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NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

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Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

hola a tod@s:
gracias a oxigengim por el animo que me transmites, a morenita817 por el enlace, escarcha recibe todo mi apoyo.Confianza no me falta en la dieta gracias a todos los testimonios, consejos y viviencias de todas vosotras espero poder ir poco a poco aclarando las dudas que tengo por cierto la leche sin lactosa tiene limite, y sobre todo del vinagre de manzana soy muy vinagrera

Mi menu de ayer:

D:Melocotones, cafe descafeinado e infusion
MM:Ciruelas, cafe e infusion
C:Ensalada de tomate y pescado con ajo a la plancha, flan de huevo, cafe e infusion
MT:Base de calabacin un poco cocido, y capas de queso en lonchas, jamon york, queso en lonchas y bocas de mar , cafe e infusion
C:Verdura y refrito con muy poco aceite de calabacin, cebolla, tomate y queso fundido, vaso de leche sin lactosa e infusion
Me estoy poniendo morada a calabacin :lol::lol: los planto mi madre y ademas de cantidad son bien hermosos y venga pensar como cocinarles variando la receta.
Ah otra duda que lei y no me ha quedado claro tiene que ser 2 litros de agua mas infusiones o puede ser esos litros con infusiones?
Buen fin de semana para tod@s. :beso::beso:


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Hola a todas las que hacemos la dieta definitiva y a las que se quieran unir también sed bienvenidas, y contad con nuestra ayuda. Aqui iremos anotando como haciamos hasta ahora, nuestros menus diario

1CALABACIN(en rodajas) 1CEBOLLA (en tiras) 1TOMATE (en rodajas) 2 DIENTES DE AJO (picaditos) 1 LATA DE ANCHOAS ALBAHACA PIMIENTA BLANCA SAL Y ACEITE DE OLIVA EN UN RECIPIENTE APTO PARA MICRO IR PONIE

Y si ese no funciona quizás este 

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Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

Buenas chicas!

Estoy un poco depre porque llevo unas 2 semanas que mi peso se ha estabilizado, también tengo que decir que algún pecadillo he cometido. :bate:
Por un lado me siento bien como estoy ahora pero por otro quiero perder algo más, uf, que conflicto. :(

Morenita, cuéntame como lo haces para comer lo que quieres, no engordar y encima perder peso, eres mi ídolo! :up:

Mi menú:
d: zumo de piña, sandía y 3 tes
mm: 1 pera
a: zumo de piña, 2 rodajas de melón y 3 tes
mt: 1 pera, 1 manzana, 2 ciruelas y 1 melocotón
c: tortilla atún e infusión

Ciaooo :beso:


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Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

