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Consejo para empezar dieta

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Hola a [email protected] Hace años que conozco esta página y he cogido grandes ideas de los foros, aunque nunca me he animado a participar, así que esta es la primera vez que escribo.

Y lo hago para pediros consejo como "consumidores" de dietas a ver qué me podéis decir.

Tengo obesidad mórbida y debo perder (según yo) 50 kilos, digo según yo porque, según el resto del mundo, debería perder 80 o así, pero bueno, ellos no están en mi piel.

El caso es que siempre me han funcionado bien las dietas pero, desde hace unos años, entiendo que por la edad y también porque dejé de fumar, el metabolismo se me ralentizó y no había manera de perder nada. Hace unos meses comencé con una dieta hiperproteica y eso ha hecho que mi metabolismo se active de nuevo, pero no es una dieta que se pueda mantener en el tiempo, por eso quiero empezar una más saludable, ¿Cuál me recomendáis?

 

Como de todo y suelo desayunar bastante porque me levanto con mucha hambre. Por otro lado, necesito perder relativamente rápido (por lo menos los primeros 10 kilos) ya que el peso me está empezando a afectar a la movilidad y no puedo permitirme el lujo de quedarme en casa. Había pensado en la dieta Yulls o en una disociada, aunque esta última tiene bastante restricciones de horarios y de alimentos, ¿me podéis dar algún consejo?¿alguien que se haya encontrado en esta misma situación y quiera contar su experiencia?

 

Mil gracias por anticipado y espero que me leáis (perdón por la parrafada) y me contestéis.

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  • 4 semanas después...

Buenas Abril!

Debo decirte que el proceso es largo y debes tener una motivación y objetivo claro que te den ese empujón los días que no te apetece hacerlo.

En mi experiencia ha bajado 40 kg sin dieta estricta. La base para bajar de peso es comer sano y hacer deporte.

Primero debes encontrar un deporte que te guste, que te mantenga activa, no importa cuál.

En segundo lugar debes cambiar tu manera de cocina y, por lo tanto de comer. Comer sano no significa comer menos, sino comer diferente. Hay miles de opciones fáciles y sanas, simplemente debes cambiar el chip y probar comidas nuevas que antes ni te planteabas.

También quiero decirte que no te desesperes. Los primeros kilos se van muy rápido ya medida que vas perdiendo, cada vez cuesta más quemar esos kilos y por tanto ver esos resultados que te motivan a seguir.

Si respetas la alimentación y eres constante en el deporte, el tiempo te dará los resultados. Tú mantente firme en tu objetivo!

Espero haberte ayudado guapa!! Y ánimos!!

Editado por MariiCL
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Muchas gracias por tus consejos. Como tengo demasiada experiencia con esto de las dietas, sé que una restrictiva me va a cansar enseguida (me pasó con la disociada), así que estoy llevando una alimentación normal pero cuidando las cantidades y aumentando la ingesta de verduras y frutas (más o menos lo que me dices).

 

En cuanto al deporte...esa es mi bestia negra. Sí es cierto que no tengo mucha movilidad y que me agota hasta el andar en el super. Aunque todavía  no estoy haciendo ejercicio como tal, si procuro moverme más, también en casa (donde tengo escaleras que me obligo a subir varias veces) y algo voy notando.

 

Espero, poco a poco, ver resultados. Por lo menos, ahora mismo, me lo tomo con más calma y estoy más animada, lo cual ya es un triunfo.

 

Gracias de nuevo por tus consejos!!

