RETOMO dieta SMART......

[isasi 0]

.....así que si alguien se apunta, ya sabéis!

He hecho 14 días de fase 0 pero no se cuanto he perdido porque no me quería ni pesar.....ahora comienzo fase 1 con 12 kilitos por delante de pérdida. Os voy contando!

Por lo pronto mi menú de ayer que aún era fase 0:

D: un sobre de jamón ibérico (100g), un yogur desnatado y un café cortado
MM: otro cortado y un par de lonchas de jamón cocido
C: Espárragos con mayonesa (de la marca Sta. Teresa) y tortilla francesa de dos huevos
M: un café y 3 nueces
C: 2 vasos de gazpacho sin pan y langostinos cocidos y pulpo a la gallega.

A ver si alguna me acompaña que si no me aburro!

[isasi 0]

Hola! Os pongo mi menú de hoy:

D: jamón ibérico, un yogur con unas frambuesas y un café cortado
MM: dos lonchas de jamón cocido
CO: 2 vasos gazpacho sin pan y salmón ahumado
M: un café cortado
C: espárragos con mayonesa y sepia a la plancha

La verdad es que me esta resultando bastante llevadero de lo que esperaba....

[carmenchita 0]

Hola Isasi!!, yo estoy haciendo la dieta de los 31 días de "Ágata Roquete".Tengo el libro de la dieta smart desde hace un año porque sentía curiosidad por esta dieta, pero nunca me he puesto a hacerla. ¿Qué tal te fue a ti la primera vez que la hiciste?
En estos momentos con mi dieta hago días de fase 1 y días de fase 2.Mi fase 2 se parece mucho a tú fase 1.
Ánimo, seguiré leyéndote, a fin de cuentas nuestro objetivo es el mismo!!...

[isasi 0]

Perfecto Carmenchita, pues aquí estaremos. De momento te pongo mi menú de ayer:

D: jamón ibérico, un melocotón, un yogur y un cortado
C: gazpacho sin pan (un vaso de casi medio litro) y filete de pollo a la plancha
M: café cortado y nueces
CE: gazpacho (en casa, antes de salir porque tuve cena) y picoteo de: sepia, boquerones vinagre y carne en tiras a la plancha. Tome coca cola cero también

Me peso el próximo 26 de agosto.....a ver que tal!

[mendia 1.074]

Hola issasi ,
no se si andarás por aquí pero yo tengo el libro y después de leerlo he decidido comenzar la dieta mañana .. lo que mas me va ha costar es el Nivel 0 ya que solo se puede comer pescado y me veo muy limitada:duda: ¿ como la has hecho tu ? me seria de gran ayuda que me pusieses algún menú de los que hacías en ese Nivel
Por cierto que tal lo llevas ?
Si te parece nos vemos por aquí para ver si nos damos ánimos mutuamente que mal no nos vendrán

[isasi 0]

Hola....y vuelvo a la carga. Empiezo fase 0. Si alguien se anime.....que me avise!!

[gala4 0]

hola yo la hice y adelgace 15 kilos se quedaron 5 pendientes y la quiero retomar el dia 20,animaros y vemos.

[yaveremos 13]

Hola, no conocia esta dieta!!!! Tiene buena pinta. Mas o menos es proteina, verdura, algo de lacteo, es asi?

Graciassss

[isasi 0]

Si, mas o menos el esquema es:

D: proteína (huevos, jamón iberico o cocido), un yogur desnatado y un café (solo o cortado). Si estas en Fase 1 añade también una pieza de fruta (fresas, frambuesas, cítricos las mejores)

MM y MERIENDA: jamón, queso 0% o 3 nueces y un café o infusión (ir combinando)

C y CE: plato con mitad verduras y mitad proteína. Preferible a la plancha y con poca grasa......

Es todo dentro del sentido común, la verdad. Yo empiezo unas 2 semanas la Fase 0 (aunque además de pescado blanco uso pollo e incluso pescado azul si no hay mas remedio).

Mi menú de hoy:

D: jamón iberico (1/2 paquete.....unos 50g), un yogur y un café cortado
Mm: un café
C: coliflor cocida con mayonesa y filete pollo plancha
M: café y 3 nueces
CE: crema de verdura sin patata y pulpo gallega

Que bien que os animéis!!!

[yaveremos 13]

si parece llevadero!!!!