HHHOOOLLAAA MISS DEFISSSS!!1 :lol::lol::lol:
SHITAZUL: BIENBENIDA AL CLUB!!!!! :plas::plas::plas: :beso:LA DIETA KE HACEMOS ES LA DEFINITIVA LA MAYORIA HACE LA DE ANTONIO CAMPOY
YO TAMBIEN PERO MESCLO CON LLADE ALBERTO SEDLER Y TAMBIEN ME VA MUY BIEN .SI NO TIENES EL LIBRO TE LO ENVIAMOS DEJA TU CORREO O A MI ME ANDA MAL NO ENVIA Y X LI MENOS X UNA SEMANA NO LOTENDRE PERO MORENITA NO TENDRA PROBLEMAS EN ENVIARTELO O ALGUNA CHICA DEL FORO PORFI SI PUEDE AYUDAR SI?? AKI SO TODAS UN ENCANTO Y PASAN POR EL MISMO PROBLEMAS LOS KILOS ,LAS GRASAS PERO AKI LE HACEMOS LA GUERRA SI!!! GUERRA A LAS GRASAS JE JE :bate::bate::up: ME PARECE KE EN LA PAGINA 623 UNA DE LAS CHICAS PUSO UN RESUMEN DE DIETA .
CASI SIEMPRE SE DESAYUNA CON FRUTAS DULCES O ACIDAS NO SE MESCLAN ENTRE SI SI COMES ACIDAS TIENES KE ESPERAR UNA HORA PARA COMER LAS DULCES . LAS COMIDAS SE DISTRIBUYEN EN 5 A 6 O CADA 3 HORAS MAS O MENOS
SE TIENE KE TOMAR ENTRE 2 A 3 LITROS DE AGUA X DIA O CMO DIGO YO DE 8 A 12 VASOS .LOS ALIMENTOS ES HASTA LLENARSE SIN PASARSE Y KEDAR CON EL ESTOMAGO TIRANTE JE JE ,PERO TE ASEGURO KE NO SIENTE HAMBRE ,MIRA NUESTROS MENUS Y TE DARAS CUENTA KE SE COME VARIADO ,BUENO PREGUNTA NOMAS CUALKIER DUDA SIIIIIIII!!!! :beso::beso:
BEG,. SON 2 L MAS INFUSIONES SI?Y LA LECHE SE TOMA A LA MAÑANA SIN LACTOSA Y EL CAFE DESCAFEINADO PODES HACER UN CORTA DITO ,PROHIBIDO EL PAN Y TODO LO KE CONTENGA HARINAS Y MASAS HASTA BAJAR LOS KILOS DECEADOS ,EL VINAGRE NO LO SE NO USO PORKE FIJA LAS GRASAS.ME LO PROHIBIO EL ENDOCRINOLOGO. :beso:
MEIGA LO DEL PAN SE LO PUSE A BEG JA JA ME CONFUNDI CON EL DESAYUNO PODES TOMAR LECHE SIN LACTOSA ,PERO SIN NESKUIK SI CON CAFE DESCAFEINADO Y UNTROSO DE KESO LHIG O CON 20%DE GRASA NOOOOOO PAN.Y CUANTO KIERES PERDER? :beso:
CULEBRE:KE ALEGRIA DEFIAMIGA :beso::beso::beso::lol: VOLVISTEEEE !! TE AMOOO!SE TE EXTRAÑA NO TE ALEJES SI?
MORENITA :GRACIAS A DIOS KE TU PEKE ESTA BIEN!!!Y BRAVO POR TUS KILOS :beso::beso:


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Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

MMMEEE OLVIDE DE P0ONER MI MENU JA JA
JESSI :porfavor: NO TE DEPRIMAS NOS PASA A TODAS LLEGA UN MOMENTO KE TE ESTANCAS PERO SI SIGUES BAJAS DE GOLPE NUEVAMENTE Y POR SHI SI ESTAS CERCA DE LLEGAR A TU PESO TE CUESTA UN POCO MAS SIIII?
MI MENU
DESA :2VA HOMELET DE CLARAS CON KESO Y CAFE DESCA
MM LONJAS DE JAMON
ALMUE:PESCADO A LA PLANCHA CON ENSALADA MIXTA Y TE MILA
TENT.:DULCE DE CALABAZA CON MATE
MERIE YOGUR
CENA CHUPIN DE PESCADO Y TE MILA
TENT 3 NUECES Y TE DE TILO
MAS AEROBICO DE 12 M Y ELECTRODOS Y 3 L DE AGUA BUENO MIS DEFIS KE PASE UN GLORIOSO FINDE SEMANA BESEN MUCHO RIAN MUCHO :beso::beso:
CON EL DINERO SE PUEDE COMPRAR UN CRUCIFIJO PERO NO LA FE"


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Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

SHITAZUL:LA PAGINA DEL RESUMEN ES LA 624 EXACTAMENTE ESCRITA POE ANABEA GRAN COLABORADORA !!!!!QUE DE PASO LE MANDO UN FUERTE ABRAZO :beso:


gracias guapa

Mi menu de hoy

Desayuno:sandia
Media mañana:nada
Comida:filetitos de lomo a la plancha con judias verdes y un yogur desnatado
Sobremesa:limpieza dental con el dentista :anda-ya:
Merienda:una rodaja de lomo embuchado :cry::cry::cry::cry: no podia masticar,tenia aun la boca dormida :anda-ya:
Cena:unas almejas a la plancha, unas gambas al pil-pil y un yogur desnatado

Y para ahogar mis penas 3 litros de agua :fiesta::fiesta::nodigona::lol::lol::lol::lol:

Ahhhh y esta semana seguro q no me peso pq ayer me vino la regla y mañana toca la bascula :pelea::pelea:

