NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[xiroi 1]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

xiroi hola guapa! el lunes? es día 1 además! pensaba pesarme...
Seguimos haciendo pesadas los 1 y 15? o ya no se hace?

por cierto, tengo una duda

he buscado en el libro pero nada

el cacao ... de ese sin azúcar de la marca VALOR

es apto ??

me temo que no... el cacao en general no es apto, porque es lipido-glucídico... (lo puedes ver en... el cuadro que habla de los IGs... no sé si en el capítulo 2 o 3...)

vaya!! mi gozo en un pozo

no sé si siguen con las pesadas del 1 y el 15

[GAIRIS 111]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

hola chicas,conque se empieza el lunes....pués

ya he mirado los apuntes y todo ok,el choco aqui na de na.....

el lunes me peso y a guardar la bascula hasta el 15

xiroi la verdad es que ha sido espectacular lo tuyo.... a ver si yo me pongo igual las pilas

un beso chicas

[GAIRIS 111]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

hola chicas,conque se empieza el lunes....pués

ya he mirado los apuntes y todo ok,el choco aqui na de na.....

el lunes me peso y a guardar la bascula hasta el 15

xiroi la verdad es que ha sido espectacular lo tuyo.... a ver si yo me pongo igual las pilas

un beso chicas

[Invitado]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

Muchas gracias Megami por la bienvenida. La verdad q me gusta más la d Campoy en general, pero la d Sedler no está mal echarle una ojeadita, pues tiene muchas cosas interesantes como los Ejercicios Megabólicos d Alta Intensidad.
Bueno, les cuento q d momento estoy haciendo una semana intensiva, a ver si me quito un pco las anchuras y me entra un poco la ropa.
hoy:
Desa: té rojo con jamón serrano y queso
MM: Nueces macadamias, pocas (andaba d compras y como dice q es mejor comer poco d algo a q nada... )
Comida: rodajas pepino con aceitunas negras y lonchitas d cerdo asado sin grasita
MT: Mezcla d tés blanco, verde y rojo con quesito burgos desnatado
Cena: Ensalada d tomate con ventresca d atún y pimientos.
Mi té d bio3.
ya me dirán q tal. besitos

[xiroi 1]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

hola blacksugar !!

el té ya sabes que has de desteinarlo para poder tomarlo en la definitiva, no ?

y cómo es que no comes fruta ?? es una parte importante de la dieta el desayunar fruta

Enga GAIRIS, que si quieres, puedes

cuelebre ... ande andas

[Megami 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

Buenos días!!!!!

Pues yo el lunes me pesaré, si me queréis acompañar... ...

Hoy no trabajo por la tarde, así que voy a poneros ya el menú:

d- 4 kiwis y té verde-fresa
mm- 2 manzanas y té verde-fresa
co- salmón al micro con cebolla y puerro, acompañado de una ensaladita de tomate y cebolla, infusión
mt- 1 yogur desnatado o 1 tarrinita de queso fresco 0%, depende de la hora de la compra...
ce- puré de calabacín y puerro, unas lonchitas de jamón serrano y otras de pechuga de pavo

[workerant 0]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

Hola a todas .. veo gente nueva y no tan nueva reincorporada.. Xiroi, como te ha ido con la WW? dices que es la dieta de las dietas, te ha ido mejor que con la definitiva?? cuentame please. Gracias guapa.

Yo a ver si termino de hacerla bien, ando extresada y me cuesta..

Besos para todas..

[xiroi 1]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

Hola a todas .. veo gente nueva y no tan nueva reincorporada.. Xiroi, como te ha ido con la WW? dices que es la dieta de las dietas, te ha ido mejor que con la definitiva?? cuentame please. Gracias guapa.

Yo a ver si termino de hacerla bien, ando extresada y me cuesta..

