Que hemos cocinado hoy? Con todo tipo de cacharritos ;)

[Maqui 39.734]

Un mail impecable.

[Maqui 39.734]

Que echan un poco para atrás, magnífico, ¿que no? pues eso, lo que tú dices, la mala prensa y le das la vuelta a la tortilla para quedarte con lo bueno y no con el disgusto  

[Novatinaa 24.857]

A ver qué me dicen, o se avienen a razones y renegocian, o me mandan al carajo ...o no me contestan y si quiero me la como con patatas 

Pero, desde luego no me pienso callar (que ya sabéis que aquí lo contamos todo) 

Os mantendré informadas 

 

Y habrá que pasar un poco de romero por el post, que otra vez nos han echado el mal de ojo, @Marem sin su cuco por culpa del Corte Inglés, @Maqui sin su TM6 aún, a mi me rebajan el precio de venta... @Cece devuelve la suya...

 

a ver, a ver romero santo, santo romero, que se vaya tó lo malo y venga sólo lo bueno 

[Maqui 39.734]

Hoy un compañero me ha dicho: mira en Yahoo.es y mira "pirámide nutricional" y lo he hecho y me he encontrado con algo que no conocía: "el plato Harvard"

 

 

Fuente: ver aquí

 

• Haga que la mayoría de sus comidas sean vegetales y frutas – ½ de su plato:Intente incorporar color y variedad, y recuerde que las patatas (papas) no cuentan como un vegetal en El Plato para Comer Saludable por su efecto negativo en la azúcar en la sangre.

• Escoja granos integrales – ¼ de su plato:

Granos integrales e intactos – trigo integral, cebada, granos de trigo, quínoa, avena, arroz integral, y las comidas preparadas con estos ingredientes como pasta de trigo integral – tienen un efecto más moderado en la azúcar en la sangre y la insulina que el pan blanco, arroz blanco, y otros granos refinados.

• El valor de la proteína – ¼ de su plato:

Pescado, pollo, legumbres (habichuelas/leguminosas/frijoles), y nueces son fuentes de proteínas saludables y versátiles – pueden ser mezcladas en ensaladas, y combinan bien con vegetales en un plato. Limite las carnes rojas, y evite carnes procesadas como tocineta (“bacon”) y embuditos (salchichas).

• Aceites de plantas saludables – en moderación:

Escoja aceites vegetales saludables como oliva, canola, soya, maíz, girasol, maní (cacahuate), u otros, y evite los aceites parcialmente hidrogenados, los cuales contienen las grasas trans no saludables. Recuerde que “bajo en grasa” no significa “saludable”.

• Tome agua, café, o té:

Omita las bebidas azucaradas, limite la leche y productos lácteos a una o dos porciones al día, y limite el jugo (zumo) a un vaso pequeño al día.

• Manténganse activo:

La figura roja corriendo sobre el mantel de El Plato para Comer Saludable es un recordatorio de que mantenerse activo también es importante en el control de peso.

[Novatinaa 24.857]

Le veis arañazos o suciedad? ...sed sinceras

 

 

 

 

Vale, la parte de la báscula se notan mis manazas de haberla movido para la foto, pero juro por snoopy que luego le pasé la bayeta son sanytol y todo 

[Maqui 39.734]

Se ve limpita y nuevecita, no le des más vueltas, lo han dicho porque es lo que hay que decir para pagarte menos, pero oye, esperemos su respuesta, quién sabe, a lo mejor se han confundido de máquina. NO hubiera sido mala idea que les adjuntaras esas fotos a tu mail, para que no tengan por donde escapar. 

[Icook 7.724]

hace 5 minutos, Maqui dijo:

Hoy un compañero me ha dicho: mira en Yahoo.es y mira "pirámide nutricional" y lo he hecho y me he encontrado con algo que no conocía: "el plato Harvard"

 

 

Fuente: ver aquí

 

• Haga que la mayoría de sus comidas sean vegetales y frutas – ½ de su plato:Intente incorporar color y variedad, y recuerde que las patatas (papas) no cuentan como un vegetal en El Plato para Comer Saludable por su efecto negativo en la azúcar en la sangre.

• Escoja granos integrales – ¼ de su plato:

Granos integrales e intactos – trigo integral, cebada, granos de trigo, quínoa, avena, arroz integral, y las comidas preparadas con estos ingredientes como pasta de trigo integral – tienen un efecto más moderado en la azúcar en la sangre y la insulina que el pan blanco, arroz blanco, y otros granos refinados.

• El valor de la proteína – ¼ de su plato:

Pescado, pollo, legumbres (habichuelas/leguminosas/frijoles), y nueces son fuentes de proteínas saludables y versátiles – pueden ser mezcladas en ensaladas, y combinan bien con vegetales en un plato. Limite las carnes rojas, y evite carnes procesadas como tocineta (“bacon”) y embuditos (salchichas).

• Aceites de plantas saludables – en moderación:

Escoja aceites vegetales saludables como oliva, canola, soya, maíz, girasol, maní (cacahuate), u otros, y evite los aceites parcialmente hidrogenados, los cuales contienen las grasas trans no saludables. Recuerde que “bajo en grasa” no significa “saludable”.

• Tome agua, café, o té:

Omita las bebidas azucaradas, limite la leche y productos lácteos a una o dos porciones al día, y limite el jugo (zumo) a un vaso pequeño al día.

• Manténganse activo:

La figura roja corriendo sobre el mantel de El Plato para Comer Saludable es un recordatorio de que mantenerse activo también es importante en el control de peso.

https://cristinagaliano.com/2015/myplate-o-healthing-eating-plate/

Ya lo decía la Sra, Galiano tiempo ha!!!!

Y estoy muy de acuerdo 

[Icook 7.724]

Como leo patrás no doy abasto...

Esa thermo Lidl está fetén @Novatinaa

Leo y vuelvo después 

[Maqui 39.734]

Me dijo mi presentadora que cuando me llegue mi TM6 haremos una receta que ha escogido ella (y que está en Cookidoo):

 

 

 

 

 

 

 

[Maqui 39.734]

La miel la sustituiré (si lo hago) por Jarabe de arce

El yogur por yogur de soja (sin azucarar)

Me encanta la receta, se parece a las muchas ensaladas que comemos en casa, lo que cambio son lo verde de unas a otras y alguna cosa más, pero la manzana, las nueces, los frutos secos y semillas... me gustan mucho y se lo echo casi siempre porque son la flor y nata de mis ensaladas