Y esto es todo por hoy :beso::beso::beso::beso::beso::beso:
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Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

hola a todas !!gracias Oxi!!!sos de gran ayuda :plas:
aunque con el tiempo me tendras que sacar de dudas...jeje
espero tener los resultados esperados
:D
duda
:meapunto: :estoy tomando te rojo en el desayuno con un vaso de zumo de fruta netural y una
rodaja de pan integral..me guian si esta mal
:coqueta::coqueta:
a:1bistec con brocoli hervido
mt.infusion
c:1yogurt des.
besos a todas y me encanta estar aqui
:D:dientes:
son muy buena ONDA jeje.
shitazul
8)


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Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

hola a todas !!gracias Oxi!!!sos de gran ayuda :plas:
aunque con el tiempo me tendras que sacar de dudas...jeje
espero tener los resultados esperados
:D
duda
:meapunto: :estoy tomando te rojo en el desayuno con un vaso de zumo de fruta netural y una
rodaja de pan integral..me guian si esta mal
:coqueta::coqueta:el pan integral sobra
a:1bistec con brocoli hervidopuedes tomar algo de postre:yogur desnatado,queso tipo quark con sacarina,requeson
mt.infusionpuedes tomar jamon de pavo,york,yogur
c:1yogurt des.puedes cenar mas,en esta dieta no se adelgaza mas cuando menos comes
besos a todas y me encanta estar aqui :D:dientes:
son muy buena ONDA jeje.
shitazul 8)



Espero haberte ayudado :beso::beso::beso::beso:
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Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

Buenas chicas!

Estoy un poco depre porque llevo unas 2 semanas que mi peso se ha estabilizado, también tengo que decir que algún pecadillo he cometido. :bate:
Por un lado me siento bien como estoy ahora pero por otro quiero perder algo más, uf, que conflicto. :(

Morenita, cuéntame como lo haces para comer lo que quieres, no engordar y encima perder peso, eres mi ídolo! :up:

Mi menú:
d: zumo de piña, sandía y 3 tes
mm: 1 pera
a: zumo de piña, 2 rodajas de melón y 3 tes
mt: 1 pera, 1 manzana, 2 ciruelas y 1 melocotón
c: tortilla atún e infusión

Ciaooo :beso:


No te desesperes,q ya te queda poco peso y al final siempre cuesta mas,de todas formas creo q estas comiendo muy poco y por eso tu organismo se ha puesto a la defensiba y el dia q te pasas un poquito lo guarda todo para los tiempos de carencia.

Mira yo creo q aunq te gusten pocas cosas deberias de hacer la comida y la cena normal(con las cosas q te gustan)y no comer tanta fruta pq luego cuando quieras hacer el mantenimiento introduciendo los hidratos de carbono vas a engordar y nunca podras comer de todo y seria muy aburrido comer siempre a base de frutas,sin contar q estas privando a tu organismo de unos nutrientes q necesita.

Venga guapa mucho animo :beso::beso::beso::beso::beso:
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Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

Bueno hoy al final me he pesado y a pesar de q estoy con la regla he perdido 800grs,lo q hace un total de 7,900 en un mes.

Mi menu de hoy
Desayuno:sandia
Media mañana:Jamon york
Comida:calamar a la plancha con ensalada de tomate y pepino y un yogur desnatado
Merienda:Nada,estaba en la playa y no me llebe nada
Cena:ensalada de tomate y queso blanco y mejillones

Y esto es todo por hoy


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    • Jorge790
      Hola,   Estamos en plena mudanza porque mi pareja está embarazada de 7 meses y hemos tenido que buscar algo un poco más grande. Entre cajas, muebles, visitas al médico y preparar todo para la llegada del bebé… se está haciendo más complicado de lo que pensábamos.   Nos recomendaron una empresa que se llama Mudanzas Serrano, que por lo visto lleva muchos años en esto. ¿Alguien los conoce o ha trabajado con ellos? Nos gustaría saber si son serios, puntuales y si cuidan bien los muebles, porque con todo lo que tenemos ahora encima, no queremos sorpresas.   Cualquier consejo sobre mudanzas en esta etapa también es bienvenido. ¡Gracias de antemano!
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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