Que hemos cocinado hoy? Con todo tipo de cacharritos ;)

[baldo31 17.943]

1 hour ago, Maqui dijo:

 

 

@baldo31 ¿entonces crees que mi rodilla se puede estar resintiendo de no ejercitar bien el... ¿cuádriceps dijiste? tiene bastante sentido eso que dices pero por otra parte... según estuve leyendo, el trampolín ejercitaba todo el cuerpo, no es algo parcial... ya no sé. ¿Tú cómo vas, consigues rebajar el dolor con ese aparato? Espero que sí, pobrecita mía, lo que tienes encima.

 

Te lo digo porque una cosa es ejercitar y otra muscular. He tenido por tres veces la rodilla izquierda dislocada porque tengo los ligamentos más largos que los huesos (laxitud) y me hago esguince de rodilla con mucha facilidad. Me hacía! En el último esguince el físico me recomendó unos ejercicios con pesas para reforzar los cuadriceps y santo remedio: no me he vuelto a hacer esguinces. Y me los hacía en el gimnasio, en las clases de aeróbico con el step (o sea que hacía ejercicio, pero odio hacer pesas, me aburren soberanamente). En casa puedes hacerlo sentada en el borde de una mesa de la que te cuelguen las piernas , pones una bolsa con dos a cinco kilos de legumbre (empiezas por poco y a medida que vas pudiendo subes de peso) colgando del pie y subes y bajas haciendo varias series de diez repeticiones. Verás como se va sujetando toda la zona de menisco , cartílagos y toda la musculatura que rodea la rodilla 

 

 

[baldo31 17.943]

Y los dolores, a días... me lo tomo con paciencia. Gracias guapa 

[Marta.S 10.081]

[mention=24541]Miko[/mention] ¿cómo va tu robotijo, te deja el suelo listo para comer en él?
 
[mention=88299]Marta.S[/mention]  ¿tengo monos en la cara?

Siiiiii....!!!! Jajajajaaa....

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[Tejita 17.533]

@baldo31 es muy interesante ese ejercicio que comentas. ¿Podría ser también lo de @Maqui una tendinitis? 

No sé si lo habrías consultado alguna vez este canal de fisioterapia, es muy interesante quizá alguno de sus vídeos pueda ser de ayuda también.

https://www.youtube.com/user/MrFisiotube/search?query=cuadriceps

 

 

Feliz descanso a todas. 

[Simpa 28.507]

Tejita aquí te dejo la receta:

 

https://www.directoalpaladar.com/postres/como-hacer-bizcochos-de-soletilla-caseros-receta

 

Maqui sobre las 10.30 de la noche tenia una pereza......encima se pusieron a ver pelis con quicos y pipas....y yo caí y comí un rato...después me dije.....o te vas o también fallarás hoy......y eso si......como tenia que lavar la ropa que tenia puesta me dije.....hazla hoy con ella y así terminas antes..... las zapatillas que tenia llevaban amortiguación y he notao la diferencia......prefiero las de siempre porque noto más el contacto con la lona..... pero vamos que no me he matao....una sesión de 30 minutos de cardio y andando..... bueno mejor que nada es.....ya no era la hora más acertada y las pilas medios descargadas...... esta noche he cenao unos tallarines de calabacín con cebolla, jamon picao en el molinillo y queso roquefort ummmm,postre piña y ya me voy a la cama.....buenas noches 

[Marem 11.157]

Buenos días, forerillas 

¡Hoy ya sábado! Feliz día tengáis todas, disfrutadlo.

@Icook hace tiempo que no entras, espero que estés bien.

@mjwoman ¿como lo pasásteis en el cumple de los mellis?

[Maqui 39.734]

¡Buenos días!

Antes que nada, GRACIAS @baldo31 y @Tejita, gracias a vosotras he dado con lo que probablemente me esté sucediendo, el modo más coloquial de llamarlo es que tengo la "rodilla del corredor" que es una inflamación de la "cintilla iliotibial" (un tejido conjuntivo que va de cadera a rodilla) y que se puede producir por varias razones, una de ellas, seguramente, es lo que me sucede a mí: tener la pisada del pie desequilibrada, yo piso con la parte externa de mi pie debido a que tengo las rodillas ligeramente separadas, en forma de paréntesis. Eso fuerza la rodilla. Y como sospechaba, probablemente llevar tacones acentúa esa mala pisada. He visto cómo masajear la zona y hacer estiramientos específicos. 

 

Empezaré por no usar tacones en un buen tiempo, para mejorar la pisada.

 

@Simpa Te felicito, superar la pereza para mí tiene más mérito que ninguna otra cosa. Y desde luego que media hora de cardio es un tiempo buenísimo de ejercicio.

 

Yo anoche también hice media hora, seguramente menos cardio que tú, pero bien está.

 

Buenos días @Marem veo que has entrado mientras escribía... ahora te leo...

 

[Simpa 28.507]

Buenos dias....hoy comemos arroz con carne,lo mismo salimos de compras no se...buen finde....besitos

[Cece 19.758]

Buenos dias mis niñas guapas!!! 

Una preguntina para virulear un poco mas,  qué opinais sobre esos microondas que no llevan plato giratorio?  Vi uno de la marca wirpool y no parece que haya muchos mas en el mercado. Sería para regalarselo a mi hija que le llamó la atencion por comodidad a la hora de limpiarlo, claro, ella pasa mucho del cocineo porque quien mas cocina es mi yerno (lista que salió la nena) 

[Tejita 17.533]

Buenos días a todas  y buen fin de semana, me acabo de tomar un té verde que me ha hecho recordar al Chumin de @Maqui porque es la variedad Chun mee  

Por cierto Maqui, me alegra mucho que tengas casi claro lo que tienes, porque eso es el inicio para poderlo solucionar, Lo de quitarte los tacones me parece buena idea, (creo que es una costumbre poco sana, que lleva muchos... años y todas nos los ponemos más o menos veces, yo lo imprescindible) Pero sospecho que si tus músculos, y pie ha sido amoldado a ese tipo de calzado por muchos años, quizá el quitártelos de golpe podría ser dañino.

Recuerdo cuando compré ese calzado que imita el ir descalza, "unos leguano" que el vendedor me indicó que empezara quizá con ponérmelos media hora al día y alternar los días si lo veía necesario, que no lo hiciera de golpe porque podría causarme no recuerdo que problema...(siendo peor el remedio que la enfermedad) yo los compré porque vi que tenía facilidad para hacerme desgarro muscular en la pierna, sólo tuve uno pero muy fuerte, y por meses noté que esa zona estaba resentida y que había que prevenir...aunque por casa siempre uso sandalias o calzado cómodo de no más de 3cm de tacón, y los leguano cuando me apetecen, porque con ellos me canso más, noto más estirados los músculos...