tarta de avena y manzana
un zumo pascual 0% ----1pp extra

CENA: tellinas con cebolla y tomate ---- 1pp extra aceite
pan de centeno
ciruelo y te verde con cola caballo

como hago: 1cd aceite, tellinas, cebolla y tomate triturado. Sofrío tellinas hasta que se abran y añado cebolla cuando esta pochada, el tomate y a comer.

TOTAL EXTRA SEMANAL: 3pp


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MIERCOLES 13 JUNIO ----26pp

DESAYUNO: vaso de leche con nescafe ---2pp
3 bimbo tierno con mantequilla y mermelada light ---4pp

MEDIA MAÑANA: ciruelos y un platano

COMIDA: tomates rellenos de atun---9pp
20g pan ---1pp
ciruelo y te verde con cola caballo

como hacer: 150g atun en aceite escurrido -7pp, 5 tomates, 1 puerro, 1ceboleta, 1 ajo, pimiento al gusto, y mozarella light finello-2pp. Calentar horno 200ºC, picar cebolla, puerro, ajo y pimiento, poner en sarten, se puede poner el aceite del atun, puntuar. Cortar tapa tomate, vacíar y cortar pulpa y añadir a la sarten. Dejar reducir salsa, si se seca poner tomate triturado, escurrir atun, ponerlo, sal y rellenar tomates. Pon mozzarella encima y al horno. Cuadno se ponga pochos, al grill y dorar queso y a comer.

MERIENDA: zumo pascual 0% --1pp

CENA: ensalada verde con 1ct aceite--1pp
2 sandwich pavo --8pp
fruta y te verde


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JUEVES 14 JUNIO ---26PP --4pp extra

DESAYUNO: vaso de leche con nescafe --2pp
3 bimbo tierno con 2ct nutella ---6pp

MEDIA MAÑANA: fruta

COMIDA: arroz con verduras y huevo escalfao ---10pp
fruta y te verde

como se hace: 2huevos -4pp, 150g arroz -7pp x pers., 2ct aceite -2pp, 1 tomate -1/2 pimiento rojo, 1/2 zanahoria, 1/2 cebolla, caldo verduras y sal. Picar tomate, pimiento, cebolla, carlota, y pochar con el aceite. Poner el arroz, rehogar y echar el caldo de verduras, el doble de arroz, sal y cocer 20 min. Poner los huevos sin romper y dejar hervir 2 min. retirar fuego y tapar 3min.

MERIENDA: zumo pascual 0% --1pp y ciruelos

CENA: ensalada verde con 1cd salsa de yogur y 4u. nueces ---6pp
hamburguesa de pavo-pollo ---3pp
30g pan --2pp
fruta y te verde

Total extra semanal: 7pp


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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