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  • Mensajes

    • RosaNegra24
      Hombre, si estoy hablando de comidas y se suele recomendar 5 comidas al día... De verdad que para nada era una crítica, me da mucha pena que en vez de preguntar, se haya entendido mal y se haya criticado mi no crítica, y más comentarlo a las espaldas y no estar de acuerdo con algo que no era realidad, me ha decepcionado enormemente, no lo voy a negar. Y lo digo como lo siento... habría que ser muy hija de puta preguntar algo en un post y en otro poco más que insultar a las personas que has preguntado, y así es como me he sentido con estos comentarios. Y no lo soy.
    • Tejita
      Gracias @RosaNegra24 por aclararnos que guarreo hacía referencia a comer  ...es lo que tiene no conocer los vocabularios personales de cada uno, para ti es algo normal, pero como ves no es algo común en la mayoría...a veces es bueno poner entre paréntesis la traducción de lo que queremos decir para evitar confusiones así  Espero aciertes en tu compra de la placa. 
    • RosaNegra24
      Puf, la verdad es que no entiendo cómo habéis entendido el mensaje... pero en ningún momento he hecho ninguna crítica. Siento de verdad que algunas os lo hayáis tomado como lo que no es, para nada he criticado que exista este post ni que habléis de cacharritos ni de lo que os dé la gana, faltaría más. Sólo comenté que también he visto que se usa no sólo para hablar de cacharritos, si no de poneros al día. Pero es un comentario, no una crítica, es algo normal. De verdad que estoy demasiado sorprendida de cómo se ha tomado mi comentario... porque de verdad, que la realidad dista mucho de lo que estáis comentando de él. Siento que os lo hayáis tomado por lo que no es... Y lo de... "desayuno-guarreo-comida-merienda-cena", es porque en el otro post, como tiene nombre de "desayuno" normalmente se entra por la mañana o por la noche, y aquí los comentarios son a todas horas, por eso lo de entrar a la hora del desayuno, del guarreo (iba a poner brunch, pero en casa guarreamos ), a la hora de la comida, a la hora de la merienda... vamos, que no hay horario fijo para entrar a comentar. Alucino con eso de pensar que el guarreo hablando de comida, es algo porno o yo qué sé... En fin... que siento que hayáis pensado lo que no es. Una lástima.
    • Simpa
      Holaaa,Icook solo precaliento el plato para hacer tortilla de patatas,sale divina  Animate    Cece la bañera de momento se queda,es cañera y me hizo un puchero buenisimo pero me gustaria obtener garbanzos super mantecosos como los de Marem  Ya mirare a ver que trucos se pueden utilizar para obtenerlos  A Novatinaa le gustara la aspiradora porque yo tengo el modelo anterior y estoy encantada 
    • Marem
      @Marta.S, gracias por la aclaración del cestillo. A mí, lo que menos me gusta es que es de plástico ¿no? Tengo uno de acero inoxidable, veré si le sirve y si no, le buscaré alguno que le sirva. Algo encontraremos. @Novatinaa enhorabuena por esa aspiradora. Ya nos contarás cómo te va. Espero que bien y si no… pues de vuelta por donde ha llegado  @womangirl me gusta el nombre de tu cachorrito. La mía también era una Yorkshire. @Tejita ya nos dirás cómo te queda la placa. Si nos pones fotitos, mejor 
    • Marta.S
      Biennnnnnn !!!!!! Maquinita aclarada !!! @Icook, que te había nombrado. Un besín especial !!!  Por cierto. @Marem,  una cosa que no me mola es que el cestillo del vapor no tiene hendiduras laterales para sacarlo con facilidad. Como tengo muchos ya buscaré uno que le vaya.   Glup, no salió. !!! Que plancha !!!
    • neska
      Buenas tardes a todas. Vengo a tomar el cafelito con vosotras. He llegado hace un rato de Reus, tocaba pelu, y una cosa que tenía que hacer allí se me ha olvidado, así que tendré que volver Al llegar he ido a comprar pan, artesano, de horno de los de toda la vida, tengo 3 alrededor de mi casa, “Sistaré”, “Andreu” y “Farinus”, a cada cual mejor, los dos primeros cierran al medio día, el otro no, pues también es cafetería, así que siempre sacan del apuro, y además muy rico, 100% integral y eso. @Missis hasta ahora, todo lo que he pedido de ropa, ok, sin ningún problema. @covaro si jamia, estoy mayor ya para según qué juergas. @encarnasao ya conseguí hotel en Sevilla, también muy céntrico, ya hice la reserva, ahora quedan los billetes del ave. Tengo varias excursiones para los meses venideros, vamos, que estoy a tope, y mi amiga de Reus, con la que voy a Sevilla, quiere que vayamos a hacer una cata a una bodega, están muy bien de precios, en fin, que se me acumulan las salidas, que mi amiga S quiere que vayamos a L’Estartit un fin de semana, en fin, poco a poco. Bueno, pues eso, que muchos besukis a todas @Ishtar  
    • womangirl
      Si,sigo en Asturias,estamos muy agusto en tu tierrina El cachorro se llama Homer,es un Yorkshire. Estaremos hasta finales de Octubre,que acaba con la última vacuna y como ya empecé con el veterinario aquí. Qué paséis una buena tarde.
    • Tejita
      Buenas tardes chicas.  Bravo @Marta.S por esas comidas ricas y sanas en la Nini, me encanta el nombre. Y también me gusta el de Minipot @Cece yo la llamo simplemente mini  sobre alumna no tengo su teléfono y también estaba preocupada por ella, pero la vi que comentó en el hilo del desayuno, eso es buena señal. @Novatinaa felicidades por ese aspirador ya nos contarás que tal con él.  @Icook me alegra verte feliz con el crisp (imagino será un micro, no puedo recordarlo con seguridad) tú di kk con todas las letras si quieres que no es ninguna guarrada.  Ya tengo la placa me encanta, no es ni azul ni es blanca, ni es gris, es un azul grisaceo o mejor dicho un gris azulado...el caso es que me gusta más que negra, me gustan más los tonos claros en casa que los tonos oscuros, aunque en beis o salmonada me habría hecho más juego...no importa, me gusta.  He llamado al electricista pero no lo cogió luego llamará el seguramente, le diré que venga el miércoles o el jueves si puede.  
    • Icook
      aquí otra fan de la aspiradora inalámbrica!! Me compre una rowenta 360 y contentísima con ella, Nada que ver con la anterior rowenta de cepillo triangular que pesa un mundo y que tengo ahí para llevarla al punto limpio…funcionar funciona, pero vaya una kk de vaca flaca. (Upps…perdón que me pareció leer que según qué no se puede poner…) Vaya, que no entiendo nada ni sé de qué va la crítica, pero espero no ofender a nadie. Sin duda la dyson debe ser de lo mejor, pero de momento me vale la que tengo y la pregunta que siempre me hago: Me la volvería a comprar?? sin duda. Con más presupuesto, ya se vería. @Cece, el tema fabada aún en espera.  Aquí hoy 28º, y solazo. Ayer la playa y el agua estupendas, así que todo se andará… aunque sandaliando ando Sigo muy contenta con el Crispín, bueno, con el crisp, que el corrector me lo rebautiza, y el otro día me atreví a hacer huevos fritos….y no explotaron.  Muy bien, todos a la vez. Nunca había precalentado el plato, pero para los huevos si lo hice, aunque las que lo tenéis, @Marta.S, @Simpa, y @womangirl, me parece que no lo hacéis, y sigo vuestras instrucciones. Gracias!!!  
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