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Menopausia y dieta

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Hola a todos!!!! Como os conté, he estado en el ginecólogo y me ha confirmado lo que ya sabía, pero bueno: tengo menopausia precoz. Tengo 41 años y llevo un año en el que me ha bajado regla y media, así que confirmadísimo.

Le transmití mi preocupación por las hormonas, y me ha dicho que hasta que no me haga una mamografía no me puede indicar qué tipo de hormonas me recomienda, pero claro, es la seguridad social, así que me quedan unos cuantos meses por delante hasta que todo pueda empezar.

También le pregunté por el peso, porque llevo unos meses, más o menos 6, que hago más deporte que nunca, como más sano que nunca y a pesar de todo esto... no hago más que engordar.

Sé que cuando me empiecce a hormonar las cosas irán mejor, pero hasta ese momento no me puedo permitir el engordar más, así que es ahora cuando os pido ayuda: Alguna ha pasado por esta situación??

Si alguna me pudiera orientar, asesorar o aconsejar, os lo agradecería en el alma, porque no hago más que mirar y mirar páginas en internet y me estoy volviendo un poco bastante loca, y realmente lo que leo es lo que hago, pero o algo estoy haciendo mal o algo se me escapa.

Así que chicas... quedo en vuestras sabias manos....

Gracias!!!


Hola Kandem
acabo de leer esto
tengo 53años y a los 42 tuve la menopausia, asi zas se fue
yo no me tomado nada ni siquiera las pastillas esas de iso.........no recuerdo, que son caras porque yo no notaba ninguna diferencia en tema sofocos y ahora creo que mi cuerpo ya los ha asilimado y no tengo tantos, tambien tengo que decirte que cre o que soy una persona que no me obsesiono mucho en cunato a que por mucho que me cabree estan ahi asi uqe ha llevarlo lo mejor posible, si es cierto que en la cama, ahora saco un brazo ahora una pierna, pero vamos bien, yo era friolera y ahora no tanto

la doctora me dijo no te asustes, simplemente te toco

dietas, yo no he echo ninguna simplemente controlarme, aunque tengo mis momentos de un dulce un dulce:cry:

come lacteos, bueno cosas con calcio

al final es irte conociendo un poco el cuerpo

no se si te he ayudado, pero es lo que yo he echo
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Orteguilla, gracias por tu información. Yo tampoco estoy obsesionada y psicologicamente estoy bien y no me siento ni mal ni vieja por tener la menpoausia a mi edad, pero sí es cierto que físicamente, en el tema de engordar, sí que lo estoy notando y quería intentar solucinarlo, sé que cuando me hormone y vaya al médico lo más seguro que me ayude con la dieta o me mande al endocrino o algo así, pero hasta entonces quería buscar ayuda.

Al resto, no pasa nada, no me lo he tomado mal para nada, perdón si es lo que ha parecido.

Intentaré buscar ayuda o ver si encuentro algo más al respecto.

Gracias.


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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