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NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

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Hola buenas entro para dejar mi menu de hoy

desayuno:sandia y te rojo
media maÑana:2 kiwis
comida:filete de ternera y gazpacho y queso batido
merienda: Lacon y queso de burgos
cena:emperador y esparragos a la plancha
una pregunta a las 2 horas de a ver comido pescado azul puedo comerme un yogurth


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Hola a todas las que hacemos la dieta definitiva y a las que se quieran unir también sed bienvenidas, y contad con nuestra ayuda. Aqui iremos anotando como haciamos hasta ahora, nuestros menus diario

1CALABACIN(en rodajas) 1CEBOLLA (en tiras) 1TOMATE (en rodajas) 2 DIENTES DE AJO (picaditos) 1 LATA DE ANCHOAS ALBAHACA PIMIENTA BLANCA SAL Y ACEITE DE OLIVA EN UN RECIPIENTE APTO PARA MICRO IR PONIE

Y si ese no funciona quizás este 

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recetas

Hola chic@s , me he bajado de scrib una especie de librito de recetas para la dieta definitiva (son mas de 200), supongo que todos los tendreis...pero si alguien no lo tiene y lo quier que me lo diga y yo se lo mando.
Bueno, yo estoy en mi quinto dia y no sé si la hago del todo bien, el martes me pesaré y os cuento.
Ahora estoy super hinchada porque me tiene que venir la regla.
ANIMO


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hola muy buenas a todas creo q ya q si abandono la dieta con el ejercicio q he hecho q no me he saltado para nada la dieta y todo eso he cogido 500 grs no se si lo mismo puedes ser masa muscular xq en teoria me veo menos tripa pero a la hora de pesarme me ha dado 500 grs mas bueno hablamos


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Buenas a todos, Pumarin yo creo que lo que has cogido es masa muscular, si antes no hacías ejercicio la chichi se te habrá puesto dura y por lo tanto pesa más, no desesperes que vas por buen camino.
A Montsed, yo lo quiero voy a intentar mandarte un privado a ver si sé.


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Buenos dias..........

Pumarin,no te preucupes ,yo una vez estando a dieta me apunte al gim y en vez de perder,ponia y me dijo el monitor que se debia a que,cuando el musculo se endurece ,pesa más y que en vez de pesarme me mediera,para no desanimarme......intentalo una semana más y midete en vez de pesarte,por que si lo estás haciendo bien debes de haber perdido....ánimo..:wink:


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Mi peso.....hoy me tocaba.....

¡¡¡Que cabeza !!!! con contestarle a Pumarin,no he puesto mi peso.....2,700gr menos,estoy que no me lo creo.....ahora ,eso sí, la he hecho perfecta y me a merecido la pena......
Voy corriendo a cambiar la barrita.
:beso: a tod@s....


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Antes que nada enhorabuena a Esther08 y a Doridv por las perdidas de peso!!!

yo he sido MUY MALA este finde....ah sido el cumple de mi novio y he comido tarta de galletas y pizza!!!! pero es lo unico que me he saltado en un mes jo.....
me he pesado hoy y no he engordado pero tampoco he adelgazado, me he quedado igual, esta semanita a hacerlo todo bien de nuevo, espero que no haya
afectado mucho a mi metbolismo....yo seguiré ahí erre que erre....

Pumarin a mi tb me ha pasado eso con el ejercicio es normal por lo del musculo, si tu te ves menos tripa es porque tienes menos tripa!! XD


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albe no se la verdad pero q hagas bien la dieta sin pasarte nada y pesarte y decubrir q coje 500 grs es un poco raro pero el ejercicio q hago es de la wii q lo q hago es correr subir y bajar de la tabla durante 10 min ejercicio de cadera y abdominales la verdad q el otro dia me miraba el gemelo y esta como una piedra nunca ha estado asi ahora lo q voy hacer es andar todos los dias durante 1 hora.
doridv es cierto q tb me he pedido y he perdido 2 cm de todo bueno a seguir para adelante a ver,yuni chan es cierto q tengo menos tripa xq me he medido y han sido 2 cm


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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