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A revivir el foro de las chicas flexi!!!

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liris, a partir de cuánto se inflinge castigo??? :coqueta: Yo haciendo cálculos aproximados en propoints... al alza claro... para mí que me he comido los puntos diarios (todos) y 2 o 3 extras, pero todavía no había tocado ningún extra así que tampoco es tan malo creo ... juju:coqueta: Y lo que queda de día lo terminaré con cosas ligeritas quizá una ensalada de lechuga tomate y pepino que me vale 0 pp y con los calores que estoy pasando ahora mismo no me viene mal ...


Pero a ver, expliquenme eso de los castigos que me quiero enterar enga :D


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Bueno eso es algo nuevo inventado por mis compis la que se pase de puntos tiene que hacer abdominales los que no recuerdo exactamente cuantos eran ejeje, vaya despiste, seguro que si fuera algun premio me acordaria. a ver si vuelve airam por aqui y nos lo dice, que aqui vamos a castigar a todassssssssss


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Moonskin se trata de que los puntos que te pases los hagas en abdominales * 10. Es decir, si te has pasado 5 pp pues harías 50 abdominales ;) En tu caso.... Sería una vez que hayas agotados tus puntos diarios y los extras (que para esos los tenéis ;) )


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Hola chicassssss!!!!!!!!!! He vuelto que pensabais que os ibais a librar de mi?:lol: Pues no, aqui ya veo que alguna se intenta escaquear y no lo digo por nadie en especiall...........
Aqui todas a cumplir (y a pagar la penitencia) y pensar en la tableta de choco en la que nos va a quedar esa barriguita.
El "castigo" empieza desde ya, que no somos niñas y no nos vamos a autoengañar, y no vale compensarlo a lo largo de la semana, o sea que si hoy pecas hoy se cumple.
Liris muchas gracias, son buenisimos, bueno uno mejor que otro:lol: y a poner más que siempre está bien echarse unas risas.
Bueno niñas seguir así, haber si mañana, estoy un poquito mejor y ya os metere más cañita:lol::lol:
Emoticon que bueno........


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Vaya... Gracias por aclararmelo emoticon jajaja entonces todavía no merezco castigo!!! yujuu 8) no obstante siempre intento hacer abdominales, flexiones y toda esa cosa cansina para tonificar ... ains pero de abdominales como mucho he llegado a 40 jajajaja espero no pasarme de puntos porque sino me vere haciendo abdominales por capítulos porque yo los 400 no los hago ni en una semana entera :cry:


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  • Mensajes

    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta.   Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
    • cuelebre
      Hoy ds - 1 raja de melón  Mm- un poco desca sin  Cm- ensalada  variada  Cn-caldo de pollo y pulpo a la gallega  
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