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NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

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Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

Soy una nueva definitiva , el lunes comence la dieta animada al leer vuestros comentarios
Despues de llevar media vida a dieta voy a intentarlo
ire poniendo mis menus , asi si veis algo que haga mal me lo comentais

espero no perder el animo

ahora estoy en 70 kg.
con perder 8 me conformo

d: 4 rodajas de piña
mm: te y tortilla jamon y queso
c: cardo+conejo+yogur 0% (un pecadillo ....café....)
mt: choppe
cena: pescado al horno con verduritas variadas, gelatina y un te rojo

gracias anticipadas para todas


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Hola a todas las que hacemos la dieta definitiva y a las que se quieran unir también sed bienvenidas, y contad con nuestra ayuda. Aqui iremos anotando como haciamos hasta ahora, nuestros menus diario

1CALABACIN(en rodajas) 1CEBOLLA (en tiras) 1TOMATE (en rodajas) 2 DIENTES DE AJO (picaditos) 1 LATA DE ANCHOAS ALBAHACA PIMIENTA BLANCA SAL Y ACEITE DE OLIVA EN UN RECIPIENTE APTO PARA MICRO IR PONIE

Y si ese no funciona quizás este 

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Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

buenos dias Mariana
como ya dije soy nueva , pero yo creo que solo se puede tomar café descafeinado
y por la mañana no??

igual las espertas nos lo pueden confirmar mejor

(mi café no era descafeinado .....)

un nuevo dia y nuevo menu

d: melón + te rojo
mm: te+pechuga +queso
c: ensalada (lechuga+tomate)+berenjenas rellenas de carne+flan ligh
mt: jamon serrano
c: tortilla de calabacin+yogur 0%+te verde

que os parece ????

mariana tu llevas mucho tiempo? que tal te va?

besitos a todas


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Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

hola de nuevo
perdona Mariana pero ya he visto que empezaste el lunes como yo
la verdad que cuanto mas lees el libro es peor
al final te vuelves un poco loca yo creo que no es tan dificil pero ya sabes que el principio de todo es complicado

tenemos que aclarar un poco nuestras ideas

yo creo que nos van ayudar hacerlo estas buenas compañeras de foro


a que si?

saludos y hasta pronto


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Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

Yo llevo un buen jaleo... la semana pasada fantastica... no baje mucho de peso pero si que noté el volumen. Pero esta semana me siento muy hinchada como si estuviera engordando y no veais como desanima :(


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Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

Hola defiamigas!! :):):)

Lo primero dar la bienvenida a todas las nuevas
:up::up:

Bolita no te preocupes por sentirte hinchada a mi también me ha pasado alguna semana, igual es que te tiene que venir el período o alguna verdura que hayas comido que te ha dado hinchazón... ya verás como se te pasa!! bebe mucho agua e infusiones que ayuda bastante a depurar el cuerpo.

Mariana_a el café se puede tomar pero sin leche (ó con leche sin lactosa que la venden en el mercadona) y que sea descafeinado
:up:

Jacobus tus menús están bastante completos (en la lista de alimentos permitidos viene la gelatina?? es que no la tengo delante) Ya veras como esta vez es la dieta definitiva... por lo menos en mi caso me está funcionando al 100 % estoy muy contenta con ella.

Cualquier duda que tengais sólo teneis que preguntar que estamos por aquí para ayudarnos las unas a las otras.

Mi menú de hoy:
d: zumo de naranja natural.
mm: 5 albaricoques pequeños.
c: menestra de verduras + filete a la plancha + infusión te rojo.
mt: salmón ahumado con quesito light + infusión.
c: ensalada.
ad: infusión.

2 litros de agua.


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Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

Hola defiamigas, bienvenidas a las nuevas y me alegro que os hallais decidido a comprobar en vosotras esta dieta que para mi también es la definitiva.

Mi menú de hoy:
Desayuno zumo de pomelo, 2 naranjas y 1 kiwi
Media mañana 2 naranjas
Comida ensalada mixta, lechuga, espárrago, atún, tomate, huevo cocido
Merienda Descafeinado con leche sin lactosa
Cena 1 yogurt desnatado

El café como ya habéis dicho se puede tomar descafeinado y sólo o con leche sin lactosa, el otro día en el hipercor ví que hay alguna marca de leche sin lactosa desnatada, algo más cara que la del mercadona pero desnatada, la de mercadona es semidesnatada.

La gelatina está permitida siempre que sea neutra, es decir sin sabores ni azúcar

Jacobus, el otro día tomaste flan light, eso es lo que creo que no esta en la lista de alimentos permitidos, pero siendo light y por un día no creo que pase nada. :meapunto:

Estoy empezando a bajar de nuevo, ya estoy a punto de perder el 66 de vista...!!! :dientes:

Ánimo y :beso: para todas


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Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

Por cierto para todas, acordaros que como complemento importante esta el caminar media hora al día además de beber mucha agua, de veras que notaréis que perdeis más si a parte de cuidar y seguir la dieta salis a caminar y bebeis mucha agua, yo los días que salgo a caminar mínimo media hora noto que he perdido más.

Pues nada eso, a seguir con tan buen ritmo, :beso:


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Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

me gusta el término defiamigas asi que si me dan permiso, lo voy a usar... Hola defiamigas, me causa mucha gracia la manera en que hablan y supongo que a ustedes les debe pasar lo mismo conmigo, qué bárbaro esto, bueno, yo tengo muchas dudas, debe ser por lo novata pero en el libro no dice que la leche debe ser sin lactosa o sí? y en algunas de ustedes veo que mezclan las proteínas con los hidratos de carbono, por ejemplo berenjenas rellenas con carne, según mi libro las proteínas solo se pueden mezclar con verduras de hojas verdes, si estoy equivocada pido disculpas, yo me noto deshinchada y aunque estoy con el período creo que he perdido 1 kilo, voy a intentar colocar el dibujito al final como ustedes a ver si me sale, gracias a todas por contestar, y me despido porque se me enfrían los dedos, aquí en Argentina estamos en invierno, yo vivo en una cuidad llamada Rosario, a orillas del río Paraná.... ustedes son la mayoría de España no??? Besitos


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Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

hola chicas que tal soy nueva en este foro, la verdad estoy muy entusiasmada con todo lo que leo de esta dieta, obviamente estoy decidida a hacerla pero empezare cuando acomode mi horario para dormir porke literalmente lo tengo volteadisimo, parezco vampiro, pero bueno lo siguiente es para ver si me pueden aclarar una duda, en muchos menus he visto que 1 rebanada de pan tostado (bimbo), lo ponen como 0.5 p, y he checado las listas y viene como 1 p, en que se basan para decir 0.5 o cual es la diferencia, muchas gracias! esque me encantaria empezar con eso en el desayuno...


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  • Mensajes

    • Jorge790
      Hola,   Estamos en plena mudanza porque mi pareja está embarazada de 7 meses y hemos tenido que buscar algo un poco más grande. Entre cajas, muebles, visitas al médico y preparar todo para la llegada del bebé… se está haciendo más complicado de lo que pensábamos.   Nos recomendaron una empresa que se llama Mudanzas Serrano, que por lo visto lleva muchos años en esto. ¿Alguien los conoce o ha trabajado con ellos? Nos gustaría saber si son serios, puntuales y si cuidan bien los muebles, porque con todo lo que tenemos ahora encima, no queremos sorpresas.   Cualquier consejo sobre mudanzas en esta etapa también es bienvenido. ¡Gracias de antemano!
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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