Reto Noviembre - Diciembre 2015 - Semana 5: Del 30 de Noviembre al 6 de Diciembre

[mjwoman 2.951]

Hola guapa, yo te animo que te tomes una semana de relajación y vuelvas a intentarlo de nuevo. Después de una semana sin comerte la cabeza seguro que ves más claro volver a ponerte con todas.

Lo haces por ti, por tu salud y porque te lo mereces. No te rindas!

Enviado desde mi Aquaris E5 mediante Tapatalk

[Paula. 94]

Hola chicas  

Perdón por mi ausencia, pero estuve más de una semana sin internet, asi que paso a fichar mi peso de la semana pasada.

Al final perdí -700g que no es mucho pero me quedé a punto de ver el 73. Asi que me quedo 74.200k.

Y en cuanto a la dieta, mjwoman tiene toda la razón. Cuando estamos muy estresadas es imposible centrarnos en la dieta, porque eso supone más stress aún, asi que guapa, no te desanimes, tómate una semana o dos, las que sean necesarias y cuando te sientas lista, retomas.

Un abrazo gigante y mucho ánimo!!!! 

 

 

 

[blackie93 186]

Pues yo al final el viernes no me pesé. Así que hasta el próximo nada, aunque anticipo que lo mismo ni hay ni pérdida porque estoy en lo mismo de siempre.

Yo llevo sin centrarme meses, si encima ahora me relajo lo poco que hago, ya puedo darlo todo por perdido.

Estoy bastante desanimada, la verdad, No sólo no veo el objetivo, que era completamente alcanzable, imposible de conseguir, sino que como me descuide el reto terminará por encima del peso de salida.

Pfff

[mjwoman 2.951]

@blackie93 a lo mejor deberías ir a un nutricionista. Esta dieta está muy bien, pero a veces hace falta algo más personalizado. No te desanimes reina! Hay q darlo todo

Enviado desde mi Aquaris E5 mediante Tapatalk

[blackie93 186]

@blackie93 a lo mejor deberías ir a un nutricionista. Esta dieta está muy bien, pero a veces hace falta algo más personalizado. No te desanimes reina! Hay q darlo todo

 

Enviado desde mi Aquaris E5 mediante Tapatalk

 

 

Buenos días,  respecto a lo del nutricionista...

Soy incapaz de centrarme y mucha culpa es por mi descontrol en mi vida, la falta de tiempo para organizar las compras, los menús... si encima me los imponen, pffff. No lo veo...

Soy divorciada con 2 hijos a mi cargo, llego a casa a las 20.30 desde que me largo a las 8. Esta dieta es flexible y me ha funcionado (perdí más de 40 kilos entre 2008 y 2009), de hecho funciona cuando lo hago bien. El problema es mío, que soy incapaz de cambiar ciertos hábitos, y de controlar la ansiedad al llegar a casa. Todo son prisas, me pongo a preparar la cena y mientras picoteo.. no es mucho pero a mi edad (40) ya es más que suficiente para frenar el adelgazamiento.

Por el día de Lunes a Viernes lo tengo controlado, lo hago perfecto, pero el fin de semana, y la vida social, pfff no la controlo como antes (cuando perdí estaba casada y ahora pues llevo otro ritmo). Esto más las noches del diario, todo al traste.

Y eso que hago al menos 4 horas de ejercicio a la semana pues no dispongo de más tiempo, El ejercicio es muy intenso. Hasta hace 5 meses boxeaba, así que imaginar, era una combinación de tonificación, cardio, etc... muy duro.

no paro de reintentarlo cada día

Por las noches entre semana,la cago. Es desesperante.

 

[mjwoman 2.951]

Ya, te entiendo... es que con niños y todo, es normal que sea todo más difícil, porque o los pones a ellos a dieta o es hacer todas las comidas  dobles.

[Paula. 94]

Blackie, primero que todo, un abrazo gigante!!!