Besos para todas..

la definitiva funciona

la ww también

la diferencia es que con la ww no tienes las restricciones que tienes con la definitiva

las otras veces que hice la defi, una vez en 4-5 meses perdí 13 kilos, la segunda perdí en unos 4 meses 7 kilos
con la ww he perdido el resto, unos 18 kilos en un año ... pero claro, comiendo absolutamente de todo

ambas dietas funcionan si las haces bien .. aunque ahora me he estancado y quiero darle un toque de atención a mi cuerpo, por eso me paso a la definitiva un tiempo
:wink:

[GAIRIS 111]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

hola chicas...entonces mañana empezamos......

pesada y medida el uno y el quince...vale????? :wink:

tengo algunas dudas.....las aceitunas si no son negras si valen no???
en el caso de que valgan las verdes,las rellenas de anchoas valdrian??
la ultima,si un dia se come legumbre por ejemplo lentejas,luego que se merienda o se cena?? y si fuera arroz basmati seria lo mismo???

xiroy una amiga mia hace años tomaba en sustitución del choco o colacao un sustituto que compraba en el herbolario,era algarroba pero no sé si llevaba algo más,te lo digo por lo del cacao valor.....yo lo he tomado y hombre un colacao no es pero se le asemeja muuucho...y calentito.....


besos y hasta mañana

[zzmary 1]

Re: NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

Hola chicas!!

Ahora que vengo de comer con la conciencia MUY sucia (he empezado muy bien pero en el postre he sucumbido a la tentación) me estoy preparando los menús semanales (así no tengo que pensar durante la semana qué me apetece o deja de apetecer, jeje)

Mi menú de mañana:

D: Piña en su jugo
MM: Mango y papaya
Antes del gym: una manzana (sobre las 13.15)
Después del gym: naranja y kiwi
MT: queso fresco batido desnatado (con canela y ralladura de limón)
Cena: verduras plancha y pescado (y seguro que cae un trocito de queso, es mi perdición, jeje)

Intento comer fruta antes y después del gym por dos razones: una es por cuestiones de tiempo (como trabajo por la tarde me llevo la fiambrera con la fruta y me la como con disimulo en la ofi a las 16) y otra es por los antioxidantes y el tema de los radicales libres y el deporte

Después de lo que habéis puesto, y aunque soy antibáscula me voy a apuntar con vosotras a pesarme, al menos dos veces, si no me gusta pues lo dejo, jeje (SIEMPRE he dicho que lo importante es la imagen que te devuelve el espejo o cómo te sienta la ropa, no cuántos kg peses)

Y respecto a lo que he leído desde que no entro, 2 cositas:

Megami (perdón si no es así, jeje) he leído que tomas unas infusiones riquísimas, dónde las compras??

Y con respecto al chocolate, después de leer mil libros de nutrición, os haré una pequeña recomendación, si me lo permitís: a veces es peor saber que NO puedes comer algo y te produce muchísima ansiedad, hasta tal punto que un día decides caer y te pasas 8 pueblos, pues bien si te apetece comer chocolate, ten a mano chocolate puro sin azúcar y te tomas un par de onzas (para que os hagáis una idea, yo tengo en casa el de Nestlé sin azúcar y 4 onzas engordan 110 kcal aprox), sin mezclarlas con ningún otro alimento y si es posible, no por la tarde/noche.

Está demostrado los efectos positivos del chocolate, que liberamos endorfinas y un largo etc. Qué es mejor? obsesionarte porque no puedes comerlo o quitarte el mono? Siempre y cuando sea una excepción y no a diario no os sintáis culpables por un par de onzas de chocolate! Por suerte estamos haciendo una dieta SANA, donde se come prácticamente de todo y que es un modelo de alimentación de por vida, hay que tomárselo como tal.
Ahora bien, si lo único que tienes es mono de dulce, busca las recetas de postres defipermitidos, y no tendrás remordimientos, eso sí, también con moderación, el exceso NUNCA es bueno.

Yo hoy he preparado el flan defipermitido pq esta semana SEGURO que me entran tentaciones, jeje.

Bueno, un besito chicas!!!