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noeglamour

Dejar de fumar sin comertelo todo???

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noeglamour

Pues esa es mi pregunta chicas, porque llevo 3 días sin fumar y estoy que me lo como todo!!!!!
Me voy a cargar mis esfuerzos y no puede ser

Alguna ha dejado de fumar y ha controlado bien los puntitos?


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Sorlop

Pues yo dejé de fumar hace ya en enero 4 años después de 19 años fumando, a la vez me puse a dieta y tuve controlado el peso, hasta que dejé de controlarme y me dediqué solo a no fumar, engordé unos cuantos kilos. Pero bueno... tuve algunos truquillos para mantener la ansiedad a raya, cuando me ponía de los nervios bebía agua, me ponía un lápiz en la boca y hacia como que fumaba o me concentraba en mantener la respiración. Prueba a ver si te sirve algo de esto.


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noeglamour

Gracias sorlop
me voy a aplicar tus consejos a ver si lo voy llevando mejor porque tengo mis ratos de ponerme incluso de mal humor...............


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Sorlop

Las dos primeras semanas son las peores, después es mas fácil, pero recuerda... lleves el tiempo que lleves sin fumar NUNCA te confíes, siempre tendrás el riesgo de volverte a enganchar porque has sido fumadora durante largo tiempo. Ante todo no tengas ningún cigarrillo cerca, de momento, menos te compres un paquete de tabaco y no pidas cigarros sueltos.


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noeglamour

El caso es que tengo el tabaco que me quedó el viernes en casa, y no me lo meto al bolso ni nada, pero me da tranquilidad tenerlo. Hoy parece que me he acordado menos, así que estoy contenta. Gracias Sorlop!!


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noeglamour

muchas gracias sorlop! me la he descargado y esta noche me lo leo. Llevo 5 días y la verdad es que poco a poco estoy mejor, y me voy acordando menos


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liris82

yo cuando deje de fumar, no pude tirar los cigarros que me quedaban, me tranquilizaba pensar que en casa tenia tabaco, pero no me daba por fumarmelo. cuando ya llevaba años sin fumar, entonces lo tire


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Sorlop

bueno, también puede ser recordatorio el tener el paquete de tabaco estancado en un cajón.

Yo recuerdo que después de aprox. un mes después de dejar de fumar tuve un día malísimo de ansiedad incontrolada, por aquellos entonces vivía con un ex- que fumaba, y no se me ocurrió otra cosa que fumarme uno de sus cigarrillos, bueno... no llegué a fumármelo entero porque a mitad me comenzó a entran un mareo y una angustia que me tuve que acostar, he de decir que esta reacción de mi cuerpo me vino de maravilla para cogerle asco al tabaco, después de esto, si me venía algún pensamiento pasajero de fumar se me iba rápidamente nada más de pensar como me había sentado ese.


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noeglamour

Animo que lo estas haciendo muy bien.

Mira te dejo un link interesante https://www.aecc.es/Comunicacion/publicaciones/Documents/Guia_dejar_fumar.pdf


Me leí toda la guía, aunque en principio es para ir reduciendo el consumo hasta finalmente dejarlo y yo le dejé radical, porque creo que es lo mejor para mí.
He cogido unos cuantos consejos y me ha dejado un poco traumatizada lo del aumento de peso.
pensé que engordabas si comías más, por la ansiedad de no fumar, pero según la guía, fumando se acelera el metabolismo y se queman más rápido las calorías, y al dejalo se suele coger una media de 3kg

y digo yo.............si teniendo el metabolismo más rápido me he puesto así de tocina......qué va a ser de mí ahora? jajajaja

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