Me imagino lo difícil que debe ser, entre el trabajo, la casa, los niños y encima hacer dieta.

Te entiendo tanto cuando dices que no puedes centrarte...yo por problemas personales estuve más de 2 años sin poder centrarme, después de haber perdido 20 kilos (llegué a  58.6k)  y haberlos recuperado en menos de tres meses por una anticonceptiva...

Y si a eso le sumaba lo mala que puede ser la gente (gente a la que yo amaba...) con sus comentarios sobre mi peso, era peor. Más tristeza me daba, más ansiedad tenía.

Lo intenté mil veces, pero llegaba la noche y arrasaba con todo. Como la noche era mi único momento de descanso, me refugiaba en la comida.

Pero en Octubre de este año, me miré al espejo y ya no era yo, pesando casi 80 kilos con mi 1.57mt... y no sé de donde saqué fuerzas y ya he perdido 5,100kgs desde esa fecha, que no será mucho, pero si no hubiera hecho nada, de seguro serían +5kg

Asi que no te desanimes, guapa, sigue intentándolo, por último haz días de No Contar, que es tan fácil como sólo comer a saciedad de la lista de alimentos que son a saciedad. Y además puedes elegir 1 alimento al día, una porción normal, de lo que quieras, así no te lías con tener que contar.

ánimo, preciosa, que tú puedes!!! 

 

 

[blackie93 186]

Gracias

Prefiero tener que contar, lo de la saciedad haciendo comidas y cenas para todos, pfff, daría igual, comería de lo de ellos, no tengo fuerza de voluntad.

Yo a ellos les hago lo mismo que a mi, salvo que ellos entre comidas comen lo que quieren, yo sólo fruta o yogur... Y que sus raciones son más grandes, claro. No se trata de las comidas principales si las hago para todos igual, sino de la ansiedad y los tiempos para obtenerlas, como llegue a casa y me ponga a hacer la cena, por muy sana que sea, y ya empiecen los problemas en casa, arraso con el pan, o con lo que sea que tenga delante. Y entro en bucle.

 

Veremos. Por ahora acabo de revisar mi peso hace exactamente un mes que me puse a la flexi y es 100 gr menos que el 2 de noviembre. Apañaos estamos.

[mjwoman 2.951]

Buenos días! Yo estoy ya en 70,1 que veo que mi peso no está actualizado en la tabla (tampoco pasa nada), pero para la próxima semana no voy a pesarme que me tiene que venir la regla, y ya sabéis que estos días son muy poco fiables. Yo me hincho como un globo y de golpe me desinflo que da gusto

[blackie93 186]

buenos días,

Enhorabuena, al menos las demás bajáis.

Yo estoy también esperando a la regla, que en teoría venía de visita el sábado, pero estoy con muchísimos dolores, así que lo mismo esta noche se presenta.

La semana pasada yo no di el peso, porque la semana antes me pongo muy hinchada, con la regla en cuanto exploto mi peso se estabiliza. Pero claro el sábado  no es el viernes que es el día de peso. Así que toca apechugar, además el peso que vale es el del final del reto.

Por otro lado, me he instalado una app en el móvil para controlar puntos, pero es propoints configurable en cualquiera de las versiones. No es la oficial. A ver si eso ayuda. Entonces ya no contaré puntos flexi +18, aunque seguiré con las mismas pautas. No utilizaré reserva, ya que tiene la posibilidad de utilizar un banco de puntos de ahorro, hasta un máximo de 7 (lo equivalente a los 4 de la flexi). Lo único que cambia son los puntos asignados y la puntuación de las comidas. Tampoco hago días saciantes, por lo tanto todo sigue igual, salvo que podré controlar mejor si lo apunto, y el móvil lo llevamos siempre encima.

tiene el listado de puntos incorporado para varios países.

No está mal. a ver si me motiva.

Hoy mi peso más que el de ayer (71.5) Espero ver la bajada mañana o a lo sumo el sábado.